מערכת יחסים צומחת: אתה ואני נצמח ביחד
ליצור. לגדול ביחד. הציעו אחד לשני את חייכם. תעשיר את עצמך. להרוס את הטירה. בנה את זה בחזרה. להעיר. חולם. לישון. לאכול. לטרוף. נשיקה. אהבה. לדאוג ל. לטעון. לא מסכים. ליישב. חיוך. לחבק. מעריצים אחד את השני. לטפח את אהבתך. תלטפו אחד את השני. לרגש. כל זה ועוד הוא מה שמרכיב זוג צומח או מערכת יחסים.
להכיר את טעמו של בן הזוג שלנו, להכיר את השמחות והפחדים שלהם, לזכור את שמות הציירים האהובים עליהם, לנהל שיחות מעוררות אינטלקטואלית, לקבל אמון וחופש, להציע פרטים מיוחדים וכו'. זהו העולם הרגשי של מערכת יחסים, עם מפות האהבה שלו והמסלולים המפורטים שלו.
אז, האם זה הבסיס למערכת יחסים ללא תלות משותפת? כן. כי כל אדם מכיר את השני, מחזק אותו ואינו מבקש להתמזג איתו. זהו היבט חיוני של מערכת יחסים צומחת.
מפות אהבה של מערכת יחסים הולכת וגדלה
לפי הפסיכולוג ג'ון גוטמן, מפות אהבה הן אותם חלקים במוחנו שבהם אנו מאחסנים את כל המידע הרלוונטי לחייו של בן הזוג שלנו. לזכור זאת ולשים לב לשינויים הרגשיים של בן הזוג שלנו מאפשרים לנו להכיר טוב יותר את המטרות שלהם בחיים, דאגות ותקוות.
המידע על אירועי החיים החשובים של יקירנו, העדפותיו וטעמיו נגיש לנו בקלות.
לפיכך, עלינו להקדיש זמן להשלמת סוג קובץ או רשומה לצד השותף שלנו. למרות שמידע זה עשוי להיות במוחנו כבר, זה לא יכול להזיק לרשום אותו הדדית על דף נייר. זה תרגיל נהדר. בוא נראה...
אנשים חשובים בחייו של בן זוגי
- חברים
- חברים פוטנציאליים
- יריבים, מתחרים, אויבים
אירועים חשובים אחרונים בחייו של בן זוגי
- אירועים קרובים (למה בן זוגי מחכה מלא בציפייה מלאת תקווה, ולמה הם מחכים בדאגה או בפחד)
- המתחים הנוכחיים של בן זוגי
- הדאגות הנוכחיות של בן זוגי
התקוות והשאיפות של בן זוגי (עבור עצמם ועבור אחרים)
זה יכול להיות מאוד מעשיר אם נעשה בצורה סכמטית. יתרה מכך, כל אחד מחברי מערכת היחסים יכול לרשום מידע מסוים במחברת על עצמו ולאחר מכן להחליף מחברות. לדוגמה:
המאבקים והניצחונות שלי
- באילו הצלחות בחייך אתה גאה במיוחד?
- איך ההצלחות האלה הגדירו את חייך? איך הם השפיעו על הדרך שבה אתה רואה את עצמך, היכולות שלך, המטרות שלך והדברים שאתה נלחם עבורם?
- איזו חשיבות הייתה לגאווה בחייך? (כלומר, החוויה של להרגיש גאה בעצמך, לקבל שבחים, או לתת שבחים וכו'?)
- ההורים שלך הראו לך שהם אוהבים אותך? איך? האם האהבה באה לידי ביטוי בגלוי במשפחתך? אם לא, אילו השלכות היו לזה על מערכת היחסים שלכם?
- איזה תפקיד מילאה הגאווה שלך בהישגים שלך במערכות היחסים שלך? איזה תפקיד היה למאבקים שלך?
- האם תרצה שבן זוגך ידע ויבין את ההיבטים הללו עליך, על תוכניות העבר, ההווה והעתיד שלך?
הפצעים והצלקות שלי
- אילו קשיים עברתי? הפסדים, אכזבות, בעיות, מתח, הונאה, טראומות עמוקות...
- איך התחזקתי? איך תיעלתי את הכאב שלי?
- איך זה השפיע על הזוגיות שלי? מה הייתי רוצה שבן זוגי ידע ויבין על ההיבטים האלה של עצמי, על תוכניות העבר, ההווה והעתיד שלי?
- איך אני מבטא ואיך המשפחה שלי ביטאה כל רגש כשהייתי קטנה?
- מה הפילוסופיה שלי לגבי ביטוי הרגשות של האדם?
- אילו הבדלים יש ביני לבין בן זוגי בכל הנוגע לביטוי עצמנו? מה מסתתר מאחורי ההבדלים הללו? אילו השלכות יש לזה?
המשימה שלי, המורשת שלי, ומי שאני רוצה להיות
- עלינו לדמיין את עצמנו בבית קברות עומדים מול הקבר שלנו: מה אנחנו רוצים שתקרא כתובה שלנו?
- מה אני רוצה שאנשים יחשבו על החיים שלי?
- מה המטרה שלי? איזו משמעות יש לזה?
- איך הייתי רוצה שהחיים שלי יהיו בעוד 10 שנים?
ידע הוא כוח
לא מדובר באורך החיים של הקשר, אלא בטיב האינטימיות. להיות בקשר עם אותם היבטים חיצוניים של חיינו (תחביבים, למשל) ועם העולם הפנימי שלנו (רצונות, אמונות, פחדים וכו'), גורם לזוג להתנהג בצורה אינטליגנטית רגשית.
להיות מחוברים ולהתעדכן בשינויים במפת האהבה עוזרים לנו לא להישבר בזמנים מלאים בשינויים ושינויים ברגשות שלנו (למשל, כשיש לך ילד).
עלינו לציין במיוחד שאם אתה רוצה לטפח מערכת יחסים בריאה, לעולם אל תרגע ותפסיק להכיר את בן הזוג שלך. לעולם אל תפסיקו להתפעל מהם ולעדכן את מפות האהבה שלכם על מנת להתקרב ולחזק את ההתפתחות האישית והמשותף שלכם.
