אקואיזם: כאשר אתה מעדיף ללכת מבלי לשים לב
המונח "הד" הפך פופולרי בשנים האחרונות. דיוויד דין, פסיכואנליטיקאי אירופאי, טבע את המונח לראשונה בשנת 2005. אקואיזם מתאר אנשים שאינם מסוגלים לקבל מחמאות, לאמץ העדפות של אחרים במקום לפתח את שלהם, ואינם יכולים לבקש עזרה.
כמו כל תכונה, אם אדם מפגין נטיות של הד, הוא יהיה נוכח לא משנה עם מי הוא מבלה. עם זאת, הדים נמשכים לעתים קרובות להתנהגות נרקיסיסטית. הסיבה לכך היא שהשהות עם מישהו שתופס את כל החלל בחדר מאפשרת להדהוד להשתלב ישר ברקע. כאשר נרקיסיסטים הופכים פוגעניים, אקויסטים מאשימים את עצמם לעתים קרובות בהתעללות שלהם.
אקואיזם הוא תכונה, לא הפרעה. קל יותר להבין אם אתה משיג את זה כאסטרטגיית הישרדות. אקויסטים עוברים את החיים במחשבה שאם הם רוצים להרגיש בטוחים ואהובים, עליהם לבקש כמה שפחות מאנשים אחרים ולתת כל מה שהם יכולים.
נשאר בצל
לדברי ד"ר קרייג מלקין, פסיכולוג, חוקר ומחבר הספר Rethinking narcissism , אקואיזם הוא הפחד העז להיראות נרקיסיסט בכל דרך שהיא. בניגוד לנרקיסיסטים, שמושכים תשומת לב ורוצים להרגיש מיוחדים, אקויסטים מפחדים מתשומת לב מיוחדת.
מלכין ועמיתיו גילו שהדים נוטים להסכים עם אמירות כמו "אני מפחד להפוך לנטל" או "כשאנשים שואלים אותי על ההעדפות שלי, אני נוטה להרגיש אבוד".
בצורתו המיטיבה ביותר, אקואיזם יכול להוביל לסרוויליזם (מעכב את הביטוי של המחשבות והרצונות). בצורתו הקיצונית ביותר, הוא גורם לאנשים לוותר על הקול שלהם לחלוטין. זה יכול גם להוביל לבידוד מוחלט.
אקואיזם משרש את עצמו במהלך הילדות
חוקרים עדיין לא גילו את הגורם לאקואיזם. עם זאת, רוב המומחים מסכימים כי לחינוך יש תפקיד מכריע בהתפתחותו.
נראה כי אקויסטים רגישים יותר מבחינה רגשית מרוב האנשים. במובן זה, אם לילד רגיש מבחינה רגשית יש הורה שמבייש או מעניש אותו על שהביע את צרכיו, הוא כנראה ייאבק בהד ככל שיגדל.
אם לילד יש הורה נרקיסיסטי שתמיד כופה את רצונו, יהיה קשה מאוד לילד הזה להקשיב או להכיר את המחשבות והרצונות שלו. אותה חוויה יכולה גם לייצר נרקיסיסט שחוזר על התנהגות הוריהם מכיוון שהם מאמינים שהם מיוחדים וחשובים יותר מאנשים אחרים. נכון לעכשיו, מומחים לא יודעים אם היבט מולד קובע אם ילד יציג תכונות של נרקיסיזם או הד.
עם זאת, חשוב לדעת שלא כל הילדים להורים נרקיסיסטים הופכים להדים. כמו כן, לא לכל האקויסטים יש הורים אנוכיים.
בניגוד למה שאתה עשוי להאמין, הדים אינם בהכרח פסיביים. למעשה, רובם מנסים באופן פעיל לגלות ולעקוב אחר מה שאנשים אחרים צריכים. אקויסטים יכולים להיות גם מאזינים נהדרים, אבל הם מרגישים פחות בנוח להיפתח לאנשים אחרים. הסיבה לכך היא שהפחד שלהם להפוך לנטל מעכב את יכולתם לתקשר.
תרבות ומגדר
גברים נוטים פחות ללכת לטיפול עבור אקואיזם. מומחים מאמינים שזה בגלל שהם מתביישים או מרגישים חלשים או לא גבריים. בתרבויות שבהן למגדר ולמעמד יש משקל רב יותר ביחסי כוח, אקויזם ונרקיסיזם נראים לרוב יותר ונראים כסדר הדברים הטבעי.
נשים רבות מאמינות שלבקש יותר במערכות היחסים שלהן ולטעון את עצמן זה מסוכן. אב מתעלל רגשית שהפך את זה לא בטוח לאישה לבטא את עצמה יכול לייצר את הלך הרוח הזה. הבעיה הגדולה ביותר היא שלהסתגלות חברתית מאוד ונטייה מתמדת לצרכים של אנשים אחרים נחשבות בדרך כלל לתכונות חיוביות. עם זאת, אקויסטים למדו לעתים קרובות לשרוד על ידי התעלמות מהצרכים והרגשות שלהם.
הגורם התרבותי
בתרבויות מסוימות, סבל בשתיקה נחשב למתאים. באחרים, בקשת עזרה זוכה לזעף. אקואיזם יכול להיות גם השתקפות של סוג של שטיפת מוח. הוא מציע הסבר בהקשרים פוליטיים מסוימים שבהם אנשים מבצעים התנהגות מזיקה מטעם אדם או ארגון רב עוצמה.
איך לטפל בהד
הרעיון שאתה צריך לשמור על נטיות אלה בשליטה הוא מורכב, מכיוון שרבים מהתהליכים המשפיעים על ההד הם לא מודעים. לרוב הם דרך לילדים להתבסס.
ללכת לטיפול כדי לנתח את מה שקורה יכול לאפשר לך לזהות מאיפה בא ההד שלך. במקרה זה, חלק ממה שהטיפול מציע הוא ההזדמנות לחקור רגשות וזיכרונות כואבים במרחב בטוח ותומך. זו ההזדמנות שלך להבין שטראומת הילדות שלך לא הייתה "נורמלית".
לבסוף, אם אתה מתקשה לדבר בשם עצמך, מטפלים יכולים לשלב אלמנטים מסוימים במפגשים שלך כדי לוודא שאתה מרגיש בטוח יותר. בנוסף, כתיבה יצירתית ושירה הם כלים מצוינים שיכולים לעזור לך למצוא את הקול שלך. אם מאמר זה מהדהד אותך או מישהו שאתה מכיר, אל תהסס לפנות לעזרה מקצועית.
