5 מפתחות לאושר בעבודה
לא משנה כמה אתה אוהב את העבודה שלך, זה לא נדיר שאתה מרגיש מוצף או סחוט מדי פעם. המחויבויות, האחריות והמגבלות שהוא מטיל עליך עלולות להלחיץ. עם זאת, אתה תמיד יכול להשיג אושר בעבודה. זה נכון גם כאשר אתה לא ממש אוהב את סוג העבודה שאתה עושה.
גישה בונה יחד עם רמה גבוהה של מוטיבציה תורמים לאושר שלך בעבודה. אולי העבודה שלך לא מושלמת, אבל יש דרכים לאמץ פרספקטיבה חיובית. פרספקטיבה זו תאפשר לך להתרכז בכל הדברים החיוביים שהיא מציעה לך.
"כשעבודה היא הנאה, החיים הם שמחה! כשהעבודה היא חובה, החיים הם עבדות."
-מקסים גורקי-
כשאתה מסוגל להיות מאושר בעבודה, אתה משפר את איכות החיים שלך. עבודה היא אחד המקומות שבהם אתה מבלה את רוב זמנך. בנוסף, הרבה מהתוכניות שלך תלויות בזה. אפילו הרווחה שלך תלויה בזה. הנה חמישה מפתחות לאושר בעבודה.
1. התמקדו בהווה
בעיות רבות, במיוחד אלו הקשורות ללחץ וחרדה, קיימות יותר בנפש מאשר במציאות. הם נובעים מציפיות שליליות לגבי מה שיכול לקרות בעתיד. לדוגמה, אתה עשוי לדמיין בעיות שעדיין לא התרחשו.
כל זה יוצר תשישות פסיכולוגית עצומה. בנסיבות כאלה, זה הופך להיות בלתי אפשרי להיות מאושר בעבודה. למעשה, קורה ההיפך. העבודה הופכת למקום מעיק כי אתה תמיד חושש מהגרוע מכל. התרופה היא להתמקד בהווה. זה לדאוג רק לגבי המשימות שאתה צריך לעשות היום.
2. שתפו פעולה עם אחרים על מנת להשיג אושר בעבודה
יש הרבה פעמים בחיים שהדרך הטובה ביותר לעזור לעצמך היא לעזור לאחרים. העובדה הפשוטה של רגישות לצרכים ולבעיות של אחרים היא משהו שמעשיר אותך כבן אדם. יחד עם זאת, זה עוזר לך לפוצץ את בועת האגוצנטריות שרק מביאה אי נחת.
אם תציב למטרה לעשות דברים חיוביים עבור אחרים, בוודאי תוכל להשיג אושר בעבודה. יתר על כן, תוכל להרגיש מאושר בסביבות האחרות שלך. אתה עלול לגלות, לאט לאט, שהתנהגותם של אחרים כלפיך הפכה לידידותית ומבינה יותר. זה ישפר באופן ניכר את תנאי העבודה שלך וימלא את ימיך באנרגיה מיוחדת.
3. למד לקחת הפסקות
אחת הבעיות הנפוצות ביותר שיש לעובדים היא חוסר איזון בין העבודה והמנוחה שלהם. גם הפסקות חשובות מאוד. אדם עייף לא יהיה פרודוקטיבי ויש לו סיכוי גבוה יותר לעשות טעויות ולהתעלם מפרטים חשובים. כמו כן, אדם עייף הוא פחות יצירתי וחד.
כשאתה עייף, לוקח לך שעה לעשות את מה שאתה בדרך כלל יכול לעשות תוך שלושים דקות. חוץ מזה, אתה נופל בקלות למצבי רוח רעים. ככזה, אתה צריך כל הזמן לערבב עבודה והפסקות. כדאי לעשות זאת לאורך כל יום העבודה עם הפסקות פעילות.
4. העריכו דברים והיו אסיר תודה
להיות מאושר בעבודה קל יותר אם אתה לוקח רגע לחשוב כל יום לפני שמתחילים. הערכת העבודה שלך ועצירה לחשוב על היתרונות שלה יכולים לשנות את נקודת המבט שלך. אתה צריך לחשוב כמה זה מועיל לך.
בוודאי יש לך סיבות רבות להיות אסיר תודה על כל יום עבודה. העובדה היחידה שיש לך את היכולות לבצע את עבודתך היא סיבה להרגיש אסיר תודה. היכולת להרוויח כסף היא סיבה נוספת להיות אסיר תודה.
5. צור "מקלט"
קל יותר לקבל מוטיבציה כשאתה הופך את סביבת העבודה שלך למהנה עבורך. במידת האפשר, התאם אישית את החפצים סביבך ככל שתוכל. תן לסביבה שלך מגע אישי. זה בהחלט יגרום לך להרגיש טוב יותר!
זה גם מתאים ליצור "מקלטים" משלך למנוחה. אלו מקומות מיוחדים שבהם תוכלו לבלות את זמנכם הפנוי. סביבות כאלה צריכות לגרום לך להרגיש שלווה ומאושרת.
אושר בעבודה הוא ברכה אמיתית. עם זאת, אושר כזה מגיע רק לעתים רחוקות מעצמו. בדרך כלל צריך ליצור את התנאים לפריחה. אם אתה מסוגל להשיג את זה, זה בהחלט ישפר את הרווחה הכללית שלך.
