איך ליצור חברים כמבוגר?

חברים באים והולכים לאורך כל חייך. כשאתה ילד, ליצור חברים נראה לעתים קרובות קל. אבל בתור מבוגר? איך אפשר להכיר חברים כמבוגר? במאמר זה, אנו נותנים לך כמה עצות נהדרות כיצד להכיר אנשים. אולי אין לך זמן להתרועע, אתה לחוץ מדי, או שאתה מרגיש עמוס מדי באחריות. תהיה הסיבה אשר תהיה, אל תאבד את הלב! להכיר חברים כמבוגר זה אפשרי.

כולם יודעים שחברות היא חלק מכריע מהחיים, אבל כמה מחקרים מעניינים מנתחים את היתרונות המיוחדים של חברים. מחקר מאוניברסיטת וירג'יניה, למשל, מצא שרכישת חברים בכל גיל מגבירה את האמפתיה שלך.

הפסיכולוגית ג'וליאנה הולט-לונסטאד, פרופסור באוניברסיטת בריגהם יאנג באיווה, אומרת שהיעדר רשת תמיכה חברתית הוא גורם סיכון משמעותי יותר לתמותה מאשר השמנת יתר או אורח חיים לא פעיל. האם אתה משוכנע בחשיבות של יצירת חברים? אל תחמיצו את הטיפים האלה לטיפוח חברויות למבוגרים!

איך להכיר חברים כמבוגר

מחקר שנערך על ידי ארגון ללא מטרות רווח מצא שבבריטניה, לאחד מכל שמונה מבוגרים אין חברים קרובים. למרות שלא תמיד קל ליצור חברים כמבוגר, זה לא בלתי אפשרי. המשיכו לקרוא כדי לקבל כמה רעיונות כיצד ליצור חברויות משמעותיות.

הירשמו לפעילויות

אחת הדרכים הטובות ביותר להתרועע היא להשתתף בפעילויות קבוצתיות. אתה יכול להירשם לקחת שיעור או סדנה, להצטרף לקבוצה או להתנדב. אם אתה גר בעיר, בטוח יש משהו שאתה יכול להיות מעורב בו. אם אתה גר באזור כפרי או בעיירה קטנה, בדוק מה יש לעיר הקרובה אליך להציע. בשביל חברות שווה לנסוע!

זוהי דרך מצוינת להכיר אנשים וללמוד משהו חדש בדרך. או אולי זו ההזדמנות שלכם לגלות מחדש תחביב שלא עסקתם בו שנים. היתרון בהרשמה למשהו שאתם יותר מכירים הוא שתפגשו אנשים שיש להם תחומי עניין דומים. אם תירשם למשהו חדש, לעומת זאת, תצא מאזור הנוחות שלך ותחווה כמה חוויות חדשות. לכל אפשרות יש את היתרונות שלה. זה מצב של win-win!

להתאמן או לעשות ספורט

רעיון נוסף באותם קווים הוא ספורט או פעילות גופנית. בין אם תחליט לקבל מנוי לחדר כושר או להתחיל בריצה, יהיו לך הרבה הזדמנויות לפגוש אנשים בגילך. אבל זה ידרוש קצת מאמץ מצידך, במיוחד אם אתה יותר מופנם.

אם אתה צריך קצת עזרה, יש הרבה מועדוני ספורט וארגונים למבוגרים. מועדוני טיולים וריצה נפוצים במיוחד. אתרים כגון Meetup מתאימים ליצירת קשר עם אנשים עם תחומי עניין דומים. בצע מחקר מקוון וראה מה מעורר את העניין שלך ביותר. אין לך מה להפסיד מלבד בדידות וחמשת הקילוגרמים העודפים האלה.

אם זו לא הייתה סיבה מספקת לזוז, מחקרים מראים שפעילות גופנית חשובה ביותר. פסיכולוג הספורט מיגל מורילה מדגיש את החשיבות של פעילות גופנית כדי לשפר את הרווחה האישית והחברתית שלך. זה, בתורו, יכול לעזור להפחית חרדה ודיכאון. לכן, זו לא רק אסטרטגיה טובה לפגוש אנשים חדשים אלא כלי לשיפור איכות החיים הכוללת שלך.

שמור על ראש פתוח

אם כולם היו מוחצנים, לא היינו כותבים את המאמר הזה. עבורכם המופנמים בחוץ, אל תדאגו. אתה עדיין יכול להכיר חברים נהדרים. פשוט נסה לשמור על ראש פתוח כשאתה פוגש אנשים חדשים. אם אתה ממש ביישן, הצב לך מטרה להציג את עצמך בפני אנשים לאט לאט. אם אתם מצטרפים למועדון ריצה, למשל, נסו לדבר עם מישהו חדש בכל מפגש. אתה יכול גם לנסות ללכת לפעילות החדשה שלך עם מישהו שאתה סומך עליו, לפחות בהתחלה.

מוחצנות היא תכונת אישיות שהיא טבעית לאנשים מסוימים. אבל מה שהרבה אנשים לא יודעים זה שבעצם אפשר "ללמוד" להיות מוחצן.

מחקר שנערך לאחרונה על ידי החוקר סת' מרגוליס ופורסם ב- Journal of Experimental Psychology, מצביע על כך שאנשים מוחצנים מאושרים יותר באופן כללי, גם כשהם למעשה מופנמים.

כפי שאתה יכול לראות, תכונה זו עוזרת לשבור את הקרח ולהתחבר לאנשים, מה שעוזר מאוד ליצור חברים בכל גיל.

תישאר בקשר

שמירה על קשר עם החברים שאתה יוצר בדרך היא דרך ברורה אך לפעמים קשה ליצור חברויות מתמשכות. אחרי הכל, לא חשוב רק להכיר חברים: צריך לדעת לשמור עליהם!

אולי אתם שואלים את עצמכם איך אפשר לשמור על קשר כשיש לכם כל כך הרבה תחומי אחריות אחרים. ובכן, פשוט נסה להקדיש מעט זמן כדי לראות או להתקשר לחברים שלך. אתה לא צריך לבלות איתם שעות בכל פעם, אבל שליחת הודעות, שיחה מהירה והצעת תוכניות יאפשרו לחבר שלך לדעת שאכפת לך ושאתה עדיין שם בשבילו.