פול ווצלאוויק, המצב חסר סיכוי אבל לא רציני
פול ווצלאוויק כתב את הספר המוכר הבינלאומי, המצב הוא חסר תקווה אבל לא רציני: המרדף אחר אומללות. הוא היה דמות מפתח בתחום הפסיכולוגיה. הוא נודע בזכות תרומתו לתורת התקשורת ולפסיכותרפיה.
ספרו של ווצלוויק הוא ספר לעזרה עצמית. בו מרכיב הכותב רשימה של גישות והתנהגויות מזיקות שלעיתים קרובות אתה מבצע מבלי אפילו להבין זאת.
מטרת הספר היא להזמין אותך לחשוף דברים מסוימים שאתה עושה באופן לא מודע בחיי היומיום שלך, שמפריעים לך ומאטים את הצמיחה האישית שלך.
בקיצור, אתה צריך לזהות את ההתנהגויות והעמדות האלה כדי שתוכל לשנות אותן. כפי ש-Watzlawick קובע, אלו גישות לא מודעות שממררות את חייך. במאמר זה, אנו מדגישים כמה היבטים חשובים בספרו.
פול ווצלאוויק, מעל הכל, היה נאמן לעצמך
הוא שם דגש מיוחד על החשיבות של להיות נאמן לעצמך. במילים אחרות, עשה את מה שאתה באמת רוצה לעשות, בהרמוניה עם המחשבות והרגשות שלך.
כפי שהכותב קובע, להיות נאמן לעצמך פירושו להאמין שיש רק דעה נכונה אחת באמת, שלך.
במובן זה, להיות נאמן לעצמך פירושו לקחת אחריות על הבחירות שאתה עושה על ידי הקשבה לקול הפנימי שלך. אכן, לרדוף אחרי החלומות והמטרות שלך, לא משנה מה אחרים עשויים לחשוב.
מסיבה זו, עליך לשאול את עצמך מה אתה צריך כדי להשיג את הרווחה שלך. מה החלומות שלך? האם בחרת את חוויות החיים שלך או שהן נבחרו עבורך?
אין דרך טובה יותר להיות מריר מאשר לא להיות נאמן לעצמך.
נבואות שמגשימות את עצמן
ווצלאוויק טוען שנבואות שמגשימות את עצמן יוצרות מציאות מסוימת, כמעט כמו בקסם. במילים אחרות, מה שאתה מאמין מתגשם.
לדוגמה, אם אתה מאמין שתיכשל בבחינה, סביר להניח שתשנה את התנהגותך בהתאם לאמונה זו, שכן אמונות מתנות את התנהגותך.
לכן, אם אתה באמת חושב שמשהו עומד לקרות, כנראה שזה יקרה. כי בסופו של דבר אתה מתנהג כך. לפיכך, נבואות עצמיות נוטות למרר אותך. איך אתה לא מריר כשאתה צופה מראש ודואג למה שיקרה לפני שזה יקרה?
"אם תתייחס לאדם כמו שהוא, הוא יישאר איך שהוא. אבל אם תתייחס אליו כאילו הוא מה שהוא צריך להיות ויכול להיות, הוא יהפוך למה שהוא צריך להיות ויכול להיות. "
-יוהן פון גתה-
דורש ספונטניות
פול ווצלאוויק מדבר על הפרדוקס של ספונטניות בדרישה. לדוגמה, תגיד שבן זוגך לעולם לא קונה לך פרחים ואתה מתלונן בפניו על כך. אתה עדיין מתלונן, כי הם עשו את זה רק בגלל שביקשת מהם. למעשה, הדרישה שלך לספונטניות הסירה למעשה את הספונטניות עצמה. בסופו של דבר אתה מרגיש מר כי ניסית לכפות התנהגות "ספונטנית" על בן הזוג שלך.
זה יהיה הרבה יותר קל לאפשר להתנהגויות ולרגשות להתרחש באופן טבעי מבלי לנסות לכפות אותם. עבור ווצלאוויק, כפייה מסוג זה מובילה למרירות.
כל מי שאוהב אותי בטח יצא מדעתו
ווצלאוויק קובע כי דוסטוייבסקי טען כי יש להבין את הטקסט המקראי הטוען " ואהבת לרעך כמוך" הפוך. במילים אחרות, אתה יכול לאהוב את רעך רק כאשר אתה אוהב את עצמך.
לדוגמה, אתה עלול למרר את עצמך על ידי מיקוד כל תשומת הלב שלך באהבת אדם מסוים, ובכל זאת ספק אם הוא אי פעם יאהב אותך. עם זאת, מה שאתה צריך לעשות זה להתחיל בלאהוב את עצמך. כי אהבה עצמית היא הבסיס לכל אהבה. כמובן, אתה הולך לפקפק שאדם יאהב אותך אם אתה לא אוהב את עצמך. אם אתה לא יכול למצוא סיבות לאהוב את עצמך, איך אתה יכול למצוא סיבות למישהו אחר לאהוב אותך?
לסיכום, יש אינסוף דרכים למרר את חייך. יתר על כן, סביר להניח שרבים מאלה אינם מורגשים, מכיוון שהם מתרחשים מבלי שתשימו לב. עם זאת, פול ווצלאוויק מספק פרספקטיבה אחרת של המצבים היומיומיים שממרירים אותך. הוא מציע תהליך של צמיחה והתפתחות אישית איטית.
בקיצור, תפסיק למרר את חייך בעמדות ואמונות שליליות. במקום זאת, התמקד במה שבאמת חשוב ומועיל לרווחתך.
"הדברים הטובים ביותר בחיים הם שלך, אם אתה יכול להעריך את עצמך."
-דייל קרנגי-
