למה לאנשים יש כל כך מעט אהבה עצמית?
בני אדם הם חברתיים מטבעם. ויש לכך סיבה אחת מאוד פשוטה והגיונית: לפני מיליוני שנים, היינו צריכים אחרים כדי לשרוד.
אמנם אנחנו אולי לא צריכים אנשים אחרים כמו אז, אבל אנחנו עדיין צריכים טיפול ותשומת לב מאנשים אחרים. אנו זקוקים גם לאהבה עצמית, מרגע שנולדנו ועד מותנו.
ילדים צריכים להרגיש בטוחים, בין אם התחושה מגיעה מהוריהם או מדמות משמעותית אחרת בחייהם שיש להם התקשרות בטוחה איתה. בכל מקרה, יציבות ואמון יעניקו להם עתיד כמבוגרים חזקים רגשית, בטוחים ובעלי הערכה עצמית בריאה.
עם זאת, קל לראות שמעט מאוד אנשים מציגים את המאפיינים האלה באמת. רוב האנשים אינם בטוחים בעצמם, אינם בוטחים ביכולותיהם ואינם יכולים להעריך את עצמם באופן ריאלי.
למה כל כך קשה למצוא בן אדם שיש לו אהבה עצמית ללא תנאי?
נראה שחוסר אהבה, טיפול, התחשבות וכבוד בילדות עשוי להיות המקור להערכה עצמית נמוכה. סיבות אפשריות אחרות כוללות הורים מגוננים יתר על המידה, חוסר הגבלות ברורות ותרבות.
אין טעם להאשים את חוסר הביטחון שלנו בעבר, בחינוך שלנו או בהורינו. את הדברים האלה אי אפשר לשנות.
כמבוגר, הגיע הזמן לרפא את הילדה שחסרה לה כל כך הרבה ולעזור לה לאהוב את עצמה. לא משנה מה אנשים אחרים חושבים.
החלק החסר בפאזל: כשיש לך מעט אהבה עצמית
אולי תמיד הרגשת שאתה מפספס משהו. אולי אתה אטרקטיבי פיזית, מצליח מבחינה מקצועית ויש לך משפחה נפלאה, ובכל זאת זה מרגיש שמשהו לא מתאים. ובכן, זה כנראה שיש לך מעט אהבה עצמית.
כאשר לאנשים יש מעט אהבה עצמית, או אם היא לא בלתי מותנית, הם מרגישים שחסר להם חלק מהפאזל. הם עלולים לנסות למצוא אותו בטעות במקום אחר, אבל החלקים שהם מוצאים לעולם אינם מתאימים לחלל הריק.
הם עשויים להמשיך לחפש את החתיכה החסרה, מבלי להבין שהם ימצאו את היצירה המתאימה רק אם הם אוהבים, יקבלו ויחבקו את עצמם.
ישנן סיבות רבות ושונות לכך שאדם עלול לפספס את היצירה החמקמקה, שאת חלקן הזכרנו לעיל: ילדותם, תרבותם וכו'. הדרך בה אנו גדלים מענישה באופן שיטתי את האהבה העצמית, ורואה בה אנוכיות.
ילדים מתרגלים לדחות מחמאות, לדבר על עצמם, להגיד כן כשהם באמת רוצים להגיד לא, ועוד הרבה התנהגויות לא בריאות.
תמיד לימדו אותנו שאנחנו צריכים לשים אנשים אחרים לפני עצמנו, אבל זה שקר. אנחנו לא יכולים להיות שם בשביל אחרים כמו שצריך אם לא סיפקנו תחילה את הצרכים שלנו, אם לא שמנו את עצמנו בראש סדר העדיפויות.
אם נשים את הצרכים של אחרים לפני הצרכים שלנו, נישרף ונתחיל לאבד את עצמנו ואת כל מה שסביבנו.
אנוכיות כביכול זו הופכת אותנו לאנשים רעים וגורמת לאחרים לדחות אותנו. מכיוון שאנחנו לא רוצים שזה יקרה, אנחנו עושים כל שביכולתנו כדי לספק אנשים אחרים ולהזניח את הצרכים שלנו.
לכן חלקי הפאזל שאנו כן מוצאים אינם מתאימים לפאזל שלנו והתחושה הריקה נשארת. אנחנו לא אוהבים את עצמנו.
כשיש לך מעט אהבה עצמית, מה אתה יכול לעשות כדי לאהוב את עצמך יותר?
כדי להעלות את ההערכה העצמית שלך, אתה צריך להתחיל לטפל בעצמך טוב. תרגיל אחד שאתה יכול לעשות הוא לכתוב לעצמך מכתב אהבה. הרעיון הוא לא להיות שווא, אלא להיות מציאותי. פשוט הראה לעצמך שאתה אוהב את עצמך, כמו שאתה אוהב לאנשים אחרים.
יפתיע אתכם עד כמה התרגיל הזה קשה, כי אנחנו לא רגילים לשבח את עצמנו. השטן הקטן על הכתף שלך ינסה לומר לך שאתה אנוכי, נרקיסיסט ועוד אלף דברים אחרים. אל תקשיב לזה; פשוט תמשיך לאהוב את עצמך.
הגיע הזמן להתחיל לראות את עצמך בצורה יותר מציאותית. הכירו את עצמכם: גם את החוזקות וגם את החולשות. היצמד לאלו והתחיל לנסות דברים שאתה יודע שאתה מסוגל להם.
אל תגיד לעצמך שאתה לא יכול לעשות את זה או שזה לא ילך טוב, כשאתה יודע עמוק בפנים שאתה יכול וזה יקרה.
כנקודה אחרונה, עשה כל יום משהו שמקרב אותך ליעדים שלך. אם אתה פוגש אחד, תגמל את עצמך והיה מאושר עבור עצמך.
ההערכה העצמית שלך תעלה ותראה שאתה באמת יכול לעשות את זה. אבל תמיד תזכור שאין דבר כזה שלמות.
בסופו של דבר תתחיל לשים לב שחלק הפאזל החסר משתלב בחלל הריק, ולא תרגיש כל כך תלוי בגורמים חיצוניים. אתה לא תשתוק נואשות לאהבה וקבלה מאנשים אחרים, כי האהבה העצמית שלך תגרום לך להרגיש שלמה.
