כאב הבדידות הרגשית
"גנבת את הבדידות שלי עם חברות שקרית." התחושה הזו, הריקנות הזו, עשויה לצלצל לך בפעמון. יכול להיות שחווית את זה בשלב מסוים בעבר שלך עם חברים נוחים שהיו בו רק לתועלת אישית ושאולי מעולם לא היה אכפת להם יותר מדי מהאינטרסים שלך, מהצער שלך או מהשמחות שלך.
ומה עם אותם מערכות יחסים רומנטיות שדעכו לכישלון? זה קורה. אנחנו פותחים את ליבנו לאנשים שמטעים אותנו ומרגשים אותנו, רק כדי להבין שאין סוג יותר גרוע של בדידות מזו שאתה מרגיש כשיש לך מישהו לצידך שאפילו לא רואה אותך, שאין לו מושג איך לעשות אותך שמח.
כשמישהו משליך על אחרים תקוות והיקשרות מסוימות זה יוצר סוג של בדידות רגשית. מעטות הרגשות הרסניות כמו הבדידות הזו החורגת מהמישור הפיזי.
בדידות רגשית היא אחת ה"רעות" הגדולות של ימינו. רבים מאיתנו מוקפים באנשים - משפחה, חברים, בני זוג רומנטיים, ומאות או אפילו אלפי "חברים" ברשתות החברתיות השונות שלנו - ובכל זאת, אנחנו מרגישים לבד. אין כאב מייסר יותר מאשר להרגיש את החורים האלה, אותם פערים שאף אחד לא יודע איך למלא.
הבדידות שאף אחד לא רואה
בדידות רגשית היא ברכה מעורבת. ייתכן מאוד שאנשים אומרים לך לעתים קרובות, " אתה לא באמת יכול להתלונן, יש לך ילד/חברה כל כך קשובים שאוהבים אותך כל כך, " " לעולם לא תשתעמם עם כמה חברים יש לך. " הנהן ומושך חיוך ריק על פניך, בידיעה שהמראה החיצוני הוא רק זה, ושבמציאות אתה מרגיש בודד מאוד.
לעתים קרובות, אנו חושבים על בדידות כהיעדר פיזי של אנשים סביבנו, שבו אנו עוברים את החיים ללא קשרים הדוקים וללא אנשים שמקשיבים לנו או מאפשרים לנו להציע ולתת להם חיבה יומיומית המעשירה את כל המעורבים. אם כך, האם באמת יש צורך במישהו לצידנו כדי להיות מאושרים? בכלל לא.
לפעמים, הבדידות עצמה היא מרחב אינטימי שבו אנו יכולים למצוא איזון טוב יותר. התבוננות פנימית והימצאות עם עצמך היא דרך לחזק את ההערכה העצמית.
אז, כמעט נוכל לומר שכל אותם אנשים שנכנסים לחיינו ומציעים רק את האנוכיות או את חוסר הבשלות הרגשית שלהם, גם חוטפים את הבדידות היקרה או האיזון שבו אנו מרגישים מוגנים.
איך אפשר להתגבר על בדידות רגשית?
בדידות רגשית היא אחת התחושות ההרסניות ביותר שאדם יכול להרגיש. התחושה שיש מישהו או אפילו מספר אנשים לצדנו ובכל זאת להיות מודעים לכך שאנו מרגישים בודדים נורא יכולה להפוך לקדמה לדיכאון.
אז איך נוכל להתמודד?
זהה את אי הנוחות, חוסר שביעות הרצון או הריק שלך.
לפעמים אנחנו יכולים להסוות את הבדידות הרגשית עם היבטים אחרים, כמו הערכה עצמית נמוכה ו/או מוטיבציה נמוכה לשמור או לחפש אינטראקציה חברתית, כשבאמת מה שאנחנו מרגישים זה ש"יש משהו מעבר לי שחסר ". והפצע מקורו בכאב של אדם או אנשים סביבנו שאינם רואים אותנו או מעשירים את חיינו ובעצם אין להם מושג איך לשמח אותנו.
חשבו על רגשותיכם והתייחסו אליהם.
מה אתה מרגיש? האם זה עצב, ומי גורם לך להרגיש כך? האם אתה מרגיש מתוסכל, ומה מייצר את התחושה הזו? האם אתה מפחד, ומי או מה מעורר את הפחד שלך?
לאחר שזיהית את הבעיה האמיתית, תקשר.
זה חיוני שתשתף את ההרגשה שלך עם אחרים, בין אם עם בן / בת זוגך, בן משפחה או חבר. תן להם לדעת בצורה ברורה מאוד שהקשר שלכם גורם ליותר נזק מתועלת ושאתם צריכים לנסות משהו חדש.
לאחר שהכנסת את השינוי לדרך, יהיה אשר יהיה, חיוני שתהנה שוב מחברתך. למה? השקעת כל כך הרבה זמן לא להיות עצמך, לצפות לדברים ולהשתוקק לרגשות, רגשות מסוימים. אתה צריך לאזן את הצרכים שלך כדי שתוכל למצוא שוב את הילד הפנימי שלך ולהרגיע את המבוגר שדורש שקט פנימי.
בדידות רגשית חיים לפעמים כחוסר עקביות: יש לנו מישהו, ובכל זאת אנחנו מרגישים את כאב הבדידות במידה כמעט קורעת לב. לתקן את זה, לשחרר את עצמנו או למצוא את עצמנו מחדש יכולים גם לעזור בהתפתחות האישית שלנו.
