איך האימפולסיביות פוגעת בנו?
האם יש יתרונות בלהיות אימפולסיבי? האימפולסיביות פוגעת גם בנו וגם בסובבים אותנו. הגרוע מכל, זה משהו לא מודע וגורם לנו להתחרט על המילים או המעשים שלנו, אבל אנחנו לא יכולים לחזור אחורה בזמן.
לכן, חשוב מאוד ללמוד לשלוט בדחפים שלנו ולחשוב עוד קצת לפני שפועלים.
אם מישהו רק אמר לך משהו, ואתה מגיב ועונה לא נכון; אם הם שואלים אותך שאלה ואתה אומר את הדבר הראשון שעולה לך בראש; אם אתה הראשון שמתחיל ויכוח; אם משהו משתבש ואתה זורק דברים על הרצפה או שאתה מתחיל לצרוח ולזרוק התקפי זעם כמו ילד, אז אולי יש לך בעיית אימפולסיביות.
אל תרגישו רע, לכל דבר בחיים יש פתרון (חוץ מהמוות, כמו שאומרים). ראשית, טוב להבין שלהיות אימפולסיבי מדי פעם זה לא רע כי זה יכול לעזור לנו לא להיות כל כך ביישנים או מסוגרים, להשיג את מה שאנחנו רוצים ולהשמיע את עצמנו. עם זאת, הבעיה היא כאשר האימפולסיביות היא הכלל ולא היוצא מן הכלל.
ישנם סוגים שונים של אנשים אימפולסיביים או כפייתיים. בין האחרונים, למשל, יש כאלה שקונים בצורה מוגזמת וצוברים בגדים וחפצים בבית. זה נושא למאמר אחר, אבל גם כפייתיות וגם אימפולסיביות הן דרכים לתעל או להגיב לרגשות שלנו. אנו משתמשים בזעם, כעס, עצבנות או בכי כאשר משהו לא הולך כמו שאנחנו רוצים או מצפים ממנו, או אם אנחנו לא יודעים איך לפתור בעיה.
הדרך שלנו להתבטא יכולה להעביר דברים רבים. ולא תמיד אנו מציגים את דברינו או עמדותינו בצורה הטובה ביותר. אולי אין לנו כוונה להטריד או לפגוע באדם השני, אבל זה מה שאנחנו עושים בסופו של דבר.
אם אתה מישהו שמטיל את האבן הראשונה, אם אתה עונה לפני ניתוח המצב, אם התגובה הראשונה שלך היא לכעוס ולהילחם, אם אתה מרגיש מעונן בכעס ומגיב בחיפוש נקמה או בצעקות, היזהר. אני דופק יכול לעשות לך כמה טריקים רעים.
אל תמציא תירוצים: "אני לחוץ", "לא חשבתי", "יש לי הרבה בעיות", "אני אימפולסיבי מטבעי", "יש לי מחזור " וכו'. המצב והקבלה שיש לך בעיית אימפולסיביות היא הצעד הראשון.
לאחר מכן, הגיע הזמן לפעולה, לא לתגובה. זה אומר שאם הרפלקס הראשון שלך לגירוי הוא התקפת נגד, עדיף לחכות. אפשר לספור עד עשר (או עשרים, שלושים, מאה...) או לנשום עמוק. זה יעזור לך לא לענות או לצעוק עד שהאדם השני יסיים לדבר.
מה זה טוב? ובכן, זה עוזר לך לא לומר את הדבר הראשון שעולה לך בראש, שלעתים קרובות הוא לא הכי מתאים או נכון.
לפעמים, הפסקה של שתי שניות לא אומר שהשיחה לא יכולה להמשיך או שלא הבנת משהו, אלא שאתה צריך זמן לעבד מידע. יכול להיות שאתה נותן למוח שלך הרבה קרדיט על כך שאתה נע מהר יותר ממהירות האור, אבל זה לא תמיד טוב.
כאשר אתה יכול לשים דברים בפרספקטיבה, הכל בסופו של דבר טוב יותר. כאשר אתה לוקח את הזמן לנתח את המילים של אחרים ושל עצמך, אתה יכול להשיג תוצאות טובות יותר. כשאתה לא נותן לדחף להיות הדבר הראשון שיוצא מהפה או מהגוף שלך ואתה מגיב בצורה אחרת. כשאתה חושב ומודד את המילים שלך לפני שאתה מדבר, אתה תצליח.
לבסוף, אני משאיר אותך עם ההשתקפות הנחמדה הזו: תמיד תחשוב מה תעשה לפני שתפעל. אל תתנו לאימפולסיביות לשלוט בכם, אחרת הדרך שלכם תהיה מלאה בחושך.
