הפוך את חייך תוך ארבעה שבועות בלבד
אף אחד מאיתנו לא רוצה לחיות חיים שליליים בהם אנו מרגישים חסומים ואומללים, אבל לפעמים שגרת היום שלנו מובילה אותנו לא להיות מודעים אם "אנחנו באמת עושים את זה נכון או לא".
לחיים בצורה כה נמהרת ומכאנית יש השלכות. בין ההשלכות הללו הוא חוסר תשומת לב לחיים עצמם.
"הגוף שלך הוא מקדש של הטבע ושל הרוח האלוהית. שמור אותו בריא; כבד אותו; למד אותו; הרשה לו זכויות משלו."
-הנרי פ. עמיאל-
היום אני מציע לך לעשות את הצעד הראשון לקראת חיים חדשים בהם המילים "תהנה" ו"איכות" שולטות בחיי היום יום שלך. השלבים הבסיסיים והפשוטים הבאים יאפשרו לך להפוך את חייך בצורה חיובית תוך ארבעה שבועות בלבד.
שבוע ראשון: עבודה על הרגלים ובריאות גופנית
להתעורר מוקדם, בסביבות 6 בבוקר. זה יאפשר לך לנצל זמן נוסף שאף פעם אין לך במהלך היום ולהתמסר למשימות ולהתחייבויות ממתינות לפני תחילת יום העבודה שלך.
אכלו תזונה קלילה ובריאה. אם אתה באמת רוצה לעשות שינוי בחייך, אתה צריך הרבה אנרגיה. חשוב להקשיב כל הזמן למה שהגוף שלך אומר לך ולהגדיר יעדים שניתן להגיע אליהם כדי לסלק רעלים בתזונה שלך. בכך תעזור לגוף שלך על ידי הזנתו במזונות בריאים, קלים ומושכים.
פעילות גופנית. זהו אחד ההרגלים המומלצים ביותר. פעילות גופנית מסייעת לגוף חיטוב, גם בכושר גופני וגם בבריאות פנימית. זה גם יאפשר לך נפש בריאה ומאוזנת. אומרים שתנועה היא חיים. לכן, כדי באמת להתעורר לחיים, הגוף שלך צריך לזוז.
שבוע שני: נקה את הסביבה שלך
נקה את החללים סביבך. הסר כל דבר מהסביבה הקרובה שלך שאינו שימושי בחיי היום יום שלך. אל תשאיר בסביבה דברים שהם מכשולים פיזיים או שמפריעים לך במהלך היום שלך. למידה לשחרר את העבר היא חיונית; להיפטר מהדברים שאתה כבר לא צריך. בשלב זה, זה גם טוב לנסות לפתור דברים עם אותם אנשים שהחברה שלהם עשויה להשפיע עליך לרעה בדרך כלשהי.
שבוע שלישי: ארגן את המטרות והחלומות שלך
ארגן את התוכניות שלך. ערכו רשימה ועקבו אחריה. אם הייתה לך גם רשימה מהשבוע שעבר שלא השלמת, בקר בה שוב ותראה מה אתה עדיין צריך לעשות. התחל לעבוד על הדברים האלה שקשורים לחלומות שלך ולמטרות שלך.
עקוב אחר התוכניות שלך עבור כל יום. לפני השינה בלילה, הכינו תוכנית חדשה ליום המחרת. אל תדאג אם זה פשוט מאוד או נרחב מאוד. החלק החשוב בצעד זה הוא פשוט קיום תוכנית והגברת המוטיבציה שלך. שאל את עצמך את השאלות הבאות: האם אני בדרך הנכונה לעשות זאת? האם אני אוהב לאן שאני לוקח את עצמי עם המטרות האלה?
"נולדתי מחדש כשהנשמה והגוף שלי התאהבו והתחתנו".
-חליל ג'יבראן-
שבוע רביעי: הרחב את אזור הנוחות שלך
תעז לחיות אחרת. הסתכל על משהו שהוא חלק משגרת היומיום שלך ושאל את עצמך את השאלה הזו: מה יכולתי לעשות אחרת עכשיו? שלבו את ההרגל לנסות ולהתנסות במשהו אחר בכל יום בחייכם. זה יעזור לקיום היומיומי שלך להיות משהו יותר מסתם שגרה ריקה ללא מוטיבציה.
צאו מאזור הנוחות שלכם. אם אתם מתרגלים את השלב שהוזכר לעיל, אתם תצאו לאט לאט מאזור הנוחות האישי שלכם בכל יום. אתגרו את עצמכם עוד יותר ללכת מעבר לכך על ידי התמודדות עם הפחדים שלכם והתגברות על כל אחד מהם.
מנוחה חיונית. זהו מרפא אכילס של החיים עבור רבים מאיתנו. למדתי שמנוחה ולמידה להתנתק מדי פעם חיוניים אם אתה רוצה לחיות חיים מלאים.
אני מזמין אותך להפוך את ההרגלים הפשוטים הללו לחלק מחיי היומיום שלך. הפוך את חייך ואפשר לעצמך להרגיש שלווה ושלווה. אתה תפנה את דרכך לעתיד תוך ארבעה שבועות בלבד.
