הרפיה לנשים עם סרטן השד
התהליך הטיפולי איתו מתמודדות נשים עם סרטן השד הוא ארוך, ותמיכה פסיכולוגית חיונית מלכתחילה. במובן זה, פסיכו-חינוך חיוני: לספק לנו מידע על המחלה ועל הטכניקות שבהן נשתמש כדי לשפר את מצבנו הפיזי ומצבנו הנפשי. כלומר, בהתערבות ננסה לשפר את רווחתנו בכל התחומים.
נקדיש מאמר זה לדבר על החשיבות שיכולה להיות להרפיה עבור נשים חולות סרטן השד. המטרה בשילוב טכניקות הרפיה בטיפול היא שנוכל ללמוד לשלוט ברמת ההפעלה שלנו באמצעות שינוי של מצבים פיזיולוגיים שונים.
כיצד משפיעה עלינו הרפיה מבחינה פיזיולוגית ונפשית?
יש לדעת כי טכניקות הרפיה נוטות להגביר את ההפעלה הפאראסימפתטית ולהקטין את ההפעלה של מערכת העצבים הסימפתטית. הרפיה היא מצב של היפואקטיבציה המאופיין בקצב לב נמוך, הרחבת כלי דם היקפיים, נשימה מהסרעפת, הפעלת שרירים נמוכה...
עם זאת, בנוסף להשפעות על הפחתת ההפעלה הפיזיולוגית, לטכניקות הרפיה יש השפעות קוגניטיביות נוספות. אנחנו מדברים על עלייה בתחושה הסובייקטיבית של רגיעה, של מיקוד וכיוון מחדש של תשומת הלב, של שליטה עצמית גדולה יותר או של הגברת היכולת להבחין בין תגובות פיזיולוגיות.
ההיבט הנפשי
כפי שארון ט' בק מזכיר בהתייחס להיבט הקוגניטיבי, המוח שלנו הוא זה שמוביל אותנו לאמונות מסוימות לגבי עצמנו, לטעויות או עיוותים במחשבות שלנו שבמקום להקל על המאבק בסרטן השד מקשים עוד יותר.
ההיבט הקוגניטיבי הוא מהותי בטיפול בסרטן השד, שכן המחשבות שיש לנו ומזינות יעזרו במצב נפשי חיובי, או להיפך, יתנו לנו ראייה שלילית עוד יותר על המחלה שלנו. מחשבות חיוביות יעלו את ההערכה העצמית שלנו, את הרצון להילחם, את המוטיבציה שלנו ואת הדבקות בטיפול.
" בהלת הסרטן שלי שינתה את חיי. אני אסיר תודה על כל יום חדש ובריא שיש לי. זה עזר לי לתעדף את חיי".
אוליביה ניוטון ג'ון.
מתי נוכל להשתמש בהרפיה לסרטן השד?
הרפיה בחולות סרטן השד שואפת לעזור להימנע מבחילות והקאות בגלל כימותרפיה וסוגים מסוימים של הקרנות (מותנה ומוכללת לגירויים מסוימים שיוצרים אי נוחות). בדרך כלשהי, אנחנו מנסים להפוך את ההשפעות של התניה מסוג זה, שמצד שני שכיחה אצל מטופלים שכבר עברו מספר פגישות.
בנוסף, הרפיה משפרת את המצב הרגשי איתו מתמודד המטופל עם בדיקות ותוצאות שונות. לבסוף, הרפיה מעדיפה שליטה עצמית ומגבילה התנהגויות אימפולסיביות, שלעתים קרובות הופכות למפתות בגלל התסכול שהמחלה יכולה ליצור.
איזה סוג של הרפיה זמין?
סוג ההרפיה לכל מצב יהיה תלוי במשתנים שונים, כגון הידע שלנו בטכניקה, מתי החרדה שלנו מתבטאת יותר מכל, או הזמן שעומד לרשותנו. בהמשך נראה שתיים מהטכניקות החשובות ביותר לחולות סרטן השד.
- הרפיית שרירים מתקדמת (ג'ייקובסון): המטרה של זה היא לזהות את רמת המתח שלך ולהתחיל באסטרטגיות הרפיה בכל פעם שאתה מרגיש את המתח הזה בגופך.
נוכל ללמוד על מתח באמצעות תרגילים שונים הכוללים הפעלת מתח, מרצון ואינטנסיבי, באזורים שונים בגוף. ככל שהתרגילים מתקדמים, החזרות מצטמצמות, על מנת להצליח לדכא את תרגילי המתח.
- הדמיה מודרכת: מורכבת מביצוע מסע מנטלי דרך דימויים, חיפוש אחר תחושות, מצבים ו/או מקומות המעניקים לך הנאה. בדרך זו, אנו מעוררים גירויים חושיים שונים של אותם מקומות שבהם אתה יכול להירגע.
לכל יום יש מטרה משלו
כאשר את עומדת להתמודד עם שלב מורכב של סרטן השד, מפגש כימותרפי, מפגש נוסף של הקרנות, ביקור אצל האונקולוג בהמתנה לתוצאות. הסתכל פנימה את הפחד והחרדה בגופך ובנפשך כדי למצוא מצב של רגיעה, לעזור לעצמך להתמודד ולעבור את השלב הזה שאתה עובר.
כל האנשים שחלו בסרטן השד או שיש להם מושג כלשהו לגביו מבינים שכמעט ולא ניתן למדוד את הסבל הקשור למחלה. מה שאדם מרגיש כשהוא אומר "יש לך סרטן" הם אינסוף רגשות, פחדים, חרדה, דאגות...
לכל יום יש את המטרה שלו, צעד אחר צעד, אנו מתמודדים ומתגברים על קשיים. אין מנוס מלחשוב על העתיד ומה יקרה בתום הטיפול ולהרגיש את החשש שזה לא יצליח, שהתהליך יימשך או שהאמצעים למלחמה בסרטן אינם מספיקים. דווקא מול החרדה הזו, מול המחשבות והרגשות הקשורים הללו, ההרפיה יכולה לעזור לנו.
