עזוב אדם רעיל וחי באושר ועושר עד עצם היום הזה
איך אפשר להשאיר מערכת יחסים רעילה מאחור? זו שאלה ששואלים הרבה אנשים שמסתבכים במערכת יחסים מזיקה ונראה שלא יודעים איך לצאת ממנה.
בהקשר זה, מערכת יחסים רעילה הורסת, מגבילה ומונעת ממך להיות עצמך. לאור זאת, אנשים מבחוץ תוהים לעתים קרובות מדוע אנשים נשארים עם בני זוג מתעללים. האם האנשים האלה לא מודעים לנזק שגורם להם בעל השליטה הזה? האם הם כל כך חסרי מושג שהם לא מבינים את הערך שלהם?
התשובה לשתי השאלות האחרונות היא בדרך כלל פשוטה: ייתכן שהאדם שעבר התעללות אפילו לא מודע למה שקורה או שיש לו ספקות לגביו. הסיבה לכך היא שלא קל לזהות סוג כזה של מערכת יחסים כאשר הדבר היחיד שנראה שמקיף אותך הוא הקשר עצמו. או אולי הם מודעים אבל לא יודעים איך לצאת.
בשלב זה, ראוי לציין שמערכות יחסים רעילות לוכדות אנשים וסופגות את כל האנרגיה שלהם. זו הסיבה שכל כך קשה להבין זאת במלואה וקשה יותר ויותר לקבל את ההחלטה לעזוב אדם רעיל לתמיד.
אינדיקטורים לקשר רעיל
- התחושה שהאחר המשמעותי שלך לא שומע או רואה אותך ולא נוח לך לבטא את הרגשות והמחשבות שלך בחופשיות.
- הצרכים וההעדפות שלך נמצאים במקום השני, השלישי או הרביעי ברשימת העדיפויות שלהם. כמו כן, אתה מקבל רק ביקורת והם מפקפקים בכל דבר כשאתה מנסה להתחשב בהעדפותיך.
- הם לא מכבדים אותך או מציגים התנהגויות מאיימות ומפחידות. באופן דומה, לעתים קרובות הם פוסלים את אופן הלבוש שלך ומצמצמים את היתרונות והמעלות שלך.
- אתה לא מרגיש יציב וחושש נטישה; יש תחושה של לא לדעת מתי הם עלולים לעזוב אותך. בהקשר הזה, אתה לא מרגיש בטוח במערכת היחסים.
- אתה מנסה כל הזמן לרצות את בן/בת הזוג שלך כדי למנוע עימותים ולא להרגיז את, עם משהו שאתה אומר או עושה.
אידיאליזציה ואשמה
- האידיאליזציה של מערכת היחסים והפרטנר שלך על ידי היצמדות ברושם הראשוני שהם עשו עליך. זו תמונה פיקטיבית, ממוקדת בדברים הטובים שהם עשו בעבר. לפיכך, אתה מתעלם ממה שלילי ונשאר לא מסוגל להשאיר את מערכת היחסים הרעילה מאחור, גם אם זה כואב.
- זה נפוץ שאנשים רעילים מנסים להפעיל שליטה מסוימת על התנהגותם של אחרים. לדוגמה, קנאה רכושנית וסחטנות רגשית הן צורות של שליטה. לדוגמה, "עשה מה שאני אומר או אחרת". כמו כן, אתה מרגיש אשם כשאתה לא נותן להם את מה שהם רוצים.
- מתעללים מבודדים אותך מחברים ובני משפחה ואתה כבר לא מתייחס איתם באותו אופן. למעשה, אתה כנראה נמנע ממגע איתם כדי להימנע מלהרגיז את המאהב שלך.
- לחשוב שאתה לא יכול לחיות בלי מישהו זה סימן למערכת יחסים רעילה. הסיבה לכך היא שסוג זה של התמכרות יוצרת קשר אמביוולנטי ובלבול שלאחר מכן.
- לבסוף, אתה חווה חולשה, בוז וערך עצמי נמוך. ההערכה העצמית שלך נפגעת עד כדי האמונה שבן הזוג שלך ראוי יותר. לפיכך, אתה אסיר תודה להיות במערכת היחסים.
איך לעזוב מערכת יחסים רעילה לתמיד
הימנע ממגע
עבור דניאל אורויאל, אפס מגע מורכב מהתרחקות מבן הזוג לשעבר שלך לאחר פרידה בצורה כזו שאינך יודע דבר על אותו אדם ואותו אדם אינו יודע עליך דבר. סיים כל קשר ותקשורת. זה גם חיוני לך להתנתק מכל הרשתות החברתיות כדי שלא תוכל לראות את הפרופילים שלהם והם לא יוכלו לראות את שלך.
למה זה? ובכן, אסטרטגיה זו עוזרת לך להתאושש ולרפא את הפצעים שלך. זה גם עוזר לך לשחזר את חייך, את קבוצת החברים והמשפחה שלך, ומעל הכל, את ההערכה העצמית שלך שכנראה די פגועה.
בנוסף, סביר להניח שתוכלו לראות את כל מה שקרה לכם מנקודת מבט בריאה יותר על ידי ריפוי הפצעים שלכם והחזרת קרבה עם יקיריכם. זה בגלל שאתה מתחיל לתפוס דברים שלא ראית או לא רצית לראות אחרי שאתה רחוק ממערכת יחסים רעילה.
הערכה עצמית
בהמשך לפסקה הקודמת על אפס מגע, יש להדגיש את החשיבות של איבוד כל קשר עם בן הזוג לשעבר על מנת להחלים ולרפא את ההערכה העצמית הפגועה. אנשים שעברו התעללות חיים בוודאות הזויה בסוג זה של מערכת יחסים. כזה שמאשר שהם לא מסוגלים לחיות בלי האדם השני.
בשלב זה מתחילות להופיע כמה שאלות שחוזרות על עצמן, כמו "מי יטפל בי?" או "מי יאהב אותי אם אני לא ראוי?" בקיצור, מערכות יחסים רעילות גורמות לאדם שעבר התעללות להאמין שהוא לא ראוי לאהבה. לפיכך, חיוני לדאוג לדימוי העצמי שלך כדי לצאת ממערכת יחסים רעילה.
הקף את עצמך בכל מה שעושה לך טוב
לפי הפסיכולוגית מריה פורנט, מערכת יחסים בריאה היא כזו שמעשירה אותך, לא כזו שמרוששת אותך. זה גורם לך להרגיש גדול יותר ומקשיב לך, מכובד ובטוח, לא להיפך. לפיכך, עליך להקיף את עצמך באנשים שתורמים לרווחתך.
כמו כן, כמות טובה של מחזקים, הרחק מאלה שאולי או לא מסופקים על ידי בן/בת זוג, הופכת אותך לחזקה יותר ועמידה יותר לתלות רגשית. ריבוי מקורות סיפוק מהווה בדרך כלל מכשול לתלות.
שמור על הבריאות הרגשית שלך
לסיכום, אינך יכול להזניח את הבריאות הרגשית שלך, בהתחשב בכך שמערכות יחסים רעילות ידועות כמשאירות תופעות לוואי פסיכולוגיות מסוימות כגון אשמה, בלבול, בושה ותשישות רגשית. כל הפצעים הללו דורשים טיפול, זמן וסבלנות כדי להחלים. בשלב זה, מקובל להרגיש שאתה זז לאט, שהכאב בלתי נסבל, שאתה לא הולך לצאת מזה.
אולי אתה לא חושב שיש מוצא, אבל יש. זכרו ששום דבר לא נמשך לנצח, אפילו לא כאב. כמו כן, שימו לב שפנייה לעזרה מקצועית יכולה לעזור לכם להשאיר מאחור כל מערכת יחסים מזיקה. זו הסיבה שחיוני להקיף את עצמך באנשים אהובים שיכולים לעזור לך להתגבר על פרידה.
