מרגיש בודד בזוגיות שלך

תחושת בדידות במערכת היחסים שלך יכולה להיות מאוד כואבת. זה כואב לא לדעת למה בן הזוג שלך מתנהג אדיש רגשית. אחרי הכל, הנקודה בלהיות בזוגיות היא להרגיש נאהבים ולזכות בזוגיות של בן הזוג. מעט סוגים של בדידות הם בעייתיים או נפוצים באותה מידה.

גוסטבו אדולפו בקאר אמר בחוכמה שבדידות היא מאוד יפה כל עוד יש לך עם מי לדבר על זה. עם זאת, הרבה אנשים עם עוקבים רבים במדיה החברתית עדיין מרגישים בודדים ומנותקים מהסביבה שלהם. זה לא רק גורם למצוקה פסיכולוגית, אלא גם לבעיות בריאותיות.

זו לא בעיה חדשה. אנשים תמיד נאבקו עם בדידות במערכות היחסים שלהם. עם זאת, הודות למחקרים מודרניים על בדידות, חוקרים מגלים יותר על תופעה זו שמשפיעה על אנשים בכל הגילאים. זוגות צעירים ומבוגרים חווים בידוד ואדישות רגשית.

מה גורם לבדידות בזוגיות?

חלק מהעצב העז ביותר נובע מהשתיקה הקרה בין שני אנשים שנשבעו לאהוב זה את זה לנצח. לפעמים, אחד מבני הזוג שוכח את ההבטחה שלו, ובמקום זאת בוחר (במודע או שלא) להיות אדיש רגשית כלפי בן הזוג.

מצב מסוג זה לא קורה בדרך כלל בן לילה. ריחוק פסיכולוגי מתגנב לעתים קרובות בלי לשים לב. זה קורה כשאתה מפסיק לשים לב לדברים שנהניתם פעם ביחד. זה קורה כשאתה שוכח פרטים, מפסיק להקשיב לבן הזוג שלך, או כשאתה פשוט עובר על העניינים ומפסיק להתאמץ.

לניכור בזוגיות יש השלכות חמורות. לראות את בן הזוג מתרחק יותר ויותר זה כואב מאוד ויש לו גם השלכות אחרות. מומחים כמו דר. אהרון בן זאב, פילוסוף, פסיכולוג ומומחה למערכות יחסים, מסביר את הדברים הבאים:

• חשוב להבדיל בין להיות לבד לבין להיות בודד. להיות לבד אומר שאף אחד לא נמצא איתך פיזית. להיות בודד, לעומת זאת, היא מציאות פסיכולוגית שהופכת נפוצה יותר ויותר. באופן מפתיע, מי שחווים את זה הכי הרבה הם אנשים במערכות יחסים.
• סוג זה של בדידות מוביל לרוב להפרעות דיכאון וחרדה. על פי מחקרים כמו זה שנערך על ידי דר. גרג מילר באוניברסיטת מנצ'סטר, בדידות מסוכנת לבריאותך בדיוק כמו עישון או אורח חיים בישיבה.

בואו ננתח כמה מהסיבות שבגללן אתם עלולים להרגיש בודדים במערכת היחסים שלכם.

נפילה מאהבה ופחד משינוי

לפעמים, להתנתק מאהבה זה כמו להרגיש טיוטה קרה ולא לדעת מאיפה זה מגיע. פתאום, למרות ששום דבר לא השתנה, הדברים נראים חסרי משמעות, לא מרגשים ומשעממים.

לא תמיד יש סיבה קונקרטית להתנתקות מאהבה. לפעמים זה פשוט קורה, וזה מטריד את שני האנשים המעורבים. עם זאת, אם אתה מודע בבירור לכך שאתה לא אוהב את בן הזוג שלך יותר, אתה צריך לתקשר את הרגשות שלך. להונות את בן הזוג שלך (או להונות את עצמך) יכולות להיות השלכות חמורות. אחד מאלה הוא להכפיף את בן הזוג שלך לאדישות הרגשית שלך, עד כמה שתנסה להסתיר אותה.

להיתקע בשגרה שלך

יש סיכוי גבוה יותר שתרגיש בודד במערכת היחסים שלך כאשר שגרת היום-יום שלך נהיית מהממת. בין עבודה, ילדים ואחריות, ייתכן שלא יישאר לך זמן לחיבה או חיבור מחדש.

כשזה קורה, אפילו השיחות שלך הופכות למכניות, חסרות כל חיבה, אהבה ואינטימיות. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא לנסות לשנות דברים או לפנות לעזרה מקצועית. בכל מקרה, להיות פסיבי כמעט אף פעם לא עוזר לפתור את הבעיה.

מה אם אתה הסיבה שאתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך?

לפעמים, אתה מגיע לנקודה בחייך שבה אתה פשוט מרגיש ריק בצורה בלתי מוסברת. זה שילוב של חוסר שביעות רצון, משבר קיומי ופחד משינוי.

מצבים אלה שכיחים יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. יש אנשים שמרגישים בודדים במערכות היחסים שלהם כי הם השתנו והם מתמודדים עם המתסכל שאין להם את מה שהם רוצים. במקרה הזה, למרות שאף אחד לא אחראי באופן ישיר, קל להאשים את בן/בת הזוג על כך שהוא לא מסוגל לתת לך את מה שאתה רוצה. עם זאת, האמת היא שהבדידות שלך נובעת מהשינוי שלך.

התפתחת ונקודת המבט שלך השתנתה. גם אהבתך ואי-אהבתך, הצרכים והמניעים שלך השתנו. אולי אתה במסלול אחר מבחינה מקצועית, אתה רוצה להיות עצמאי יותר, או שאתה משתוקק לקשרים חברתיים חדשים. בני אדם חיים במצב של שינוי מתמיד, ושינויים אלה יכולים להשפיע על מערכת היחסים שלכם.

לסיכום, בדידות במערכות יחסים נפוצה מאוד. זה גם הגורם לפרידות רבות. קודם כל כי זה גורם לסבל, לבעיות פסיכולוגיות ולבעיות בריאותיות. שנית, כי אף אחד לא צריך לחוות כאב מסוג זה או את ההשלכות שלו.

לפיכך, אם אתם חווים סוג כזה של בדידות, נסו לרדת לעומקו. גלה את הסיבה השורשית. שוחח עם בן / בת הזוג ונסה למצוא פתרונות כנים, מכבדים ואחראים.