הסוד להמשיך הלאה מתחיל מחדש

להמשיך הלאה מבלי להסתכל לאחור זה לא תמיד קל, במיוחד כאשר המטען הרגשי שלך מכביד אותך. לפעמים אתה צריך לעצור בדרך כדי לרפא או אולי אפילו להמציא את עצמך מחדש. רק לאחר שעיצבת את הגרסה החדשה והטובה יותר של עצמך, אתה באמת תהיה מוכן להמשיך הלאה.

נוכל להשוות את החיים לבד ארוג שנרקם על ידי התחלות וסיומת. הם שני צדדים של אותו מטבע, מלאים ברגשות סותרים שיכולים להיות קשים לניהול. זה בגלל שקשה לראות מעבר לפחד והחרדה שלך להזדמנויות שבאופק.

מומחים בנושא, כמו דניס בייקי מאוניברסיטת ארקנסו, טוענים שהדברים שקורים לך אינם חשובים כמו איך אתה מתמודד איתם. לכן זה כל כך חשוב לקבל פרספקטיבה ברורה ואובייקטיבית על דברים מסוימים.

אחרי שחווית משהו קשה בחיים שלך, אנשים בטח אמרו לך שאתה צריך להמשיך הלאה. עם זאת, איך אתה יכול לעשות את זה כאשר אתה נאבק עם כל כך הרבה חרדה וכאב? אתה יודע שאתה צריך להמשיך ולהסתכל אל העתיד, אבל למעשה זה לא תמיד קל.

לכאב יש שורשים עמוקים. אתה לא יכול פשוט למשוך אותם למעלה ולעבור למקום אחר. להתחיל מחדש זה לא כל כך קל. אתה צריך להיות מסוגל לתקן את עצמך, לשנות וליצור אתה חדש שבו אתה שואב מכל מה שחיית ולמדת. תהליך זה יכול לקחת זמן. עם זאת, אם תיתן לעצמך את הזמן הזה, תוכל להתחיל מחדש, אפילו טוב מתמיד.

אתה לא יכול להמשיך הלאה אם אתה עדיין נושא מטען רגשי

אתה יכול לעשות את זה. שים את מבטך אל האופק והתקדם, צעד אחד בכל פעם. אתה יכול אפילו פשוט לתת לזמן לעשות את כל הריפוי הרגשי שלך. אנשים רבים מאמינים שחלוף הזמן יעזור להם לשכוח את הכאב והזיכרונות שלהם. עם זאת, יבוא היום שבו תבינו שהאסטרטגיה הזו לא באמת עובדת.

אלברט אליס, הפסיכותרפיסט הקוגניטיבי הידוע, הזכיר לנו לעתים קרובות שאנו נותנים לעצמנו להיסחף על ידי אמונות מסוימות מבלי לשקול אפשרויות אחרות. אליס כינה אותם "רעיונות לא רציונליים". אלו רעיונות שמכניסים אותנו למצבים לא בריאים ובעייתיים.

לכן, בכל פעם שאתה מתמודד עם רגע קשה או מעבר בחייך, אתה צריך לחשוב על הרעיונות הבאים:

להתקדם רגשית

להתקדם זה לא אותו דבר כמו להמשיך הלאה. לעתים קרובות אנשים מחפשים טיפול פסיכולוגי לאחר פרידה או אובדן כי הם ניסו להמשיך הלאה מבלי להקדיש זמן להתאבל.

כדאי להוסיף את הרעיון הבסיסי הזה לרשימה שלך: להתקדם. הנה המשמעות של זה:

• להתקדם פירושו לא להיתקע באותו מקום.
• זה מרמז על יישום אסטרטגיית חיים חדשה.
• להתקדם מצריך להתחיל מבפנים, מבלי לברוח.
• זה אומר להתמודד עם מה שאתה מרגיש ואז לקבל את זה. אתה חייב להבין את זה, לרפא ולתת לעצמך את ההזדמנות להתחלה חדשה. כך תוכלו להתקדם רגשית ופסיכולוגית.
• חשוב גם להיות מודע לכך שהכאב והעצב של אובדן לעולם לא ייעלמו. אף אחד לא יכול למחוק את הרגשות האלה. אתה צריך ליצור להם מקום בתוכך וללמוד לחיות איתם.

מעברים לוקחים זמן

מחקר של סימן א. תורנטון מאוניברסיטת קורנל מראה שכל שינוי מביא למערכת של רגשות. כדי להתמודד ביעילות עם שינוי, אתה צריך לדעת איך להתמודד עם הרגשות האלה. אם לא תעשה זאת ואתה מנסה לזרז את התהליך, אתה מסתכן לפתח הפרעה פסיכולוגית כמו דיכאון.

אתה צריך להיות מסוגל לתעל את הכעס והתסכול שלך. אתה גם צריך לדעת איך להפריד את האכזבה שלך וללמוד ממנה.

התחל רענן עם גרסה חזקה יותר של עצמך

אנשים לא משתנים, הם מתקדמים. אנו יוצרים את עצמנו מחדש לעתים קרובות ככל שאנו צריכים. אנחנו לא עושים את זה מתוך גחמה או בשביל ההנאה. טרנספורמציה מתרחשת כאשר אתה מתמודד עם מצוקה ויוצא חזק ומוכן יותר מהצד השני.

אתה יודע שלהמשיך הלאה זו האפשרות היחידה שיש לך בחיים. האלטרנטיבה היא להיות משותק ותקוע. עם זאת, יש לך אפשרות לבחור איך אתה עושה את זה. נסו לא לברוח מעצמכם ומהרגשות שלכם. פתח את הדלת לחדר האפל והמבולגן הזה שהוא החלק העמוק ביותר בך. תן לזה קצת אהבה, ארגנו אותו והנחיל אותו.

הרשה לעצמך להתחיל מחדש. צאו לדרך שוב כאדם חזק ומלא תקווה. כפי שאמרה פעם שרלוט ברונטה: "איזה הכרח יש להתעכב על העבר כשההווה הרבה יותר בטוח והעתיד הרבה יותר זוהר?"