למה אנחנו נבהלים מהשתיקה?
אתה נכנס לאוטו ומדליק את הרדיו. כשאתה מגיע הביתה אתה מדליק את הטלוויזיה. יש לך מוזיקה בטלפון בזמן שאתה מתקלח או שוטף כלים. כל כך הרבה מאיתנו נבהלים מהשתיקה ואנחנו מראים זאת אלף פעמים ביום. יש אנשים שנבהלים מהיעדר קול. אם אתה אחד מהם, הפחד שלך יכול לגרום לך לפספס הזדמנויות חשובות. אולי אם היית יודע את ערכה של השתיקה, היית מפסיק להימנע ממנה בכל צעד ושעל.
מתי בפעם האחרונה היית בשקט מוחלט? האם אתה זוכר שחווית היעדר רעש חיצוני ופנימי? עבור רוב האנשים, זה כמעט בלתי אפשרי להשיג ולקיים. לא רק זה אלא שרבים מוצאים את זה מסוכן ומטריד. אבל למה? האם יש מה לעשות בנידון?
מפוחדת מהשתיקה
אולי כבר שמתם לב לנטייה הזו בעצמכם ובאחרים. ברגע שאתה מודע לזה, קל לזהות. רובנו מראים סימנים פעמים רבות ביום.
אנו מקיפים את עצמנו במכשירים המספקים גירוי חזותי ושמיעתי. לא רק כשיש לנו זמן השבתה ומחפשים בידור. אנחנו גם משתמשים בהם לצד כמעט כל הפעילויות היומיומיות שלנו. רעש חיצוני קיים בזמן שאנו מנקים, מבשלים או מתעמלים.
אותו דבר קורה כשאתה מבלה עם עמיתיך לעבודה, בני משפחה או חברים. גם אם סתם נתקלתם בשכן במעלית, אתם כנראה מעדיפים שיחה בנאלית על פני שתיקה. לרוב, לאף אחד מהצדדים אין שום דבר משמעותי לומר. למרות זאת, תתאמץ למלא את השקט המפחיד במילים.
עד כמה שקשה לברוח מרעש חיצוני, זה יכול להיות אפילו יותר קשה להשתיק את הקול הפנימי הזה. האם אתה שוכב אי פעם במיטה, בשקט של הלילה, מוחץ בהרהורים במחשבות על העבר והעתיד? זהו עוד מנגנון להימנע משתיקת ההווה.
למה אתה מפחד מהשתיקה?
אתה לא מכיר את עצמך
שתיקה מפחידה כי היא כרוכה בקשר עם עצמך. אתה נמנע משתיקה כי אתה מתחמק מעצמך. זה פחד להיות לבד עם הצד של עצמך שאתה מנסה לא לראות, עם כל הפחד והכאב שאתה עושה כמיטב יכולתך להתעלם. זה מפחיד לשמוע את הקול שלך, לצעוק עליך שישמעו אותך על הרעש החיצוני.
אתה לא מכיר את עצמך כי אתה אף פעם לא באמת לבד. אתה לא מכיר את עצמך, ואתה מפחד מזה. כשהשקט מגיע, הוא מגיע עם כל החושך והצללים שאתה מעדיף לא לחשוב עליהם. החרדה, הבדידות, הריקנות והכעס שמבעבעים אל פני השטח כשהדברים משתתקים הם חלק ממך גם כן, גם אם התעלמת מהם.
אתה לא רגיל לזה
זו לא לגמרי אשמתך. נולדת וחיה בחברה שלא מלמדת אותך להקשיב לעצמך. במקום זאת, מלמדים אותך להיות עסוק ולהסיח את דעתך כל הזמן.
ידע עצמי, התפתחות אישית ומדיטציה עשויים להיראות כתרגולים השמורים לאנשים עם לקויות פסיכולוגית בדרך כלשהי וזקוקים לעזרה מקצועית. עם זאת, במציאות, הם יכולים לשפר את הרווחה שלך.
השתיקה היא כמעט טאבו, והחברה מלמדת אותנו לראות בה משהו שלילי. אם מישהו שקט, זה אומר שהוא כועס, נעלב, עצוב או נעדר. שתיקה מעוררת תחושות של בדידות, ריקנות, ביישנות ושליליות. עם זאת, זה בהחלט לא חייב להיות כך.
תרגל שתיקה
תרגול שתיקה יכול לעזור לך להתחבר לפחדים ולרצונות שלך. זה מאפשר לך להכיר את עצמך, לרפא ולחזור אל עצמך. להיות בשקט נותן לך את ההזדמנות לגלות רצונות ודעות חדשות ולהחזיר את הכוח ואת הקול הפנימי שלך. אין כמו להכיר את עצמך, לקבל את עצמך, לאהוב את עצמך ולדעת איך להיות עם עצמך.
רק אתה יכול למלא את הריקנות שלך, לרפא את הפצעים שלך ולהתגבר על הפחדים שלך. רק אתה יכול לעבוד לקראת החלומות והמטרות שלך. אז למה אתה כל כך מפחד להיות עם עצמך? תן סיכוי לשתיקה!
