שבעה טיפים שיעזרו לעורר את ההתלהבות שלך
הצית את ההתלהבות שלך. זוהי חיוניות אנרגטית וחיובית, מה שאומר שאתה מסוגל להתמודד עם קשיים בתנופה ובביטחון רב יותר. למעשה, הרגש הזה הוא המנוע שמניע אותך להשיג את המטרות שלך.
אם כי, כפי שאתה ודאי יודע היטב, לפעמים זה לא קל. אכן, קשה להרגיש נלהב מהחיים שלך כשהשגרה מכבידה אותך ואתה מרגיש חוסר ודאות לגבי העתיד. עם זאת, התלהבות היא אחת המעלות היפות ביותר בלהיות אנושי. לכן, כדאי לזכור כיצד המנגנונים הפסיכולוגיים הללו מופעלים.
הרופא המפורסם גרגוריו מראנון נהג לומר שהתלהבות היא סימן לבריאות רגשית. זה אומר להתחייב לחיים ולתת להם מומנטום. יתר על כן, כפי שמציין הפסיכולוג, מרטין זליגמן, זוהי תכונה המאפשרת לך להתמודד עם דברים מהלב שלך, בצורה חיה ואנרגטית.
למה שלא תנסה? מדוע לא לגלות כיצד להמשיך ולפתח את המיקוד המנטלי היקר הזה?
"זו אמונה במשהו והתלהבות ממשהו שהופך את החיים לשווים חיים".
אוליבר וונדל הולמס-
איך אתה יכול לעורר את ההתלהבות שלך?
לעורר את ההתלהבות שלך לא רק משפר את הרווחה שלך. למעשה, אם יש משהו קסום ברגש הזה, זה שהוא מדבק. זה כמו אור בחושך שמנחה אותך ומעורר השראה. ואכן, עד כדי כך שלפי מחקר שפורסם בכתב העת לפסיכולוגיה חיובית, חוזקות האופי שהכי מתואמות עם אושר הן התלהבות, סקרנות ותקווה.
כריסטופר פיטרסון ומרטין זליגמן, בספרם Character Strengths and Virtues, תיארו אנשים נלהבים כאנשים אנרגטיים עם עיניים בהירות בגלל התשוקה והמוטיבציה שהם חווים בתוכם. על בסיס זה, נראה שלחלקם יש תכונה של התלהבות מלידה.
בהחלט נראה שלחלק מהאנשים יש נטייה מסוימת להתלהב. מנגד, יש כאלה שבשל אופיים מתחילים בנחיתות. עם זאת, לא משנה מה סוג האישיות שלך, זה לא קל תמיד להחזיק 100 אחוז רמות של אנרגיה וחיוביות. לכן, אתה צריך לחשוב על מימד זה כעל מצב נפשי להתפתח, להתעורר ולהצית בכל פעם שאתה יכול.
ייאוש הופך לבן לוויה קבוע נורא. מסיבה זו, אנו נותנים לך כמה טיפים לעורר את ההתלהבות שלך.
1. צאו מעצמכם, הגיע הזמן לחקור טריטוריות אחרות
אנו חיים בעידן שבו ספרי עזרה עצמית מבוקשים באופן קבוע. פולחן העצמי, הצורך להבין את עצמנו, לדאוג לעצמנו, להתפתח ולרפא את עצמנו מאלץ אותנו להיות תמיד ממוקדים בעצמנו. עם זאת, זה רעיון טוב, מדי פעם, להשאיר את עצמך מאחור לרגע ולגלות עולמות אחרים.
כאשר תעשו זאת, תהפכו מודעים לכך שישנם מוחות אחרים שתוכלו ללמוד מהם. למעשה, טיפוח חברויות חדשות, גילוי הגדרות, מקומות או שיטות חדשות והרחבת החוויות שלך מעורר את התשוקה שלך לחיות. זה ניצוץ ההתלהבות.
2. להירגע, להפסיק לחיות במצב הישרדות
כדי לעורר את ההתלהבות שלך אתה צריך להפסיק לחיות במצב הישרדות. מה זה אומר? ובכן, מצבי לחץ וחרדה הם אלו שגורמים לך לפעול במצב של שימור עצמי. במילים אחרות, הילחם או ברח. במצב זה, המוח שלך מתמקד רק בדאגות, במה שקרה או במה שעלול לקרות, במה שאתה צריך לעשות...
ההתלהבות שלך לא ניצתת כשאתה נקלע להרהור ודאגה מתמדת. לכן, תירגע, האט את הקצב והעניק לעצמך רגעים של רוגע.
3. ממה אתה מתלהב?
זו אולי נראית כמו שאלה ברורה, אבל לא כולם יודעים איך לענות עליה. ממה אתה מתלהב, מה מצית את ההשראה שלך, ההתלהבות שלך והמוטיבציה שלך? הבהרת הטעם שלך, החששות האישיים שלך והעבודה עליהם מאפשרים לך לעורר את ההתלהבות שלך.
זכור שכשתתחיל להרגיש נלהב, תתחיל לחשוב בנוסח "אני יודע שאני יכול לעשות את זה; אני אוהב לבלות בזה; אני מרגיש ממש טוב עם עצמי; הזמן פשוט עף...".
4. התאם את הערכים שלך עם מערכות האמונות וההתנהגויות שלך
אם אתה עושה משהו, זה צריך להיות בהתאמה לערכים ולאמונות שלך. הסתגלו תמיד למה שהאינטואיציה והקול הפנימי שלכם אומרים לכם. זה בגלל שהם מכירים אותך כל כך טוב.
רק כשאתה שופך את הלב והנשמה שלך לתוך משהו שמתואם עם האני והאישיות האותנטיים שלך, אתה נהנה ממנו, מאפשר לו לזרום, ומעורר את ההתלהבות שלך.
5. התרחק מאלה שמייאשים אותך
זהו חלק בלתי נמנע מהחיים. סביבך, תמיד יהיו אנשים אחד או שניים שיערערו על התשוקות שלך, הטעם שלך, או אפילו החששות שלך. האנשים האלה מומחים בקצוץ כנפיים של מי שחולם, ובהרתעת מי שמוצא את דרכם בחיים. אם יש מישהו כזה בחיים שלך עכשיו, זה הזמן להתרחק ממנו.
6. תרגל התעלות כדי לעורר את ההתלהבות שלך
להתעלות פירושו ללכת מעבר לנראה והרגיל כדי לפתח חזונות רחבים יותר ותובנות עמוקות יותר. כוח פסיכולוגי זה הוגדר בתחילה על ידי וויליאם ג'יימס ואחר כך על ידי אברהם מאסלו. זה גם קשור למימוש עצמי, במטרה ברורה להמשיך ללמוד לפתח את עצמנו במלואו.
אוניברסיטת סימון בוליבר והאוניברסיטה האוטונומית של מדריד ערכו מחקר שהציע שמשהו פשוט כמו טיול בטבע מעורר בנו תחושת פליאה והתעלות מעשירה.
לפי מאסלו, התעלות מרמזת על הגעה למצב כולל והוליסטי יותר של תודעה אנושית. זה אומר להתייחס לעצמך ולאחרים ועם הטבע והקוסמוס בצורה גבוהה יותר. מימד זה מניח גם את היסודות להתלהבות, לתחושת מחויבות למשהו גבוה יותר.
7. התלהבות היא גישה, בחרו בה כל יום
מה זה חיים בלי התלהבות? בלי זה, חסר לך ברק, כריזמה, תשוקה ואומץ לעבוד על מה שאתה רוצה. אכן, בלי הרגש הזה, אתה צומח, אתה פשוט קיים, בטייס אוטומטי. לכן, הבהירו מטרה שאתם מתלהבים ממנה והתחילו לעבוד עליה.
כדי לעורר את ההתלהבות שלך, בחר בתקווה, בפעולה, והסתכל אל המחר בחיוביות, לא בפחד.
