חרדת פרידה אינטימית של בן זוג
למרות שכל הפרידות כואבות, העוצמה משתנה בהתאם למערכת היחסים. פרידות מסוימות משאירות צלקות. עם זאת, אחרים יכולים להפוך לפתולוגיים באמת. כאשר אדם מבסס את מערכת היחסים שלו על תלות רגשית מוחלטת, פרידה יכולה לגרום למשהו שאנו מכנים חרדת פרידה של בן זוג אינטימי.
עד לאחרונה, המונח חרדת פרידה נתפס כבעיה בלעדית לילדים. זה מתייחס לחרדה מוגברת של ילדים כאשר הם מופרדים מהמטפלים שלהם. ללכת לבית הספר, הורים ללכת לעבודה, או אפילו לישון בעצמם גורמים לחרדה וחרדה.
במשפחות עם הורים מגוננים מדי, למשל, התנהגות כזו שכיחה. עם זאת, פחד וייאוש מהיפרדות מהאדם אליו אתה קשור יכולים להתרחש גם בבגרות. כתוצאה מכך, מבוגרים רבים חווים תסמינים הרסניים במיוחד כאשר מערכת היחסים הרומנטית שלהם מסתיימת.
חרדה מוגזמת, פחד, תסמינים פסיכוסומטיים, נדודי שינה, דאגה מתמדת... אנשים במצבים חסרי הגנה אלו דורשים סוג מסוים של גישה פסיכולוגית. בואו נסתכל מקרוב.
חרדת פרידה אינטימית של בן זוג: תסמינים, גורמים ואסטרטגיות
כשאתה אוהב מישהו, להיפרד ממנו לכמה ימים יכול להיות כואב. עם זאת, יש אנשים שחווים את התחושות הללו בצורה אינטנסיבית מאוד, עד כדי כך שזה טראומטי.
פסיכולוגים אבולוציוניים מאמינים שלקשר בין בני זוג אינטימיים יש אותה התעלות כמו לקשר בין הורים לילדיהם. למעשה, אותם נוירוכימיקלים פועלים: אוקסיטוצין, וזופרסין ודופמין, בין היתר.
ליסה דיימונד, פסיכולוגית חברתית מאוניברסיטת יוטה, חוקרת קשרים מסוג זה. מחקריה מראים שיש קווי דמיון רבים בין יחסי הורים וילדים ויחסי פרטנר אינטימיים. אתה צריך להיות קרוב לאהובך. אתה דואג להם, דואג להם ושואף להבטיח את שלומם. עם זאת, היקשרות זו עלולה להפוך בקלות לא בריאה. למעשה, זה יכול להפוך לאובססיבי ממש.
עד כדי כך שזה יכול לגרום לבעיות רגשיות חמורות. זה, בתורו, יכול להוביל לחרדת פרידה אינטימית של בן זוג. זה קורה בעיקר בגלל שהמוח מעבד את החוויה כאיום, כמשהו טראומטי. לאחר מכן, הגוף שלך משחרר הרבה קורטיזול, מה שגורם למגוון רחב של תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים.
מהי חרדת פרידה של בני זוג אינטימיים?
לפעמים, אנחנו לא מתמודדים עם מקרה פשוט של חרדה. אם זה נמשך לאורך זמן ומציג שורה של תכונות קונקרטיות, זה כנראה מקרה של הפרעת חרדת פרידה.
המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-5) כולל מצבים אלו בקטגוריית הפרעות החרדה.
הפרעת חרדת פרידה יכולה לגרום לכמה מהעמדות וההתנהגויות הבאות:
- לחץ וחרדה מוגברים.
- ניסיונות חוזרים ונשנים ליצור קשר עם בן הזוג לשעבר ולהצית מחדש את הקשר.
- מסרב לקבל שהקשר נגמר.
- סבל רגשי מוגבר, כמו גם חוסר היכולת לעבור תהליך אבל רגיל.
- בעיות שינה.
- חוסר יכולת לחזור לחיים נורמליים. החרדה עלולה אפילו להפריע לעבודה עד כדי כך שהאדם מפסיק ללכת.
- שינויים בתזונה ובתיאבון (אוכלים יותר מדי או לא אוכלים מספיק).
- מחלות פסיכוסומטיות כגון בעיות עיכול, כאבי בטן וכאבי ראש.
מה גורם להפרעות אלו?
חלק מהאנשים טובים יותר בהתמודדות עם פרידות מאחרים. לחלקם לוקח הרבה זמן להתגבר על סוף מערכת יחסים. כמו כן, עבור חלק קטן מהאוכלוסייה, פרידה מעבירה לחלוטין את חייהם.
זה המקרה של אנשים עם חרדת פרידה של בני זוג אינטימיים. בממוצע, גברים ונשים אלה נוטים לחלוק תכונות קונקרטיות מסוימות:
- בעל אישיות תלותית. במילים אחרות, יש להם התקשרות מוגזמת וחסרת פרופורציה לאחר המשמעותי שלהם. במקרים קיצוניים יותר, לאדם יש כנראה הפרעת אישיות תלותית. מצב זה כרוך בצורך מופרז בתשומת לב וטיפול. צורך זה, בתורו, מוביל פעמים רבות למצבים של כניעה מוגברת.
- במקרים מסוימים, לאדם עם חרדת פרידה עשוי להיות גם הפרעת אישיות גבולית. כאן, הפחד הגדול ביותר של הפרט הוא נטישה. פחד פתולוגי זה הוא מקור רוב הבעיות שלהם. כתוצאה מכך, פרידה היא טראומטית ביותר.
- בל נשכח אנשים שפיתחו התקשרויות לא בריאות וחרדות החל מהילדות. סוגים אלה של קשרים מוגדרים על ידי חוסר ביטחון, הרגשה לא רגועה, צורך להחזיק את האדם האחר ותלות משולבת.
טיפול בחרדת פרידה של בני זוג אינטימיים
הגישה הטיפולית לחרדת פרידה בזוגיות תהיה תלויה בכל מקרה ייחודי. ההתמודדות עם אדם שיש לו בעיות התקשרות שונה מאוד מאדם עם הפרעת אישיות גבולית. עם זאת, טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכח כיעיל למגוון רחב של מקרים מכמה סיבות:
- CBT עוזר לאדם ללמוד אסטרטגיות התמודדות להתמודדות עם חרדה.
- המטופל יוכל לנהל טוב יותר את האבל הקשור לפרידה.
- הוא מספק כלים למטופל לפתח את כישוריו הרגשיים והיחסים, כמו גם את ההערכה העצמית שלו.
- CBT עוזר למטופל ללמוד להימנע מלחזור על דפוס זה של תלות רגשית.
לסיכום, אמנם זה נכון שפרידות הן אף פעם לא קלות, אבל חשוב להיות מודעים לקיצוניות הלא בריאה הללו. אימוץ גישה פסיבית ולתת לעצמך להיטרף בעצב היא האפשרות הגרועה ביותר. אם אתם מתקשים, אל תהססו לקבל עזרה מקצועית.
