איקיגאי: אמנות שתעזור לך למצוא את מטרת החיים שלך
איקיגאי היא מילה יפנית שמתורגמת כ"הסיבה להיות" או "הסיבה שאנו מתעוררים כל בוקר".
עבור היפנים, כולנו נושאים את האיקיגאי שלנו בפנים וזה חיוני לגלות אותו ולהחזיק בו. כי אז יהיה לנו מה שנדרש כדי להתגבר על הקושי.
מעטים העקרונות הפסיכולוגיים והקיומיים שהם בסיסיים בחיי היום-יום שלנו כמו אלה שמקיף המונח הזה.
למצוא משמעות בעצמך, שיש לך סיבות לחיות... זה המפתח להרחקת הייאוש. וזה בסיסי בהתמודדות עם אחת הרעות הרעות ביותר של ימינו: דיכאון.
ניתן לשפר רבות מהבעיות הפסיכולוגיות שלנו על ידי מציאת האיקיגאי שלפעמים מוסתר, מודחק ואפילו מושתק. יש לו את הכוח להכניס אוויר לריאות שלנו ולהחזיר לנו את הרצון לחיות.
ידוע, למשל, שמספר לא מבוטל של הפרעות מצב רוח רואות שיפור ברור כאשר האדם מתחייב כלפי עצמו, עושה פשוט מה שהוא אוהב.
בקרוב, קבוצת המחשבות והאמונות החיוביות יהוו חוצץ, יגנו עלינו ממחשבות אובדניות, מגבילות אמונות ופחדים.
עם זאת, אנחנו גם יודעים שזה לא קל להתחייב לאיקיגאי שלנו, מטרת החיים שלנו.
מכאן, היפנים מזכירים לנו שאנחנו חייבים להיות כמו לוחם נאמן ונמרץ שמגשים מטרה אחת מאוד ספציפית: לשמור על היושרה ואהבת החיים שלהם.
האיקיגאי שלך רוצה רק דבר אחד: "להתנער" מהפאסיביות שלך
סבסטיאן מרשל הוא סופר מפורסם שלפני כמה שנים נתן לנו ספר עם כותרת מאוד פשוטה: איקיגאי.
יש לומר שבכל מה שפורסם בנושא, הספר הזה השפיע הכי הרבה. זה גם מתרחק מכמה מאותם מילים ומושגים בשימוש יתר הקשורים לצמיחה אישית.
משהו שהוא מסביר לנו הוא שהעולם שלנו מלא במסרבים. החברה מזמינה אותנו מהיום הראשון להיות מאושרים. עם זאת, ככל שאנו מתבגרים הדבר היחיד שאנו מוצאים הוא בעיה אחת אחרי השנייה.
הלקח הראשון שעלינו ללמוד הוא לא לשאוף לאותו אושר שיש לאחרים "כביכול". רוב הזמן זה לא אמיתי. אם נהיה אובססיביים לגבי שיש ולעשות אותו דבר כמו הסובבים אותנו, נהיה כמו 99% מהאוכלוסייה.
מצד שני, אם נעז לפעול לפי החלומות, הרצונות ומטרת החיים שלנו, נהיה ייחודיים. אנחנו נהיה ב-1% השואפים להגשמה אותנטית.
וזה יכול להיות מושגת רק בדרך אחת: להשאיר את הפסיביות שלנו מאחור ולמצוא איקיגאי. לאחר שהבהרנו והגדרנו את זה, יקרו כמה דברים.
הראשון הוא שנהיה יותר נון-קונפורמיסטים, וזה טוב.
השני הוא שסוף סוף נהיה מודעים לפוטנציאל שלנו להפוך אותו ל"דינמיט".
איך אני מוצא את מטרת חיי?
זה אולי נראה כמו שאלה מצחיקה לרבים מהקוראים שלנו. מי לא יודע מה מטרת החיים שלו? ובכן, כמה שזה נראה מוזר, זה לא תמיד ברור. למעשה, לפעמים יש לנו מטרות, אידיאלים ויעדים המעוותים במקצת או ספוגים בערכים שאינם שלנו.
הלחצים מאיך שגדלנו, הסביבה המשפחתית והחברתית שלנו מעצבת אותנו באופן שאנחנו לא תמיד מודעים אליו לגמרי.
איקיגאי תמיד היה שם, למרות שלפעמים אנחנו מפסיקים להתחייב לזה. אנחנו בוחרים להשתיק את זה ולהתעלם מזה כי אנחנו חושבים שאף אחד לא יבין אותנו. אנו חוששים שנקבל ביקורת או שיבינו אותנו לא נכון.
עלינו להפסיק לדחות את הצרכים, ההנאות והתשוקות שהופכים אותנו למי שאנחנו ושבסופו של דבר יכולים לקבוע את דרכנו. זה לא קל אבל אנחנו חייבים לעשות את זה.
כעת נסביר כיצד להגדיר את האיקיגאי שלך.
7 מפתחות לעיצוב האיקיגאי שלך
האיקיגאי שלך מעוצב על ידי ההצטלבות של ארבעה היבטים בסיסיים: התשוקה שלך, הייעוד שלך, המקצוע שלך והשליחות שלך בחיים. כדי להבהיר כל אחד מההיבטים המרכזיים הללו, אסטרטגיות אלו יעזרו:
- תפסיק לחיות על טייס אוטומטי: שאל את עצמך מדי יום אם מה שאתה עושה עושה אותך מאושר.
- אל תשווה את עצמך לאף אחד. אל תנסה להיות כמו אחרים. אתה נקודת ההתייחסות שלך.
- לכולנו יש כישרון. לכולנו יש יכולת יוצאת דופן שמייחדת אותנו מאחרים ועלינו לנצל אותה. תעשה את זה שלך ותהנה מזה.
- איקיגאי הוא לא רק מטרת חיים או שאיפה, זו דרך חיים שחייבים להיות מורגשת כאן-ועכשיו.
- זה משהו שנותן לנו אנרגיה בכל בוקר ושמתורגם לדברים שאנחנו עושים כל יום ורוצים להשקיע בהם כדי להשתפר.
- לפעמים לחיות לפי האיקיגאי שלנו פירושו להשאיר בצד חלק גדול ממה שמקיף אותנו. עלינו להיות ברורים, אם כן, שזה ידרוש אומץ.
- איקיגאי הוא ההפך מפסיביות או קונפורמיזם. זה דורש ממך הכל וגורם לך להרגיש חי, חופשי ומלא אנרגיה, ללא קשר לגילך או למצבך הפיזי כי מעל הכל, זה מצב נפשי...
לסיום, אם עדיין לא מצאת את האיקיגאי שלך, זה בסדר. לפעמים במסע החיים ההתעוררות מתרחשת ללא ספק עד שאין דרך חזרה.
זה הזמן שבו לא תהיה לך ברירה אלא ללכת בעקבותיו.
