איך לשפר את האקלים הרגשי בבית?
שמירה על אקלים רגשי טוב בבית זה לא דבר קל לעשות. זה קשה במיוחד כאשר אישים חזקים חיים יחד תחת קורת גג אחת בנסיבות מסובכות. עם זאת, להתאמץ תמיד כדאי.
זה די נפוץ שפסיכולוגים רואים משפחות כדי לעזור להם להתמודד עם הבעיות שלהם. למרות שכל המשפחות אוהבות זו את זו, זה גם נכון שככל שהם מבלים יותר זמן יחד, כך גדל הסיכוי שיצוצו בעיות ומתח.
עם זאת, האקלים הרגשי של הבית הוא אחריות משותפת. לכן, כל אחד מבני המשפחה יכול לתרום להרמוניה או לקונפליקט בבית.
עם זאת, האנשים עם הכי הרבה כוח ושחייבים להתאמץ הכי הרבה הם ההורים. הם בסופו של דבר אלה שאחראים למה שקורה בבית. ככל שילדים גדלים, הם צריכים לרכוש יותר אחריות. האקלים הרגשי של הבית הוא משהו שכל בני המשפחה יכולים לתרום לו בהתאם לגילם וליכולותיהם.
על פי מחקר שפורסם ב- Psychology Science of Therapy, חיוני להשתתף בפעילויות המקדמות לכידות משפחתית. זה הכרחי כדי להשיג התפתחות רגשית וקוגניטיבית בריאה אצל ילדים. קשר טוב עם אחים והורים מחזק את הקשרים הרגשיים ומשפר את ההערכה העצמית של כל אחד מבני המשפחה.
משפחות זה לא מה שהיו פעם
תפקידו של הורה הוא מעבר למענה על צרכים בסיסיים כמו הנחת אוכל על השולחן. אנחנו לא יכולים לזלזל בכוח ובערך שיש להורים. גידול ילדים כולל גם היבטים חשובים כמו חינוך אותם. עדיף לעשות זאת בסביבה מלאה בחיבה, תמיכה וכבוד. זה יקל על פיתוח מערכות יחסים טובות, ביסוס נורמות ומשמעת, הקניית הרגלים בריאים ובחירות אורח חיים, והעברת ערכים תוך כדי ללמד ילדים כיצד לקבל החלטות חשובות.
כאילו כל זה לא מספיק, משפחות היום צריכות לעשות את כל זה בהקשר משפחתי מגוון יותר. בנוסף למשפחה המסורתית שהגרעין שלה מורכב משני בני זוג, סוגים אחרים של משפחות הולכים ומתרבים. למשל, יש הרבה יותר משפחות חד הוריות או משפחות עם הורים חורגים או אחים חורגים.
בנוסף, התפקיד של ההורים השתנה כל כך בעשורים האחרונים. רוב האמהות לא מתמסרות להישאר בבית כל היום כדי לגדל את ילדיהן. לעתים קרובות הם צריכים לשלב את האחריות הזו עם עבודה מחוץ לבית.
לכן, אבות בימינו צריכים לקחת על עצמם תפקידים פעילים בחינוך ובטיפול בילדיהם. זה מעבר לאספקת משאבים כלכליים בלבד. כל השינויים הללו, יחד עם גורמים נוספים, פינו את מקומם למודלים ואתגרים משפחתיים חדשים. זה משפיע ישירות על האקלים הרגשי של הבית.
כיצד נשפר את האקלים הרגשי של הבית שלנו?
התשובה לשאלה זו אינה פשוטה. אתם אולי שואלים את עצמכם למה. ובכן, מלכתחילה, השאלה היא מאוד רחבה. כדי להיות מסוגלים לשפר את האקלים הרגשי של ביתנו, עלינו להעריך את הבעיות שהמשפחה חווה.
ברגע שאנו יודעים את הבעיות עמן מתמודדת המשפחה ואת אישיותו של כל אחד מבני הזוג, עלינו לקבוע קווים מנחים לשיפור האקלים של המשפחה. ישנן כמה הנחיות כלליות שעשויות להתאים לרוב המקרים.
קדם שיטות עבודה טובות בקרב בני משפחה
זה חיוני לשיפור האקלים הרגשי בבית. משפחות עם אקלים רגשי טוב מתייחסות זו לזו בכבוד ובחינוך. כבוד וחינוך כרוכים בשורה של התנהגויות. כדוגמה, אנו יכולים לומר שמועיל להימנע משימוש בשפה תוקפנית או פוגעת. עלינו לגרש עלבונות ומילים פוגעניות מהמשפחה. אנחנו לא צריכים לחזק את השיטות הללו בקרב הילדים.
חשוב גם לכבד. בני המשפחה צריכים לברך זה את זה כשהם מגיעים ולהיפרד כשהם עוזבים. אנחנו גם צריכים לגלות חיבה אם אנחנו רוצים לשפר את האקלים הרגשי של הבית שלנו.
לכל אחד מבני המשפחה יש תפקיד ספציפי
המשמעות היא שהורים חייבים לפעול כהורים וילדים כילדים. למרות שזה אולי נראה הגיוני, ישנם הורים רבים ששוכחים את תפקידם. הורה הוא מדריך ומשימתו הבסיסית היא לחנך את ילדיו. מטרתם הבסיסית היא לתרום לרווחת ילדיהם ולגדילתם.
כדי להשיג זאת, ישנם הורים הפועלים בצורה סמכותית יותר מאחרים. ילדים עם הורים סמכותיים באמת נוטים להרגיש מוגבלים. מצד שני, הורים שאינם מסוגלים לשמור על גבולות ברורים ומוגדרים נוטים בסופו של דבר לגדל ילדים מאוד מבולבלים ואימפולסיביים. במובן זה, עדיף להיות דמוקרטיים, להציב גבולות ברורים ולהיות תקיפים אך תמיד מוכנים להקשיב.
ילדים, לעומת זאת, חייבים ללמוד לכבד את הוריהם. הם צריכים לקחת על עצמם יותר אחריות ככל שהם גדלים ולתת לעצמם רשות לעשות טעויות. ילד שלא ימלא אחר הוראות הוריו לא "יודרך". הם יגדלו עם תחושת חוסר ביטחון עקב היעדר נקודות התייחסות. בקצה השני, ילד תלותי מדי לא ייקח על עצמו מרצונו את הסיכונים הדרושים לגדילה.
השתתפות בפעילויות משפחתיות
משפחות צריכות ליהנות. חשוב לבני המשפחה לעשות פעילויות מתגמלות ביחד. לילדים צריכים להיות חברים, בדיוק כמו שיש להורים. אבל הם צריכים גם לעשות דברים מהנים ביחד עם המשפחה שלהם. זמן הפנאי המשפחתי צריך לכלול נסיעה לערים אחרות, אכילה בחוץ, צפייה משותפת בסרטים, ספורט וכדומה. חשוב שהפנאי המשפחתי יהיה איכותי ושכל החברים ייהנו ממנו.
ישנם גורמים רבים אחרים שיכולים לעזור לנו לשפר את האקלים הרגשי של הבית שלנו. עם זאת, אזכור של כולם ייקח יותר מדי זמן וחרוג מהפרמטרים של מאמר זה. אם האקלים הרגשי בביתך בלתי נסבל, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללכת לפסיכולוג עם המשפחה שלך. הם יעזרו לך ולמשפחתך להתמודד עם זמנים קשים.
