אמהות: איך לקחת את זה על עצמך ולא למות בניסיון

אמהות היא חוויה ייחודית שגורמת לנו לגדול וליהנות מהחיים. זוהי גם רכבת הרים של רגשות: שלב חיוני של אושר, תשישות, שינויים וציפיות שעלינו ללמוד לשלוט בהם. התחייבות לאמהות יכולה לעבור ממשהו סוחף למשהו באמת מספק, או לשלב בחיים שבו אתה חווה את שניהם.

בזמן שאנו מחכים לתינוק, אנו חשים את השינויים מגיעים ומאמינים שאנו מוכנים לקראתם. עם זאת, האמת היא שכאשר מגיע הזמן, דברים רבים יכולים להרגיש מהמם. הגעתו של התינוק מלאת אושר והתרגשות, אך מלבד רגשות חיוביים, היא גם מביאה לשינוי מוחלט בשגרה ובסדרי עדיפויות. זה הופך את העולם שלנו על הפוך.

ההרגשה ששינוי גדול מערער את חיינו לא אומר בהכרח שלא היינו מוכנים. זה רק אומר שזה תהליך שמעמיד אותנו למבחן בשל גודלו. בדיוק כמו כל תהליך אחר בעל חשיבות כזו, אנחנו צריכים קצת זמן כדי להסתגל לשינויים.

הוספת תפקיד כה משמעותי בחייך וחיפוש איזון עשוי להיראות בלתי אפשרי, במיוחד בחודשים הראשונים. עם זאת, זה אפשרי. למעשה, עלינו למצוא איזון בכל התפקידים שלנו בחיים כדי ליהנות מהאימהות במלואה.

איך לנהל אמהות

אין דרך ייחודית אחת לעשות זאת. למען האמת, אנו יכולים לומר שישנן דרכים רבות כמו שיש אמהות. אבל יש כמה דברים שאנחנו צריכים לקחת בחשבון, במיוחד אם אנחנו רוצים לנהל את התדירות והעוצמה של אותם רגעים אימתניים של חרדה וסערה.

אל תנסה להשתלב בקריטריונים חיצוניים

האימהות מלאה בלחץ ודעות קדומות. אלה באים מסטריאוטיפים וביקורות שנראה כי הם מבססים מה נכון ומה לא, מה הופך לאמא טובה ולרעה. אל תיפול באבסורד הזה. האדם שצריך לקבוע אם משהו נכון או לא נכון הוא רופא הילדים.

אל תתמקדי במה שחושבים על אמהות ותתמקדי יותר במה שזה אומר לך באופן אינדיבידואלי. תן לזה משמעות משלך כי אם זה בנוי על קריטריונים חיצוניים, יהיה לך קשה להרגיש טוב. אהבה היא הבסיס לאמהות ואהבה אמיתית היא תמיד טבעית. לכן, פעל לפי הקריטריונים והאינטואיציה שלך. קבעו הגדרה משלכם למה זה אומר להיות אמא וכנראה שתהיי האמא הטובה ביותר לילדייך.

אחריות משותפת

אבות ואמהות שונים, אך בעלי יכולת, הכרח ומוכשרת באותה מידה. אם נניח ששני ההורים רוצים את הטוב ביותר עבור הקטנים שלהם, אז למה אמהות לא נוהגות להאציל ו/או לסמוך באופן מלא על היכולות של בן זוגן?

במקרים רבים, נשים לוקחות על עצמן את האחריות הפנימית של הורות. אמהות בדרך כלל לא מאפשרות לאבות להיות מעורבים בטיפול בילד ובגידולו כמוהם. זה לא הוגן. מאוחר יותר, אמהות בסופו של דבר מתלוננות על כך.

שני התפקידים הם טעות. זה מבוסס על נוחות והתפטרות. האחריות בטיפול בתינוק לא צריכה ליפול רק על אדם אחד (כשמדובר במשפחות דו-הוריות). זה הכרחי לחלוק באופן שווה את האחריות.

תהיה אסרטיבי

ברגע שיש לנו את התינוק שלנו, נראה שלכולם יש תארים באימהות. הם אומרים לך ומתעקשים שתעשה דברים בצורה כזו או אחרת. זה לא משנה אם הם ראו את התינוק חמש דקות או שעתיים, כולם חושבים שהם יודעים מה הכי טוב. הם אפילו לוקחים את החופש לתקן או לבקר אותך.

זה לא מפסיק אלא אם כן מציבים גבולות ברורים, כך שככל שתקדימו להגדיר אותם כך ייטב. האב והאם הם האחראים היחידים לרווחתו הפיזית והנפשית של התינוק. מצא את הדרך להביע את אי הנוחות שלך בצורה ברורה ומכבדת. הגן על האמהות שלך בכבוד ואל תאפשר חוסר כבוד בצורה של עצות או דעות.

תתמודד עם האשמה שלך

אשמה היא תחושה שמתעוררת אצל יולדות בפעם הראשונה. האשמה על אי יכולת להניק, על שלקחת הילד למעון, על הגעה מאוחרת, על כך שהתינוק חולה, על כך שלא נהנה מעוד זמן, על תחושת עצב... מקור אינסופי לאשמה.

אשמה יכולה להפוך למבוי סתום עבור כל אם. זה לא בונה וזה אף פעם לא מביא משהו חיובי. אתה צריך לשנות את האשמה שלך עבור אחריות ופתרונות. אם אתה חושב שעשית טעות, פשוט נסה לשפר ולעשות זאת טוב יותר בפעם הבאה. אם לא היה מה לעשות כדי להימנע ממה שקרה, אז אתה לא אחראי ואין זה הגיוני להרגיש אשמה. אם את מרגישה עצובה, עצבנית או שיש לך תחושה חוזרת שאינך נהנית מהאימהות, אז עצרו ותחשבו. פנו לעזרה מקצועית במידת הצורך והמשיכו לנסות.

חסוך קצת זמן לעצמך

להיות אמא טובה פירושה להיות עם התינוק שלך 24 שעות ביממה. הרבה פעמים אנחנו לא מרשים לעצמנו קצת זמן לבד כי אנחנו לא חושבים שזה הכרחי או כי אנחנו מרגישים שהשארת הטיפול למישהו אחר הופכת אותנו להורים רעים. הצלחה מוצלחת של אמהות תהיה תלויה גם באי-וויתור על האינדיבידואליות שלנו. אנחנו לא צריכים לוותר על הקריירה, החברות, השותף או פעילויות הפנאי שלנו. מה שאנחנו באמת צריכים זה ללמוד איך לארגן ולהתאים את החיים שלנו לאתגרים החדשים איתם אנו מתמודדים.

כשאנחנו הופכים לאם, אנחנו לא מפסיקים להיות אדם, אז אנחנו לא יכולים לוותר על האינדיבידואליות שלנו. עלינו להמשיך לדאוג לעצמנו. אל לנו להתעלם מכל ההיבטים האחרים של חיינו. כמו כן, עלינו להרגיש טוב עם עצמנו כדי להרגיש טוב כאמהות. עובדה שהורים מאושרים מגדלים ילדים מאושרים. אל תעזוב את עצמך כי למרות שלהיות הורה זה משהו יקר וחשוב, יש בחיים יותר מסתם התפקיד שלך כאמא.

אל תשווה את עצמך

בדרך כלל אומרים כי אמהות היא משהו נפלא, חוויה ייחודית. זה נכון. מה שלא נאמר לעתים קרובות על אמהות זה שזה שלב קשה בחיים כשהכל משתנה. לפעמים אנחנו מרגישים שזה מהמם, שזה לא מה שציפינו ושאנחנו לא יכולים להמשיך. זה עשוי להרגיש כמו ספירלה מטה של רגשות, במיוחד אם אנחנו חושבים שאמהות אחרות בסדר ומאושרות.

במקרה של אמהות, אתה והנסיבות שלך ייחודיות, אז אין מקום להשוואה. התחייבות לאמהות בצורה הבריאה ביותר היא הכל על לנסות כמיטב יכולתך. מה שאמהות אחרות עושות לא הופך אותן לאמהות טובות יותר או גרועות יותר ממך. אמהות היא לא תחרות.

יש אינסוף דרכים להיות האמא הטובה ביותר

יש הרבה אמהות כמו דרכים לנהל אמהות. זה אומר שאת צריכה להיות אמא בדרך שלך, בתנאים שלך. תנו לעצמכם את הלוקסוס להרפות מלחצים מיותרים ואפשרו לעצמכם ליהנות מזה בדרך שלכם.

חשוב להבין שכל חוסר הביטחון, הספקות והימים הרעים הם חלק מהאימהות, כמו גם מהחיים. חשוב גם לאפשר לעצמנו להרגיש ולקבל שלא כל הרגשות הקשורים לחוויה כל כך אינטנסיבית חייבים להיות חיוביים. למעשה, זה לא יהיה טבעי אילו היו כאלה.

אמהות היא אבן יקרה שאנו מלטשים כל יום. לפני שהפכנו לאמהות, היינו אנשים. עלינו לזכור גם שאנו הציר המרכזי של חיינו שלנו, הבסיס עליו בונים ילדינו את חייהם. כדי להתמודד עם משימת האימהות בצורה בריאה, כל שעלינו לעשות הוא להיות נדיבים עם עצמנו.