7 יתרונות עצומים של בכי

כשאתה רואה אדם אחר בוכה, אתה מדמיין את הגרוע מכל. אבל האמת היא שהבכי לא רק משמש להבעת נוסטלגיה, עצב, צער, כאב או כעס, אלא גם אושר או שמחה. מחקרים רבים סיפקו ראיות המגבות את היתרונות של בכי על הרווחה הפיזית והרגשית של האדם.

אתם כבר יודעים שאנחנו משתמשים בבכי כדי לבטא את מה שאנחנו מרגישים בכל רגע נתון, בדרך כלל רגשות שליליים. בכי הוא טבעי, טוב ונורמלי יותר ממה שאנשים חושבים. אנחנו לא חזקים יותר או יציבים יותר נפשית אם אנחנו לא בוכים. למעשה, היתרונות של בכי רבים, וכאן נספר לכם כמה מהגדולים שבהם.

לא כל הדמעות נוצרות שוות

אנשים מייצרים שלושה סוגים של דמעות. לכל סוג הרכב שונה, בהתאם לתפקידו ולמקורו.

• הדמעות הבסיסיות עשויות בעיקר מחלבונים ושומרות על לחות העיניים לאחר כל מצמוץ.
• קרעים רפלקסיביים משתחררים בתגובה לגורמים חיצוניים מסוימים, כגון עשן או רוח. הם מגנים על העיניים שלך מפני גירוי.
• דמעות רגשיות או נפשיות מגיעות כתגובה לרגשות, ואל אלו אנו מתייחסים כאשר אנו אומרים שאנו בוכים. הם מכילים אלמנטים נוירו-מודולטוריים (פרולקטין, הורמונים אדרנו-קורטיקוטרופיים ולוא-אנקפאלין) המתפקדים כמשככי כאבים טבעיים.

בכי זה מרגיע

בכי עוזר להרגיע אותך ולשחרר קיטור. אבל זה גם מאפשר לך לשנות וזה עוזר עם מצב בסיסי הרבה יותר עמוק: ייסורים. בכי עושה לך טוב.

למה? מכיוון שהבכי מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך (PNS), שאחראית על שמירה או קידום רגיעה ומנוחה בגוף לאחר שהיא מתאמצת. הפעלת ה-PNS מעוררת תגובות בגופך, מה שעוזר לו להגיב ללחץ ולהשתתף בוויסות מטבולי.

בכי הוא משכך כאבים, משפר מצב רוח ומשפר שינה

מחקר משנת 2014 מצא שדמעות רגשיות משחררות שני חומרים שאנשים צריכים כדי להרגיש טוב: אוקסיטוצין ואנדורפינים. רגשות רעים, פיזיים ורגשיים כאחד, מוקלים מכיוון שהורמונים אלו מייצרים תחושה של הנאה ורווחה עמוקה.

אחרי בכי, לפעמים אנחנו צוחקים או מחייכים. איך יכול להיות שלפני רגע נגמרו לך הטישו ועכשיו אתה מחייך? כי אוקסיטוצין ואנדורפינים משפרים את מצב הרוח שלך. ההשפעה המרגיעה, משפרת את מצב הרוח ומשכך כאבים גם תעזור לך לישון טוב יותר ולהירדם בקלות רבה יותר.

הדמעות מגינות עליך מפני חיידקים

ליזוזים, אנזים בדמעות, ממלא כאן תפקיד חיוני. הוא פועל כמחסום בקטריוסטטי, מכיוון שהוא משנה ומבטל את דפנות תאי החיידקים. לכן, ברמה הפיזית, זוהי דרך יעילה וטבעית מאוד לשמור על עיניים בטוחות ונקיות. למעשה, מחקר אומר שזה אפילו עוזר להגן עליך מפני חומרים כמו אנתרקס ולהתגבר על העמידות שפיתחו חיידקים לאנטיביוטיקה.

בכי הוא מוריד מתחים

זה אחד היתרונות הטובים של בכי, אתה לא חושב? כאשר אתה בוכה בתגובה ללחץ, הדמעות שלך משחררות כימיקלים זהים למה שגרם ללחץ מלכתחילה. פרדוקסלי, אבל נכון.

לדוגמה, כאשר אתה בוכה, רמות המנגן שלך יורדות. מנגן הוא מינרל הקשור קשר הדוק למצבי חרדה, עצבים ותוקפנות. בכי גם מוריד את האדרנלין והנוראדרנלין שלך, חומרים שאתה מפריש יותר במצבי לחץ או מסוכנות.

בכי הוא בכי לאמפתיה

בדרך כלל, כשאתה רואה אדם אחר בוכה, אתה מזדהה איתו ומציע לכתף שלך לבכות עליה. אתה מניח שהם צריכים עזרה או שמשהו נורא קרה. אתה מתכוון לזה שהם פגועים או במצוקה. בכל מקרה, הבכי שלהם מושך אותנו אליהם.

בכי הוא דרך לקבל נחמה ותמיכה מהאנשים סביבנו. הסיבה היא התנהגות התקשרות. מנקודת מבט זו, בכי הוא דרך לבקש עזרה או הטבות בין אישיות.

בכי עוזר לך להכיר את עצמך טוב יותר

כמה מחברים, כמו מייקל טרימבל, טוענים שיש "מדע שלם של בכי". זה יכול להסביר מדוע אנשים מסוימים נוטים יותר לבכות מאחרים. מומחים אחרים, כמו Ad Vingerhoets, אומרים שמספר הפעמים שמישהו אחר בוכה תלוי בשתי תכונות אישיות ספציפיות: אמפתיה ונוירוטיקה.

בכל מקרה, להכיר את עצמך טוב יותר הוא אחד היתרונות הגדולים של בכי. לפעמים בכי נחשב לסימן של חולשה, כאשר במציאות זה סימן לחוזק רגשי. הדמעות אומרות עלינו הרבה. הם נותנים לנו תובנה לגבי החולשות שלנו, מתי וכמה אנחנו צריכים אחרים, ומה משפיע עלינו.

עכשיו אתה יודע את היתרונות של בכי. על ידי עצירת הדמעות, אתה מפריע לניקוי רגשי שאולי תזדקק לו מאוד. לכן אין צורך להרגיש פחד או בושה על ביטוי עצמך. להוציא את זה!