האושר מתפשט דרך חיוך

איש חכם שהצליח לבקר וללמוד על הפינות האינטימיות ביותר של נפש האדם אמר כי "קל יותר להשיג את מה שאנו מייחלים לו בחיוך מאשר עם קצה חרב". קוראים לו ויליאם שייקספיר. היום נדון בחיוך ובכוחו להפיץ אושר וויברציות חיוביות.

ויליאם שייקספיר יצר מספר רב של יצירות במהלך חייו. הם הצליחו לייצר את כל קשת הרגשות שבני אדם יכולים להרגיש. מקומדיה ועד לטרגדיה העמוקה ביותר, קולמוס חסר המנוחה של המחבר מסוגל לחלץ חיוך מהמוח המעונה ביותר.

זה לא מקרי שאנחנו מתחילים את החיבור הזה על אושר ומדגיש את מה שחיוך פשוט יכול להעביר, עם התייחסות לאחד הסופרים הנודעים ביותר. מחזותיו האלמותיים מצחיקים אותנו במשך מאות שנים. מי יותר טוב ממנו שיכיר לנו את העולם המיוחד הזה?

מה זה חיוך?

חיוך הוא מחווה שכל הפנים שלנו עושים כשאנחנו מוצאים שמשהו נעים, משמח או מצחיק. במילים אחרות, זה יכול להיחשב כדיוקן של רגש או מצב נעים שיוצר תחושת רווחה זמנית.

באופן הגיוני, לחיוך יש מרכיב פיזי שכן כדי שהוא יתעצב בשפתיים של כל אדם צריך להפעיל מנגנון הכולל 26 שרירים בסך הכל. הבה ניקח בחשבון שיש לנו 43 שרירים בפנים ושכדי לכעוס אנו זקוקים ל-62 שרירים מדהימים. אז אחרים מעבר לפנים חייבים לבוא לידי ביטוי. לכן, אנחנו יכולים להסיק שלחייך זה לא מסובך או שזה לפחות דורש פחות אנרגיה מאשר לכעוס.

אם אנחנו מדברים על חיוכים, אפשר לחשוב על כמה שהפכו מפורסמים לאורך ההיסטוריה, בעיקר בזכות התרבות. נשמות מעונות כמו הג'וקר, אויב התמותה של באטמן, או המונה ליזה המפורסמת להפליא של ליאונרדו דה וינצ'י הן דוגמאות טובות למשמעויות השונות שיכולות להיות לחיוך.

זה הכרחי בהתחשב בכך שלפי מחקרים מסוימים, ילדים מסוגלים לחייך 400 פעמים ביום. מספר זה יורד כמעט באופן יחסי לגיל כך שמבוגרים מחייכים בממוצע רק 20 פעמים ביום. כמובן שזה ממוצע. כולנו מכירים את האדם הזה שלא מחייך גם אם אומרים לו את הבדיחה הכי גרועה בעולם או את זה שמוצא סיבה לחייך ממש מעבר לכל פינה.

"חיוך גדול הוא פניו היפות של ענק."

צ'רלס בודלר

היתרונות של חיוך כדי להיות מאושר יותר

החיוך הוא גורם מכריע בהיותנו שמחים ומאושרים יותר ביום יום שלנו. לכן נתייחס למספר יתרונות שתרגול זה מביא לבני אדם:

• המוח מפרש חיוך כמצב של אושר ואף מפריש חומרים, כמו סרוטונין. אפילו צ'ארלס דרווין גילה שמשוב פנים טוב לגוף, כי הוא מייצר מצבים של אופטימיות.
• חיוך מייצר מצב חיובי בסביבתו. כשהמוח שלך חווה את זה, יחד עם שליחת אותות לגוף שלך להתקדם לכיוון אופטימיות, לחיוך יש את אותה השפעה על הסובבים אותך, ומייצר תחושה שמחה ונינוחה יותר של אמון וקרבה.
• על פי כמה מחקרים, המוח האנושי מבקש לתת אמון רב יותר באנשים שאיתם הוא משתף פעולה, שמחייכים. הסיבה לכך היא שהמוח שלנו נוטה להתקרב לאנשים שמשדרים אושר כי הם ידידותיים.

• במצבי לחץ, בני אדם מצמצמים את הראייה ההיקפית שלהם, ומצמצמים למעשה את יכולתם למצוא פתרונות. עם זאת, מחשבה מופשטת יעילה הרבה יותר במצב זה תחת לחץ. על פי כמה מחקרים, אנשים מחייכים נוטים לאבד פחות ראייה היקפית כשהם מתמודדים עם לחץ, ומשיגים תוצאות טובות יותר בפתרון בעיות.
• חיוך משחרר סרוטונין ואנדורפינים, משככי הכאבים הטבעיים של הגוף שלנו. זה גם קשור קשר הדוק להפחתה בהורמונים יוצרי מתח כגון דופמין ואדרנלין. כלומר, חיוך מאפשר לך לחיות טוב יותר, שמח יותר ומאושר יותר.

האם אי פעם בדקתם כמה חיוך יכול להשיג? נסה את זה עכשיו. זה באמת חושף איך העולם גדל והכל נראה שמח יותר, צבעוני ונעים יותר.