המלכודת של ציפיות גבוהות לזוגיות
קיום יחסים רומנטיים זה ממש חשוב. אבל למה הרבה אנשים סובלים כשהם באחד? התשובה לשאלה זו עשויה להיות שלהרבה אנשים יש ציפיות גבוהות ממערכות יחסים שאינן מתקיימות.
לכולנו יש רעיון בראש לגבי סיפור האהבה המושלם שלנו. אנחנו חולמים על מישהו אידיאלי, מישהו שהוא בדיוק מה שאנחנו רוצים בבן זוג. למרבה הצער, העולם האמיתי כמעט אף פעם לא מושלם כמו הפנטזיות שלנו.
לכן, כשאנחנו מתחילים לצאת עם מישהו, אנחנו נוטים להשוות את האדם הזה לפנטזיות שלנו ולהתאכזב. במאמר זה נסביר כיצד להימנע מהבעיות הנלוות לציפיות גבוהות ליחסים.
מדוע ציפיות גבוהות גורמות לבעיות?
המוח האנושי הוא רציונלי וזה משהו שיכול לגרום לסבל רב. אלברט אליס, אבי הטיפול בהתנהגות רגשית רציונלית (REBT), אמר שמה שגורם לכאב הוא לא מה שקורה לנו, אלא המחשבות שלנו על מה שקורה לנו.
עוד לפני שאנחנו מתחילים מערכת יחסים חדשה, יש לנו רעיון איך זה צריך להיות. כאשר בן הזוג החדש שלנו סוטה מעט ממה שציפינו, אנו מוצאים את עצמנו מרגישים אבודים ומאוכזבים. הדברים הראשונים שעולים בראש כשזה קורה הם מחשבות כגון "אני לא סובל אותן!" או "זה לא מה שרציתי!"
"כגודל הציפיות כך גודל האכזבות."
-וויליאם שייקספיר-
זו הסיבה שציפיות גבוהות ממערכת היחסים מזיקה. בנוסף, הבעיה בסופו של דבר מחמירה כי אנחנו לא אומרים לאדם השני מה אנחנו רוצים שהוא יעשה. למרבה הצער, מה שנוטה לקרות הוא שאנחנו יוצאים עם מישהו ומצפים ממנו לנחש איך אנחנו רוצים שהוא יפעל כשהוא איתנו.
לפיכך, כאשר האדם השני שובר בהכרח חלק מהכללים הלא מפורשים שלנו, אנו כועסים ומתוסכלים. עם זאת, האם אנחנו באמת צריכים להרגיש כך?
כיצד להימנע מההשלכות השליליות הנובעות מציפיות גבוהות ביחסים
הנה כמה טיפים שיעזרו לך למנוע מהציפיות שלך לחבל במערכות היחסים שלך:
1. היו קצת יותר גמישים
לעיתים, אנו עורכים רשימת בדיקה לפני שאנו מתחילים לחפש בן זוג. יש לנו שורה של דרישות שהאדם השני חייב לעמוד בהן. הבעיה היא שבני אדם הם לעתים רחוקות מושלמים ולכן כמעט בלתי אפשרי שמישהו יעמוד במלוא הציפיות של מה שאנו מחשיבים כשותף 'אידיאלי'.
עם זאת, תפסיק לנסות למצוא מישהו שהוא 100% מושלם. במקום זאת, נסה לחיות את הרגע. ציפיות זה דבר אחד, אבל לקחת אותן לקיצוניות זה דבר אחר. זכרו שציפיות גבוהות ממערכת היחסים יכולות לגרום לכם יותר נזק מתועלת.
2. הסבר מה לא ניתן למשא ומתן
עכשיו, האם זה אומר שאנחנו לא צריכים לצפות לכלום מהשותף החדש שלנו? בכלל לא. אתה צריך לגלות את הגבולות שלך ואת הדברים שאינם ניתנים למשא ומתן עבורך. לאחר שתעשה זאת, יהיה לך קל יותר להביע אותם בפני האדם האחר.
כך, בן הזוג שלך יידע מה באמת מפריע לך. זה יעזור להם להימנע מלעשות דברים מסוימים שאתה לא אוהב מכיוון שהם מודעים להם כעת. להיות כנה לחלוטין עם בן הזוג שלך זה באמת חשוב.
3. גלה את הגבולות של בן הזוג שלך
להיות ברור לגבי מה לא ניתן למשא ומתן עבורך זה נהדר. עם זאת, כדי שהקשר יהיה פונקציונלי, אתה גם צריך לגלות את הגבולות של בן הזוג שלך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לשאול אותם.
למרבה הצער, לא כולם יודעים מה באמת חשוב לרווחתם. לכן, אם אתה רואה שבן הזוג שלך מתקשה להגיד לך מה מפריע לו, עזור לו לגלות את הדברים האלה.
"לעולם אל תעשה אידיאליזציה של אחרים. הם לעולם לא יעמדו בציפיות שלך. אל תנתח יתר על המידה את מערכות היחסים שלך."
-ליאו בוסקליה-
