להביע את דעתך טוב לבריאות הנפשית שלך

אי הסכמה עם אחרים או חשיבה אחרת מלחיץ אותנו בגלל העובדה שאנחנו יצורים חברתיים שמרגישים בנוח כשאנחנו שייכים לקבוצה. זו הסיבה שהבעת דעה שלנו יכולה לפעמים להיות מפחידה. אנחנו לא רוצים להידחות, להעליב אף אחד, וגם לא לעודד חוסר יציבות בסביבה שלנו.

עם זאת, אם נמנע מלהביע את דעתנו האישית מתוך חשש שאנשים ידחו אותנו או ידחו אותנו, נתרחק ממי שאנחנו באמת. באופן דומה, זה יכול להוביל לקיפאון של קבוצה או קהילה. קבוצה לא יכולה להתפתח אם כל חבריה מסכימים כל הזמן.

פריצות הדרך הגדולות של העולם התאפשרו בזכות האנשים שהחליטו להרים את קולם ולהביע את דעתם, גם כשאנשים אחרים לא הסכימו איתם. אם מרטין לותר קינג לא היה מביע את דעתו על אפליה גזעית, זכויות האזרח לעולם לא היו משתנות. דוגמה מושלמת נוספת היא נלסון מנדלה ורבים אחרים לאורך ההיסטוריה.

להביע את דעתך הוא מעשה של אומץ

צריך אומץ להביע את דעתך, במיוחד כשהיא סותרת את דעתם של אחרים. בני אדם מחפשים הזדהות הדדית באמצעות קונצנזוס. אלה שמעמידים קבוצה בסיכון נדחים לעתים קרובות, לפחות בהתחלה. דחייה כזו נעה בין מחוות קטנות של אי הסכמה להדרה מהקבוצה.

הרוב נוטים תמיד לכפות את עצמם, וכאשר אנו מביעים דעה המאתגרת את דעתם, אנו מעמידים את עצמנו באור הזרקורים. וכשאנחנו מרגישים בכמות גדולה יותר, אנחנו בהחלט מרגישים לחץ פסיכולוגי. לכן אתה צריך להיות אמיץ כדי להביע את דעתך.

זה עניין כמעט אינסטינקטיבי. בני אדם זקוקים לבני אדם אחרים כדי לשרוד. ההישרדות הפיזית והפסיכולוגית שלך תלויה בכך, שכן יהיה לך קשה להישאר בחיים אם אתה לגמרי לבד. כדי לצאת נגד הרוב, אתה צריך להתריס לאינסטינקט ההישרדותי הזה. וזה לא קל.

כמה מחקרים בנושא זה

במהלך שנות ה-50, סולומון אש, פסיכולוג אירופאי, ביצע ניסויים שונים על לחץ חברתי והשפעותיו. הוא הוכיח שהתרחק מהרוב הוא דבר קשה מאוד.

בניסויים שלו, כמה מדענים סמויים הטילו תשובות שגויות על אחרים. התוצאה? פחות מ-37% מהנבדקים העדיפו ללכת עם תשובות הרוב, גם אם סברו שהן לא נכונות.

כמה שנים מאוחר יותר, הכלכלן הנוירו גרגורי ברנס חקר כיצד המוח השתנה כאשר מישהו בודד את עצמו מהרוב. הוא הגיע למסקנה שחוסר הסכמה הגביר את הפעילות באמיגדלה, המעבדת רגשות כמו פחד. עם זאת, אלה שהלכו יחד עם הקבוצה הראו רמות מתח נמוכות יותר.

החשיבות של אי הסכמה

קל יותר מבחינה רגשית להסתגל לקבוצה מאשר להביע דעה הנוגדת את הרוב. עם זאת, אם כולנו מתנהגים כמו עדר כבשים שרק עוקב אחר אחרים, כנראה שנתרום לגיבוש הטוטליטריות ולא תהיה התקדמות קולקטיבית.

החוקר שרלן נעמת' מאוניברסיטת קליפורניה בברקלי הוכיח שפסיקות המושבעים היו הרבה יותר הוגנים כאשר אחד המושבעים לא הסכים עם הרוב. חילוקי דעות אלו נוטים לעודד בדיקה מחדש של עובדות ונסיבות. כשמישהו מטיל ספק בדעת הרוב, מי שמסכים איתה מרגיש נאלץ לאסוף ראיות נוספות כדי להוכיח את נקודת המבט שלו. וזה דבר חיובי.

חשוב מאוד להביע את דעתך. אתה צריך להיות נאמן לעצמך. יכול להיות שאתה טועה, אבל זה לא משנה. הדבר הבסיסי ביותר הוא לתת למצפון שלך להדריך אותך ולתבוע מחדש את זכותך לחשוב אחרת.

כמין חברתי, חשוב ללמוד להקשיב לאלה שחושבים אחרת ולהתמקד בטיעונים התקפים ביותר מבלי להתייחס לכמה אנשים מסכימים או לא מסכימים איתך.