טינה: קוץ בלב

שמירה על טינה כרוכה בתחושות כעס משמעותיות ועקביות, שאינן מתפוגגות. רובנו המכריע חוו את זה. במקרים מסוימים, תחושה זו יכולה להפוך לרצון לנקמה ולהיות אובססיבית. בשלב זה, עלינו לעצור ובמידת הצורך לפנות לעזרה מקצועית.

טינה היא בהחלט פרדוקסלית כי עבור חלק, המצב הגורם לה עשוי להיות קצת לא רלוונטי. אולם עבור רבים אחרים, עלבון מינימלי מייצג תוקפנות ברמה הגרועה ביותר. בהתחשב בכך שבשני המקרים אירוע הטריגר היה זהה, מי שיזין את ההתרגשות שלו יותר יושפע יותר מכל.

יתרה מכך, אם האדם שחש טינה היה מושא להתקפה גדולה, הוא עלול לסבול הרבה יותר מהתוקף עצמו. הסיבה היא שבעוד שהאדם הראשון שומר על תחושת כאב חזקה מאוד, האדם השני עשוי להרגיש רגוע מאוד ומשוחרר מכל אשמה.

מול הטינה והטינה, ראש קריר וכוח רצון

אדישות מלבה טינה. האדם שפגע בנו אולי אפילו לא שם לב שהוא פגע בנו, וזה גורם לנו להרגיש אפילו יותר ממורמרים. זה מגדיל את גודל הפצע בטינה שהיא ללא ספק חסרת תועלת.

כדי למגר את הטינה, עדיף לסלוח ולתקשר. סליחה שהיא תוצר של הבנת הפגמים של האחר יכולה להיות ניצחון אמיתי. כל עוד אנחנו לא מסכימים או מצדיקים תוקפנות נוספת שאינה ראויה להצדקה. כן סליחה, אבל לא הסכמה.

כשאנחנו מפסיקים לחשוב על מה שקרה ומתקדמים על בסיס זה, זה באמת עוזר לנו לרפא את הלב שלנו. זו תהיה תרופה שהיא תוצאה של שכל, לב טוב וחוכמה שרכשנו באמצעות הניסיון.

יש לנתח את הסיבה שבגללה זה קרה בפירוט מסוים. חקור כיצד ייתכן שהשתתפת בהופעתה של בעיה, ובאיזו מידה האדם האחר עשה זאת. חשבו אם יש פתרון כלשהו, גם אם הוא קטן, לשיפור המצב וקבלת החלטות מתאימות בצורה הגיונית, אובייקטיבית והוגנת. להיות הגיוני, אובייקטיבי והוגן בתנאים האלה זה לא קל, אבל זה שווה את זה.

כמו כן כאשר אנו חשים כעס חשוב לפרוק, בהתאם לאופי שלנו ובהתאם למימד התוקפנות. אסור לנו פשוט לשתוק. זה הזרע לדיכאון או תוקפנות עמוקים, שבסופו של דבר יהיו עוד קונפליקט לא פתור ומכשול נוסף.

אל תקבל החלטות כשאתה "חם"

כשהאירועים הם לאחרונה ואנחנו עדיין מאוד מושפעים מהמצב, אי אפשר להיות אובייקטיבי, הגיוני והוגן. זה יהיה כמו לכבות שריפה עם בנזין. במצבי טינה עלינו להגיע לנקודת רגיעה שמתחילה בהיגיון, בידיעה שהחיים נמשכים, ש"מחר תזרח שוב השמש" ושיש עוד בעיות. החיים נופלים וקמים.

זה גם לא משמש להטיל ספק בכך. לעולם לא תגיע לתשובה סופית וגם לא תוכל להישאר בעבר. מה שקרה, קרה ואנחנו צריכים להסתכל קדימה. להתעכב יותר מדי על הסיבות ולקחת את עמדת הקורבן לא יעזרו הרבה בפתרון הבעיה.

כוח הרצון והרצון לצאת מהטינה הזו יהיו המפתח. תלוי באיזה דרך נלך, נצמח כאנשים, נתקע או אפילו נלך אחורה. בסופו של דבר, למידה או לא היא החלטה בפני עצמה ותמיד תיווצר טוב יותר על ידי רצוננו שלנו ולא מחויבות שנכפתה עלינו על ידי הנסיבות.

אל תתחמק מהמצב, תבין אותו וקבל אותו

חשוב ללמוד ממה שקרה. עבירה, במקום לייצג חוסר מזל גדול, יכולה בסופו של דבר להפוך לבסיס מוצק יותר להתמודדות עם החיים. עבודה כדי להתגבר על טינה היא השקעה גדולה בעצמנו.

כעת, אם לאחר שפעל או לפחות ניסה מספר דרכים, העבריין ממשיך בגישה שלו, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להראות לו את הדלת מחוץ לחיינו. אולי אנחנו לא האנשים הכי טובים לגרום להם לראות שדרכם לא תביא אותם לשום מקום.

אין טעם להתווכח עם אדם אחר כי הפצע ימשיך להיות גדול יותר ויותר, וכי יותר מדי שנאה ומרירות עלולה להפוך סביבה לבעייתית מאוד ואף מסוכנת. זה עלול לעורר הסלמה של תוקפנות עם השלכות בלתי צפויות ושליליות כאחד.

שחררי את עצמך ותהיי מאושרת

שחרר את עצמך מכל מה שחוסם אותך, מבתי הכלא הדמיוניים שיצרת. שחרר את עצמך מהפחדים שלך ותתחיל להיות מאושר. ראה עוד