בן הזוג שלך לא יכול למלא את כל הצרכים הרגשיים שלך

לכל אחד יש צרכים רגשיים. קחו בחשבון צרכי הישרדות בסיסיים כמו מים, אוויר, מזון ומחסה. עמידה בצרכים הפיזיים הללו אומר שאתה יכול להישאר בחיים. צריך הרבה יותר כדי לתת משמעות לחיים. לדוגמה, אינך יכול לראות או לגעת בדברים כמו חברות, חיבה, ביטחון או הערכה. עם זאת, צרכים אלה הם גם בעלי ערך. והכי חשוב, אותו דבר לגבי תחושת שמיעה או הערכה.

במערכת יחסים, חוזק הקשר שלך יכול לעשות הבדל גדול. לדוגמה, האם שניכם מקבלים מענה לצרכים שלכם. אתה עלול להרגיש שבן הזוג שלך לא עונה על הצרכים הרגשיים שלך. למרבה המזל, יועצי נישואין ומומחי פסיכולוגיה מסכימים בדרך כלל שרק אתה יכול לספק את הצרכים הללו. אתה לא צריך להחשיב את עצמך כלי רגשי ריק שיש למלא על ידי בן הזוג שלך.

אתה צריך לקחת אחריות על ההגשמה שלך. לכן, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להתחשב ולספק תחילה את הצרכים של בן הזוג. למרות שכל מערכת יחסים נראית קצת אחרת, המידע הבא הוא נקודת התחלה מצוינת. בסופו של דבר, תדע אם אתה מקבל את מה שאתה צריך מהקשר.

"אם אתה לא יכול לאהוב אותי כמו שמגיע לי, עזוב. יבוא מישהו שיכול ליהנות ממי שאני."

- וולטר ריסו-

מענה לצרכים הרגשיים של בן/בת הזוג

ראשית, צורך רגשי הוא כמיהה שכאשר היא מסופקת, היא משאירה אותך עם תחושה. למשל, גם אושר וגם נחת. "כשאף אחד לא מספק את הצורך הזה, זה מותיר אותך בתחושת אומללות רבה. כמו כן, זה גם גורם לך להרגיש מתוסכל לחלוטין", אומר ד"ר וילארד. הוא פסיכולוג קליני, יועץ נישואין וסופר עטור שבחים.

ספריו הרבים על נישואים ומערכות יחסים כוללים את הצרכים שלו, הצרכים שלה. כמובן, יצירת מופת זו מתמקדת בצרכים של גברים ונשים. והכי חשוב, הוא מראה לבעלים ולנשים כיצד לספק את הצרכים הללו אצל בני זוגם. לדברי הארלי, סיפוק הצרכים הרגשיים שלך הוא קשה. הוא מתייחס להצבת הרצונות של בן זוגך לפני הרצונות שלך.

שנית, פורטל יחסים מקוון מפורסם TwoOfUs. org מסכים לחלוטין. "יש הרבה מפתחות להצלחה במערכות יחסים ארוכות טווח ומחויבות. הבנה נכונה של הצרכים הרגשיים של בן הזוג שלך היא אחד המפתחות. במילים אחרות, אינך אחראי לספק את כל הצרכים של בן / בת הזוג שלך. אתה בהחלט צריך לשים אותם הצרכים מקדימים את הצרכים שלך.

כמה צרכים רגשיים

ראשית, חלק מהצרכים הללו כוללים חיבה, שיחה, כנות ופתיחות. כמו כן, תמיכה כלכלית ומחויבות משפחתית. זה כמו האימרה הישנה, "באהבה, ככל שאתה נותן יותר, אתה מקבל יותר בחזרה". האם אתה מוכן לבדוק צרכים חשובים אחרים?

אמפתיה

אמפתיה פירושה שאתה יכול לדמיין איך מישהו אחר מרגיש. יכולת זו חיונית למערכות יחסים רומנטיות. במילים אחרות, זה עוזר לאנשים להבין אחד את השני ולבנות קשרים עמוקים יותר. תגיד שהם שוכחים את יום ההולדת שלך. לכן, אתה מרגיש כועס ופגוע. אחרי חמש שנים ביחד, איך הם יכלו? לא שכחת את יום ההולדת שלהם. למרבה המזל, לאחר ההתרוצצות שלך של אכזבה וכעס, אתה מתחיל לשקול את הצד שלהם.

אמון

ראשית, אמון וביטחון לרוב הולכים יד ביד. קשה להרגיש בטוח רגשית עם מישהו שאי אפשר לסמוך עליו. כשאתה סומך על מישהו, אתה יודע שהוא דואג לך. בדיוק כפי שהם דואגים לעצמם. לכן, אל תתחילו לפקפק בהם, והעלו התנהגויות ספציפיות. למשל, להישאר בחוץ עד מאוחר ללא הסבר. זה עוזר לך לרדת לעומק של מה שקורה. כמו כן, אתה יכול לגעת בבסיס צרכי תקשורת.

מרחב

החיבור חשוב מאוד, וכך גם המרחב. במילים אחרות, מרחב בתוך מערכת יחסים אומר שלשניכם יש את החופש לעשות את הדבר שלכם. אתה מרגיש נתמך. עם זאת, אתה יודע שאתה יכול לעשות את הבחירות שלך. מערכות יחסים בריאות גם אומרות שאתה עדיין נהנה מקצת פרטיות. למשל, חללים נפרדים לעבודה או להירגע בבית. לבסוף, מרחב מתייחס לפרטיות רגשית. כשמדובר בחלל, חשוב לשאול מה אתה צריך.

צרכים רגשיים חשובים נוספים

כל מערכת יחסים שונה לחלוטין. למרבה המזל, מערכת הצרכים החדשה הזו היא נקודת התחלה טובה.

חיבור

תאמינו או לא, זה בסדר לא לעשות הכל ביחד. זה נהדר לשמור על תחומי עניין נפרדים לבריאות רגשית אינדיבידואלית. והכי חשוב, שמירה על חברויות נפרדות טובה לבריאות מערכת היחסים שלכם. עם זאת, אתה כנראה רוצה להרגיש מחובר בו זמנית. זה מובן לחלוטין. בשביל מה מערכות יחסים, אם לא לחלוק את חייך? ללא קשר, אתה יכול להרגיש בודד, גם כשאתה מבלה את רוב זמנך ביחד.

אוטונומיה

שנית, ככל שמערכת היחסים מעמיקה, בני זוג מתחילים לעתים קרובות לשתף דברים. לדוגמה, תחומי עניין, פעילויות והיבטים אחרים של חיי היומיום. אולי תשים לב שהפכת יותר ליחידה ככל שתתקרב. לא משנה כמה מערכת היחסים שלכם תהיה חזקה, האוטונומיה חיונית ביותר. למעשה, זה חיוני לשמור על תחושת העצמי שלך. בוודאי יש לכם הרבה דברים משותפים, אבל אתם שני אנשים נפרדים עם מטרות ייחודיות. אתה גם חולק תחביבים, חברים וערכים ייחודיים. זה לא דבר טוב?

מתן תוקף

Even the closest partners don't always see eye to eye, and that's okay. When you don't completely agree, you still want to know they care. For instance, that they heard your concerns. Likewise, they understood where you came from. According to recent research, most couples find it important to operate on the same wavelength. Therefore, when your partner completely fails to see your perspective, you feel misunderstood. If they dismiss your feelings entirely, you feel they ignored you.

Ask exactly for what you need

Whether you and your other half are married or just dating, all relationships go through different phases. Are you in the mindset of being a very loving and giving spouse? Of course, you can now start to advocate for your own needs. However, you have to be really careful about how you go about it.

כאשר אתה רוצה שבן הזוג שלך יבצע פעולה כלשהי כדי לענות על הצרכים שלך בצורה קסומה, היזהר. תאמינו או לא, "אתם באמת מבקשים מהם להשתנות", אומר ברטון גולדסמית'. "למרבה המזל, זו בקשה כמעט בלתי אפשרית." ברטון הוא פסיכותרפיסט מבריק ובעל טור משותף ב- Psychology Today המפורסם.

אתר נודע זה כולל עצות של אנשי טיפול ובריאות עם מאות בלוגים. מצד שני, שותפים צריכים לנסות להיות ישירים לחלוטין. "שאל בדיוק את מה שאתה צריך", מוסיף ברטון. "האם אתה רוצה שינוי, הבנה או תאימות? לא משנה מה הצורך שלך, לבקש את זה ישירות יעזור. לבסוף, זה ישפר מאוד את הסיכויים שלך לקבל את זה."

הראה לבן הזוג שלך שאכפת לך

לכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות. בנקודה זו נכנס לתמונה הצורך בהדדיות. המשיכו להראות לבני הזוג האהובים שלכם שאתם מעריכים ודואגים לו. לדוגמה, עשה את הדברים האלה שבדרך כלל מציבים את הצרכים של בן הזוג לפני הצרכים שלך. "אין ספק שאם אנשים ירגישו מוערכים, הם יעשו כמיטב יכולתם. לא רק כדי לשמור על דעתך על הגבוהים אלא גם כדי לאהוב אותך", אומר ברטון.

"להזכיר לבני הזוג שלך שאתה יודע שהחיים שלך הרבה יותר טובים בזכותם, זה מאוד אוהב. והכי חשוב, זה מאוד מוטיבציה". ודא שאתה יודע בצורה מושלמת מה בן הזוג שלך רוצה ומעריך. למשל, האם זו ארוחה ביתית או שזאת זר פרחים ספונטני? כמו כן, אנשים רבים מעדיפים ארוחת ערב מיוחדת במסעדה מפוארת, אחרים מעדיפים המבורגר מהיר במסעדת מזון מהיר".

אנשים רבים מעריכים את זה כאשר בני הזוג שלהם מתקנים את הברז הדולף או ידית הדלת הרופפת. מעל הכל, כל מעשה חסד מרחיק לכת. זה לא באמת משנה מה עשוי להיות מעשה החסד. לכן, הדבר החשוב הוא שבן הזוג שלך ידע שאתה מעריך אותם. או שאתה יודע בדיוק מה הם רוצים וצריכים. והכי חשוב, שאתה מוכן לספק אותו מבלי להתבקש. המאמץ הזה להבין ולנכונות לתת הם חיוניים לנישואים טובים ושותפות. בסופו של דבר, לספק את הצרכים שלך.

קח אחריות על עצמך

אתה חייב להיות אחראי על עצמך. במילים אחרות, הבינו שאתם במערכת יחסים כדי ליצור קשר עם בן הזוג שלכם. כמו כן, לחלוק אירועים - גדולים או קטנים - ולבנות חיים משותפים. "למרבה הצער, לאנשים רבים יש ציפייה שרק בני הזוג שלהם ימלאו אותם. כשזה קורה, אנחנו מתכוננים לאכזבה".

"אף בן אדם לא צריך לספק בן אדם אחר", אומר מארק אלטרוג. מארק הוא כומר מפורסם בכנסייה באינדיאנה. כמו כן, הוא האיש הגאון מאחורי אתר הנישואים המרכז הבוער. "לקוות שאדם אחר יכול לענות על הצרכים שלנו זה לבקש יותר מדי מאף אחד." הציפיות הן "רוצחות", מוסיף אלטרוג.

שנית, הוא הסביר שכל בני האדם בעולם ניתנים לטעות. לכל אדם בחוץ צריכים להיות רצונות וצרכים משלו. עם זאת, לא סביר שזה ישתנה, בבן/בת הזוג שלך או בכל אחד אחר. "אל תסתכל היכן בן הזוג שלך צריך להשתנות", הוא אומר. "לכן, תסתכל בדיוק איפה אתה צריך לשנות. אל תהיי ציפיות מבן הזוג שלך".

האם יש לך הרבה ציפיות מבן הזוג שלך? נסה לשים אותם על עצמך. רוברט פולגהום הסביר זאת היטב בספרו הקלאסי. הוא קרא לספר משנת 1986 כל מה שאני באמת צריך לדעת שלמדתי בגן. כמו כן, ספרו כולל גם כמה מהכללים הבסיסיים שלו. למשל, שתפו הכל, החזיקו ידיים והיצמדו יחד.

בשורה התחתונה

ראשית, ייתכן מאוד שבן הזוג שלך יענה על הצרכים שלך לחלוטין. שנית, זה גם אפשרי עבורך לענות בצורה מושלמת על הצרכים של בן הזוג שלך. בדרך כלל, זה רק כרוך בפתרון בעיות ושיתוף פעולה. במה באמת תלוי שיתוף פעולה? תקשורת טובה. דיון בצרכים שלך עם בן הזוג הוא בדרך כלל המקום הטוב ביותר להתחיל בו.

עם זאת, אם אינכם יכולים לתקשר, סביר להניח שלא תוכלו לחקור יחד את מילוי הצרכים. האם אתה מתקשה להתחיל? אל תדאג. זוגות רבים בעולם עוברים את אותה בעיה. לכן, טיפול זוגי יכול להציע מרחב בטוח ונטול שיפוטיות להתחיל לדבר על החששות שלך.

בקיצור, הכרחי שבן הזוג שלך יודע שאכפת לך ממנו. כמו כן, שתהיה שם עבורם בדברים גדולים ובקטנים. בדרך זו, סביר יותר שהם יחזרו. סיפוק הצרכים הרגשיים שלך מתחיל בשיתוף ובטיפול בבן הזוג שלך. אדם שמרגיש שאוהבים אותו ודואגים לו, סביר הרבה יותר שיחזיר בעין יפה.