6 הספרים הטובים ביותר להבנת אישיות מופנמת

טעות אחת שרבים מאיתנו עושים היא שאנו רואים את שני סוגי האישיות השונים האלה כהפכים מוחלטים. למעשה כדאי לזכור שכולנו נמצאים על הספקטרום. אז אולי יש לך התנהגויות מוחצנות או מופנמות בהתאם להקשר ולמצב. אבל עדיין יש סיכוי גבוה יותר שנהיה בקצה אחד של הספקטרום מאשר בקצה השני.

אז דבר אחד שעלינו להבהיר כבר מההתחלה הוא שהרבה מהמידע שאתה עשוי למצוא על הנושא הזה יהיה יותר קשור ל"פסיכולוגיית פופ" מאשר למחקרים מדעיים שנבדקו עמיתים. עבר זמן רב מאז שקאארל יונג טבע את המונחים " התערבות -מוחצנית" בספרו, טיפוסים פסיכולוגיים. למעשה, שוב לא עבר כל כך הרבה זמן שהעניין הזה באישיות מופנמת עלה שוב. זה התחיל בשנות ה-2000.

זה היה כאשר התחיל להתרחש מחקר נוירופסיכולוגי שניסה להסביר כיצד מוחות מופנמים מעבדים מידע. זה גם אותו עידן זהב שבו יצאו ספרים כמו "שקט: כוחם של מופנמים בעולם שלא יכול להפסיק לדבר", מאת סוזן קיין. ולאט לאט ראינו את תחילתו של מדע חדש לגמרי על אישיות מופנמת.

כדאי גם לציין שכיום העובדות הלא אמינות והנחקרות מאוד מתערבבות. אנחנו לא מעלים את זה בלי סיבה. נהוג להיתקל במאמרים קלאסיים שמסתכלים על האישיות המופנמת כאילו יש לה סגולות מדהימות וקסומות. אבל למעשה מופנמים צריכים להתמודד עם כל המגבלות שלהם בדיוק כמו מוחצנים. הם עובדים על להכיר את עצמם קצת יותר טוב עם כל הכישורים הטובים והגרועים ביותר שלהם. הם גם לומדים אסטרטגיות למיצוי הפוטנציאל הגבוה ביותר שלהם.

אחת הדרכים לעשות את הדברים האחרונים היא לקרוא כמה מהספרים המועילים והמגזינים המדעיים, עם ביקורת עמיתים, שנמצאים בעולם.

הספרים הטובים ביותר להבנת אישיות מופנמת

אולי לא שמתם לב, בספרות הכי קלאסית שלנו היו תמיד כמה דמויות ראשיות בלתי נשכחות שהיו מופנמות בעליל. כך למשל יש את ג'יין אייר של שרלוט ברונטה, הדיוקן של "גטסבי הגדול" מאת פ. סקוט פיצג'רלד, אן אליוט מהרומן שכנוע של ג'יין אוסטן , או הדמויות העשירות שווירג'יניה וולף תיארה בעוצמה כה רבה ב"הגלים".

הדמויות האלה היו כולן מרתקות ונתנו כמה שיעורים נהדרים על התגברות על דברים. כמובן, הם נאבקו גם בעולמות הפסיכולוגיים המורכבים שלעתים קרובות דחקו אותם מהחברה שלהם. התחושה האחרונה, התחושה של הבנה לא נכונה, היא הדבר האופייני ביותר באישיות מופנמת.

זו גם נקודת המוצא להרבה ספרים של פסיכולוגים ועיתונאים שמתמחים בנושא זה. אז מה שהם מנסים לעשות הוא להסביר מדוע התחושה הזו קיימת, וכיצד להשתמש בערכי טיפוס אישיות זה כדי להשיג הצלחה. ועכשיו נסתכל על כמה מהספרים שיכולים לעזור לך להבין אישיות מופנמת הרבה יותר טוב.

1. שקט: כוחם של מופנמים בעולם שלא יכול להפסיק לדבר, סוזן קין

דבר מעניין אחד שסוזן קיין מציינת הוא עד כמה מופנמות ומוחצנות אינן הפכים קוטביים. הם למעשה שני מימדים שיכולים להופיע בכולנו בהרבה דרכים שונות. אבל אתה צריך למצוא את המקום המושלם שמציב אותך במקום הטוב ביותר לפתח את עצמך. כך תוכל לצמוח פסיכולוגית ורגשית.

שקט הוא ספר מעורר השראה שסימן התחלה ברורה וניסה לנקות הרבה רעיונות מוטעים. למשל, איך למופנם אין כישורים חברתיים, או איך אנשים מסוג אישיות זה לא נוטים לקבל עמדות כוח מכיוון שאין להם את התכונות שמגדירות מנהיג.

2. האדם הרגיש ביותר: איך לשגשג כשהעולם מציף אותך, איליין ארון

כנראה שכבר הזכרנו את האדם הרגיש ביותר במקום אחר באתר הזה. מדענים מעריכים כי בין 60 ל-70% מהאנשים המופנמים הם גם רגישים מאוד. אז למרות שלא כל המופנמים רגישים במיוחד, הספר הזה אוסף אסטרטגיות, רעיונות ותיאוריות שיכולים לעזור לך להבין את סוג האישיות הזה הרבה יותר טוב.

3. כוח מופנם: למה החיים הפנימיים שלך הם הכוח הנסתר שלך, לורי הלגו

לורי הלגו היא פסיכולוגית ידועה בכל העבודה שעשתה על אישיות מופנמת. בכוח מופנם היא מסבירה איך אתה יכול לנצל את הכוח הפנימי הזה. היא מדברת על תיעול האנרגיה שלך באמצעות בדידות והשתקפות כדי להגיע לפוטנציאל הגבוה ביותר שלך ולקיים מערכות יחסים טובות יותר בחייך האישיים והעבודה.

זהו ספר מעשי שבו היא מסבירה כיצד החברה תמיד התמקדה יותר באישיות מוחצנת. והיא גם מסבירה איך אנחנו יכולים להתחיל לשנות את המיקוד הזה.

4. המופנם שהתעורר, ארני קוזאק

הספר הזה מדהים מסיבה אחת פשוטה: הוא נותן לך טכניקות מיינדפולנס המיועדות לאנשים מופנמים. הוא גם מנסה להגביר את הכישורים הטבעיים של כל המופנמים כמו כוח ההתבוננות, היצירתיות והתבוננות פנימה. כך תוכלו להגיע להצלחה ולהפוך את כל הכישרונות המובנים הללו לכלים שימושיים לחיי היומיום שלכם.

5. היתרון המופנם: איך אנשים שקטים יכולים לשגשג בעולם מוחצן, מרטי אולסן ליין

ד"ר מרטי אולסן לייני היא סופרת נוספת שידועה מאוד בהבאת מחקרים מעניינים על אישיות מופנמת לציבור. אז הנה כמה מהמגוון הרחב של דברים שהיא נותנת אסטרטגיות עבורם בפרסומים הרבים שלה:

• כיצד לשפר את הביטחון העצמי בתחומים הדומיננטיים המוחצנים.
• איך לשרוד במקומות שבהם רעש וגירוי יתר הם הנורמה.
• לבסוף, איך להתמודד עם מצבים שבהם מופנמים מרגישים שהאנרגיה שלהם דולפת מהם. אלה יכולים להיות פגישות עבודה, מסיבות, אירועים ציבוריים והרבה דברים אחרים...

6. המתנות הנסתרות של הילד המופנם: איך לעזור לילדך לשגשג בעולם מוחצן, מרטי אולסן ליין

אנו מציגים ספר אחד נוסף מאת ד"ר אולסן לייני כדי לסיים את הרשימה הזו. הספר מציב שאלה חשובה באמת: איך אתה יכול לעזור לילד המופנם שלך? בדרך כלל תראה ילד מופנם בכיתה או בפארק עירוני מנותק מכולם ונסגר בעולם שלו. אין בזה שום דבר רע, אבל לתת להם אסטרטגיות מגיל צעיר יעזור להם להכיר את עצמם טוב יותר ולהפיק את המרב מהכישרונות שלהם.

ספר זה מושלם עבור אמהות, אבות ומחנכים. זהו מדריך פשוט לשיפור הדינמיקה המשפחתית והחברתית, שהוא באמת מעניין וגם מאוד שימושי.

לפני שנלך, אנחנו רוצים להזכיר שיש הרבה חומר אחר על אישים מופנמים. כולם ספרים מעניינים וחשובים שיעזרו לך להכיר את עצמך קצת יותר טוב.