אם זה לא מייצר פחד, כנראה שזה לא שווה את זה
לפעמים, כדי להגשים את החלומות שלך, אתה צריך לנהל משא ומתן עם פחד. אתה צריך לחיות עם הפחדים שלך. אמנם, לא כולם חוסמים או מגבילים אותך וגורמים לך לוותר על המטרות שלך. רבים מייצרים תחושת ורטיגו, המעידה על כך שאתה מציץ מעל צוק גבוה. זה מאפשר לך לדעת שאתה מלא באדרנלין ותחושות לא ידועות.
התחושה הזו של חוסר ודאות וחרדה מופיעה כאשר משהו באמת מניע אותנו. הפחד מוציא אותנו מהשגרה שלנו. כי הוא רוצה להפוך את חייך למשהו משמעותי. הפחד מסמן את הדרך שבה עלינו ללכת. זה קורא לנו להמשיך ולבחון את הגבול בין מה שאפשר לבלתי אפשרי. היא עושה זאת בניסיון להגשים אותה.
פחד, הרגש שמפחיד אותנו
ג'רל הותר, בספרו "הביולוגיה של הפחד", מסביר כיצד איננו חוששים מכלום כפי שאנו חוששים מהפחדים שלנו. אולם, דווקא הרגש הזה, על כל גווניו, מכניס את ההתפתחות האינטלקטואלית והרגשית שלנו לתנועה. פחד מייצר תגובת מתח בתוך המוח. זה יוצר את התנאים המתאימים להתנהגות אינטלקטואלית, רגשית ופיזית.
עלינו להיות מסוגלים למצוא את הגבול בין פחד ידידותי ומגן לפחד פתולוגי. מהסוג שמוביל להתקפי פאניקה וחרדה.
הפיזיקה הקוונטית מסבירה כיצד הגוף והרגשות אינם יכולים להבחין בין מה שקורה בעולם האמיתי והדמיוני. לפיכך, המוח שלנו משחרר את אותן תגובות. אז, אנחנו סובלים בדיוק באותו אופן מהשפעות של מתח ומנגנונים ביולוגיים אחרים. לא משנה אם אנו חווים משהו, צופים אותו או פשוט מדמיינים אותו.
מעגל הפחד המורכב בגופנו: שילוב של מתח והנאה
כפי שהזכרנו זה עתה, הפחד מופיע כתחושה בלתי מסתגלת לחלוטין כאשר הוא הופך למצב רגשי מחניק ומתמשך, במקום לשמש אות אזעקה לגירויים מאיימים פוטנציאליים מהעולם החיצוני. היא מדכאת אנשים במעגל של תחושות לא נעימות משלהם, כאשר היא כבר לא יכולה להבחין - בהסתגלות - בין מקרים של אזעקה להרפיה.
התהליך המורכב והמעגל הפיזי וההורמונלי של מתח מופעלים באמצעות גירויים תחושתיים. כמו למשל באמצעות חוש הראייה או השמיעה, לשלוח מידע לחלק במוח הנקרא אמיגדלה. מבנה זה מתחבר להיפותלמוס על מנת לגשת לזיכרון ולראות מה קרה במצבים דומים בעבר. כמו כן, היא אחראית על שליחת דחפים חשמליים לשרירים שלנו על מנת ליזום פעולה.
במישור הרגשי, בלוטת יותרת המוח מפרישה הורמוני סטרס. אלו מפעילים אותנו ומייצרים שני הורמונים נוספים: קורטיזול ואדרנלין. אדרנלין מרחיב את אישוניך ומגביר את קצב הנשימה. קורטיזול, לעומת זאת, מעלה את רמות הגלוקוז בדם, מה שיוצר יותר אנרגיה שרירית.
הדבר המעניין ביותר במעגל המורכב הזה הוא שבסופו של דבר הוא מייצר דופמין. זהו נוירוטרנסמיטר הקשור להנאה, אשר בתורו מלווה את תחושת הפחד, הסיכון והניצחון.
כשהפחד מפסיק לעבוד: סימן לאסון
בהכרת מעגל הפחד המורכב הזה ואת התועלת שלו, לא רק להישרדותנו, אלא גם לרווחתנו הרגשית, זה נורמלי שאנשים שסבלו מפגיעה לאחר שפחדו מרגישים שתמרור אזהרה זה אינו בעל ערך רב. כי למרות שהם חזו את הסכנה, הם עדיין לא היו מסוגלים לעשות דבר.
למשל, אנשים שהיו קורבנות של תוקפנות. אם הנזק שהם חוו לא מעובד רגשית, הפחד שלהם יישאר מופעל לצמיתות, גם עבור אירועים שאינם מהווים איום. אנשים יכולים לחוות זאת גם אם היו עדים למעשה שבו המשאבים ששימשו לבריחה לא פעלו.
הפיכת הפחד לבעל ברית כדי להשיג הנאה
במקרים בהם הפחד לא פעל כסימן הסתגלותי, אלא כתחושה כללית הגורמת לאי נוחות עצומה, יש להתייחס אליו בצורה נכונה. במקרים בהם התרחשה טראומה, נראה כי טכניקות כגון EMDR יחד עם טכניקות אחרות מניבות תוצאות מבטיחות. בכל מקרה, העצה הטובה ביותר שאנו יכולים לתת היא לפנות למומחה.
פחד משמש כעניין של ציפייה, לעולם לא כדרך לחיות את חייך. כפי שהזכרנו בתחילת המאמר הזה, האידיאל הוא שזו תהיה תחושה שמראה לנו את המהלך והכבישים הלא מנוצלים, אבל בלי פשוט לעקוב אחרי חץ בלי לשאול שאלות.
זה יהיה דומה לפחד שאנו חשים מול מטרות שנראות בלתי ניתנות להשגה, אך שאנו יודעים שאינן. זה מה שמישהו מרגיש לפני שהוא יוצא לקריירה שדורשת שנים של לימודים. או מה מרגיש רץ שמנסה לנצח את שיא המהירות האישי הקודם שלו. קורטיזול מופעל אך אינו חוסם או מגביל אותם.
לפיכך, האפשרות להפוך את הפחד לבעל ברית שלך יכולה להפוך, אם אתה מסוגל לממש אותו, להישג נפלא. תוכל להעריך את סימני האזהרה שהוא נותן לך מבלי לציית להם באופן עיוור. מרגישים את תחושת האזעקה הזאת כנוכחת ואמיתית, אבל גם מתמודדים איתה ויודעים איך לנוע דרכה. יום אחד אולי לא תוכל להימנע ממה שאתה מפחד, וגם לא תוכל להתעמת עם זה, אבל אתה חייב להתנות את החוויה הזו כדי לחיות את השאר במלואן.
בסופו של יום, אם הפחד לא היה קיים, גם תחושת ההצלחה או ההישג לא הייתה קיימת. אם אתה נמנע מאחד, אתה נמנע מהשני, עם אותן תוצאות: הימנעות מהחיים. הרשו לעצמכם לחוות ולסבול את הרגש הזה. תהיו בטוחים שזה יכניס דברים מעניינים לחיים שלכם.
