הגדרה עצמית, שליטה בגורל שלך

אנשים עם הגדרה עצמית יודעים מה הם רוצים והכוונות שלהם מכוונות היטב לעתידם. הם עקשנים ומתמידים. זה לא אומר שאין להם את הימים הרעים שלהם, זמנים שבהם הם מוצאים את עצמם תקועים איפשהו בין חוסר ודאות לתשישות. עם זאת, הם תמיד מצליחים להתאושש. יתר על כן, הם לומדים מהרגעים הללו כדי שיוכלו ליישם אסטרטגיות חדשות.

אלברט איינשטיין אמר שהוא מעולם לא ראה את עצמו יותר אינטליגנטי מאחרים. הדבר היחיד שהוא הרגיש מבדיל אותו מאנשים אחרים היה שנראה שהוא מקדיש יותר זמן לחשוב על דברים שהוא לא הבין. למען האמת, המאמץ והנחישות העיקשת להבין את הבלתי מובן הם שהבטיחו לו את מעמדו הרם בעולם המדע.

עם זאת, אין צורך להיות זוכה פרס נובל כדי לפתח את היכולות הללו. למען האמת, לכולנו יש מספיק משאבים כדי להיות נחושים יותר. אכן, נחישות זו היא שמאפשרת לך להשיג את המטרות שלך.

הגדרה עצמית היא יכולת המאפשרת לך שליטה רבה יותר על חייך. בדרך זו, אתה יכול להשיג את מה שאתה רוצה.

הגדרה עצמית

הגדרה עצמית היא מימד חשוב ביותר בתחום הפסיכולוגיה. זה המנוע שדוחף אותך קדימה כדי לקבל החלטות ולהתווה באחריות את המסלול שלך בחיים בהתאם לערכים שלך. עם זאת, אנשים עם הגדרה עצמית לא תמיד משיגים את כל מה שהם רוצים. למעשה, לפעמים הם נכשלים.

עם זאת, הגדרה עצמית פירושה שהם מרימים את עצמם לאחר כל נפילה. כי הגדרה עצמית פירושה עקשנות והתמדה. בנוסף, אנשים אלה גמישים מבחינה קוגניטיבית ומסוגלים למצוא הצעות להתמודדות עם כל בעיה איתם הם מתמודדים. בואו נסתכל על המאפיינים של אנשים שנקבעו פסיכולוגית.

הם מונחים על ידי מוטיבציה פנימית

אדוארד דצ'י וריצ'רד ריאן הציעו את תיאוריית ההגדרה העצמית של מוטיבציה בשנת 1985. עבודות מחקר מאוחרות יותר פיתחו תיאוריה זו. אנשים בעלי הגדרה עצמית מוגדרים כפרואקטיביים. יתר על כן, הם עושים שימוש במוטיבציה פנימית.

אנשים מסוג זה מציגים שלושה מימדים בסיסיים של אישיות.

• אוטונומיה. הם מרגישים אחראים למעשים ולהחלטות שלהם ואינם רואים בהם תוצאה של לחצים חיצוניים.
• כשירות. הם מסוגלים ומסוגלים להשיג את מטרותיהם.
• קשר. הם מרגישים מחוברים לאחרים, מקיימים יחסים אכפתיים ושייכים לקהילה.

אין להם כישרון מולד, הם מתמידים

אנג'לה לי דאקוורת היא אקדמאית, פסיכולוגית ופרופסור באוניברסיטת פנסילבניה. היא כתבה ספר ידוע בשם Grit: The Power of Passion and Perseverance Growth. בספר זה היא תיארה איך הם אנשים עם הגדרה עצמית. היא ביססה זאת על חקירות שונות שלה.

היא גילתה את הדברים הבאים:

אנשים נחושים אינם מבריקים יותר מאחרים. גם אין להם IQ גבוה יותר. עם זאת, הם המוצלחים ביותר. למען האמת, נראה שהמפתח להגדרה עצמית אינו כישרון מולד אלא חשיבה מאומנת ומכוונת התמדה. זוהי גישה פסיכולוגית הניזונה ממניע אך גם מתשוקה. הרצון להשיג משהו. מעל הכל, התחושה שהם אחראים על חייהם.

במילותיו של ד"ר דאקוורת' עצמו:

תרגול, מטרה ותקווה

אולי תשאלו את השאלה, האם תוכלו להפעיל את מנוע הנחישות בעצמכם? כן אתה יכול. אתה רק צריך להתחיל מהשלב הנמוך ביותר בסולם. משם, אתה יכול להסתכל למעלה ולהבין מה אתה רוצה, מה החלומות שלך, ומה אתה מצפה מעצמך ומהחיים.

לדוגמה, אם אתה רוצה עבודה טובה יותר, מצא אותה. אם אתם מחפשים חיים מאושרים יותר, ערכו שינויים שיובילו אתכם אליהם. הציבו לעצמכם מטרות בהתאם למי שאתם ולמה שאתם מרגישים. לאחר מכן, זז, פעל והפעל אותם בכל שנייה בכל יום. כי כאשר יש לך מטרה בראש, זה מעורר תקווה בתוכך והתקווה הזו לא עוזבת אותך.

אומץ להתמיד

להיות נחושים, לבנות את התקוות שלך ולהיות מונחה על ידי תשוקה... מה עוד אתה צריך כדי להפוך את היכולת הזו לדרך חיים? ובכן, חסר מרכיב אחד ברשימה הזו שאתה שומע מוזכר כל יום. חוסן. זוהי היכולת ללמוד מתקופות אפלות ולהתרומם מול מצוקה. זה עוד מרכיב אחד של הגדרה עצמית.

זה אומר להיות אמיץ. לזכור שאתה אחראי על עצמך. אתה לא צריך להיות תלוי באחרים, ואתה לא מרשה לעצמך להיות מושפע מדעות וביקורות של אחרים. למען האמת, התמדה כרוכה בעקשנות רבה. עם זאת, זו עקשנות בריאה שלומדת מטעויות, מכירה את מגבלותיה ומאפשרת לעצמה לכוון מחדש יעדים בעת הצורך.

הגדרה עצמית היא, אכן, יכולת רבת עוצמה להחזיק תוך כדי מסע בחיים.