ללמוד להגיד לא בעבודה (אסרטיביות במקום העבודה)
לדעת לומר "לא" במקום העבודה היא מיומנות חברתית חשובה שאנו מכנים אסרטיביות. לאנשים אסרטיביים יש הערכה עצמית בריאה. הם בטוחים בעצמם ויודעים להציב גבולות עם אחרים. לעומת זאת, אמירת "כן" לכולם יכולה להיות סימן להערכה עצמית נמוכה. זה עשוי גם להצביע על רצון לא בריא למצוא חן בעיני כולם.
ללמוד להגיד לא במקום העבודה יש יתרונות לטווח ארוך. זה עשוי לומר שאתה נשאר מחוץ לפרויקטים מסוימים, או שעמיתיך לעבודה והממונים עליך לא מרוצים ממך 100% מהזמן. עם זאת, אמירת "לא" מראה לאנשים שאתה מסוגל לשפוט דברים בעצמך.
אנשים שתמיד אומרים כן הם אלה שמחפשים קבלה והכרה מאחרים. הם זקוקים לאישור מהבוסים ועמיתיהם לעבודה, אשר בתורם נוטים להיות סמכותיים איתם. כדי להימנע ממצבים אלה, בואו נסתכל על כמה טיפים כיצד ללמוד להגיד לא בעבודה.
איך להחזיר את האסרטיביות שלך
כיום אנו חיים בשוק עבודה עם רמות אבטלה גבוהות. זהו שוק מבוסס תוצאות, המתמקד בפריון. כתוצאה מכך, אדם שמסרב פרויקטים ואינו משתתף עלול להיתקל בבעיות.
עם זאת, הפחד הזה מלומר לא מקל על עמיתים לעבודה או ממונים לנצל אותך. הם יקפצו על הפגיעות הזו ויבקשו ממך לעשות דברים שאינם בתיאור התפקיד שלך. בנוסף, לא לדעת להגיד לא אומר שבסופו של דבר אתה עובד על פרויקטים שאתה לא מעוניין בהם. יכול להיות שאין כוונות רעות מצד אף אחד, אבל אתה עלול להיאלץ לעשות דברים שאין לך מחויבות לעשות.
אם אתה רוצה לשפר את האסרטיביות שלך כדי לעבוד, עקוב אחר העצות הבאות:
1. זהה את הבעיה
הסיבה שזה יכול להיות קשה להגיד לא בעבודה עשויה להיות בגלל תקשורת גרועה. אפשרות נוספת היא סביבת עבודה לא מאורגנת. יש בוסים שלא מסוגלים להבדיל בבירור מה דחוף ומה לא. זה יוצר מקום עבודה מלחיץ יותר.
2. ארגן את המחשבות שלך
אם אתה רוצה להגיד לא בעבודה, חיוני להביע את נקודת המבט שלך בצורה ברורה ותמציתית. כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין את הדעה שלך ואת נקודת המבט שלך. זה נראה ברור, אבל כל כך הרבה מאיתנו עושים את הטעות הזו.
3. דעו איך אתם עובדים
חשוב גם להכיר את הארגון הפנימי של מקום העבודה שלך. בדרך זו, אם יש לך בעיות עם עמית לעבודה או שאתה משקיע יותר מדי זמן בפרויקט, זה אומר שהגיע הזמן לעצור ולקחת צעד אחורה. לאחר מכן, אתה יכול להציב גבולות סבירים ולהראות את האסרטיביות שלך.
חשוב גם לעקוב אחר ההישגים שלך בעבודה. זה יעזור לך להבין טוב יותר את סגנון העבודה שלך, וגם יעזור לך במקרה של התנגדויות מהממונים שלך.
4. דברו בזהירות
הסבר יתר או הצדקה של עצמך יכול להיראות כמו כניעה כשאתה אומר לא בעבודה. במיוחד אם יש לך עסק עם בוס אגרסיבי. במקום לעשות את זה, אם אתה חושב שיש לך סיבה טובה להגיד לא לפרויקט, וודא שאתה יודע למה. חשבו על הסיבות שמצדיקות את הפעולה שלכם ודברו אותן בבהירות, תוך שימוש באסרטיביות. זה גם יעזור לך להפחית את האפשרות שאנשים יגיבו בחוסר סבלנות.
5. חשבו על האינטרסים שלכם
לבסוף, עובדים לעתים קרובות כל כך שמים את האינטרסים של הבוסים שלהם או את האינטרסים של החברה לפני האינטרסים שלהם. אל תשכח שאתה עדיין אדם עם צרכים ייחודיים. זה לא משנה מה העבודה שלך או באיזו סוג של סביבת עבודה אתה נמצא.
כתוצאה מכך, חשוב לא תמיד לשים את הרווחה שלך על הלהבה האחורית. כמובן שחשוב לזכור שכל עבודה טומנת בחובה מידה מסוימת של הקרבה לטובת הצוות. אתה פשוט צריך למצוא איזון בין נתינה לדרישה. נסו למצוא את דרך האמצע שתספק את צרכיכם וצרכי העסק.
פחד מלומר לא בעבודה יכול לגרום לעמית לעבודה או לממונה לנצל את הפגיעות שלך ולדרוש ממך לעשות יותר ממה שאתה צריך.
היותך אסרטיבי בעבודה מגדיל את הסיכוי שהעמיתים לעבודה, הממונים והכפופים שלך יכבדו את זכויותיך. עדיף לאכזב מפקח מדי פעם מאשר להישרף לעשות דברים שהם לא התפקיד שלך. בטווח הארוך, לגישה הזו יהיו השלכות חיוביות עליך ועל המעסיק שלך.
