ללמוד לתעדף: מפתח לבריאות ורווחה

לימוד תעדוף חורג מהידיעה כיצד לנהל את הזמן בצורה טובה. לתעדף זה לארגן את חייך ולהבהיר את הערכים שלך. זה לזכור מה חשוב ומה עדיף לדחות או אפילו לא לבטל. סדרי העדיפויות שלנו צריכים תמיד להיות מסונכרנים עם המטרות שלנו. בדיוק כמו מגדלור, אלה צריכים להאיר ולעורר את דרכנו.

עם זאת, למרות כמות המשאבים שיש לנו, זו בדרך כלל נותרה משימה יוצאת מן הכלל. באופן כללי, אנו בני האדם נוטים להתמוסס בהמולה היומיומית שאנו מוקפים בה. גירוי היתר שאנו מתמודדים איתו מדי יום מקשה על תעדוף. אנו מקבלים כל הזמן בקשות ומידע. תשומת הלב שלנו, כמו שריר שאומן בצורה גרועה, נסחפת בשוכחים מה היו מטרותיו ומה הייתה המטרה שלו.

עם זאת, הצורך להבהיר סדרי עדיפויות הולך רחוק יותר אפילו מפרודוקטיביות אישית בלבד. אנחנו מדברים על יכולת רב-שכבתית וחוצתית שמשפיעה על כל תחום בחיינו. מי שיודע וזוכר מה באמת חשוב, נוח לו יותר במערכות יחסים, בעבודה ובהתפתחות רגשית.

לומדים לתעדף, החשבון שלא שולם לנצח

למה כל כך קשה ללמוד לתעדף? התשובה פשוטה: כי אנחנו חיים בדאגה. המוח שלנו לפעמים עובד הרבה יותר מהר מהחיים כי אנחנו מרגישים מוצפים, לחוצים. אנחנו רוצים ללכת לכל מקום, לספק את כולם, לפתור הכל. לכן, כאשר אנו עוצמים עיניים בלילה אנו עושים זאת בתחושה לא נוחה שלמחרת נתעורר לרשימת מטלות ענקית.

כאשר זה מתעצם, החרדה והלחץ מנסים לקחת אחריות. הכל מסתבך ומדרדר עד כדי כך שכל מטרה מקורית מטושטשת לחלוטין. ללמוד לתעדף פירושו, מעל הכל, למזער. עלינו ללמוד לכלכל את המאמצים שלנו כדי לכוון אותם ליעדים מוגדרים. זה משהו שאנחנו יכולים להשיג רק עם מוח נינוח שיודע למקד את תשומת הלב שלו למה שחשוב.

כל זה מוביל אותנו למסקנה קונקרטית. העלייה שלנו כמנהלים טובים של זמננו ושל סדרי העדיפויות שלנו לא יכולה להיות מושגת ללא כלי אחד פשוט. זה לא מספיק להכין רשימה קלאסית של 'יעדי מפתח'. ללמוד לתעדף את הזמן שלך הולך יד ביד עם התפתחות אישית. זה אומר לפתח מוח מרוכז יותר המסוגל לזהות הזדמנויות. זה אומר להשתמש ברגשות לטובתנו כדי להניע מוטיבציה.

יחד עם זאת הוא זקוק למשהו חיוני: מנה טובה של אומץ וכישורי מנהיגות. עם אלה אנחנו מחליטים מה מתאים לנו בכל רגע ומה הכי טוב להשאיר לצד אחד.

להבהיר את המטרה, להפחית את המורכבות, לתעדף

אדם שיש לו ספקות לגבי הבהרת סדרי העדיפויות שלו, יגלה שלאט לאט סדר העדיפויות של אחרים הופך לשלו. זה כזה פשוט. על ידי אי הגדרה ברורה של המטרה שלנו וגם לא את המטרות החשובות שמניעות אותנו יום יום, בסופו של דבר ניקח בחשבון שאלו של אחרים רלוונטיות יותר. זו לא רק בעיה אמיתית, אלא אמצעי לבזבז את הטירה של ההערכה העצמית שלנו. אז בואו נסתכל באילו צעדים עלינו לנקוט כדי להתחיל בתחום זה של התפתחות אישית.

אם לא תבהיר את מטרתך, מישהו יעשה עבורך

אם אנחנו רוצים ללמוד לתעדף, הצעד הראשון חייב להיות לא אחר מאשר הבהרת מטרתנו. כדי לעשות זאת, אנחנו לא יכולים פשוט לשאול את עצמנו מה הכי חשוב לנו. כי כנראה שבאותו רגע מתעוררת הטריפוס הבסיסי הזה - משפחה, בריאות, רווחה כלכלית.

אנחנו צריכים להסתכל לעומק. בואו נשאל את עצמנו את הדברים הבאים:

• מה אני אוהב בחיי?
• ממה אני מתלהב?
• איפה הייתי רוצה לראות את עצמי בעוד 5 שנים?
• מה באמת מגדיר אותי שאחרים לא רואים או לא אכפת לי ממנו?

תעדוף לא בא בחינם, לפעמים צריך להשאיר דברים מאחור

לתעדף פירושו לבחור בין כמה דברים ולהישאר עם אחד בלבד. זה אומר להוציא מטרה אחת מרשימת המשימות שלנו. יתרה מכך, וזה מה שלעתים קרובות הכי קשה: ללמוד לתעדף לעתים קרובות מאוד מחייב אותנו להשאיר דברים (ואנשים) מאחור.

אנחנו צריכים להתכונן היטב לזה. כי למרות שתעדוף לפעמים כרוך בעלות, היא תגרום לאושר, חיזוק ההערכה העצמית והשגת מטרת הליבה שלנו.

הפחתת מורכבות

המורכבות מאכלסת את מוחנו ואת חיינו. כאשר אנו סובלים מחרדה סדרי העדיפויות שלנו מטשטשים, ההווה שלנו מתבלבל, המחשבות, הדאגות והפחדים שלנו מתערבבים יחד. באופן דומה, כאשר אנו ממלאים את היומנים שלנו בפגישות, פגישות, הבטחות והתחייבויות, אנו עושים את אותו הדבר. המורכבות שולטת בנו ומרחיקה אותנו מסדרי העדיפויות האמיתיים שלנו.

בתגובה, אחת הדרכים העוצמתיות לפתור בעיה זו היא לעבוד מדי יום על האיזון שלנו, הפנימי והחיצוני. תרגולים כגון מיינדפולנס יכולים לעזור לנו להרגיע את הנפש. יחד עם זאת, בכל הנוגע לחיי היומיום החיצוניים שלנו, אין דבר טוב יותר מיישום מה שמכונה מינימליזם.

פילוסופיית חיים זו מבוססת על מנטרה מוצקה: "זהה מה חיוני וחסל את השאר." זה אומר לקחת צעד בדרך זו לאורח חיים שבו אנו מייחסים ערך למה שנותן לנו השראה, למה שגורם לנו להרגיש טוב, למה שמעשיר אותנו רגשית. כל השאר נחשב מיותר...

אז לסיום. אם אנחנו רוצים ללמוד לתעדף, אנחנו חייבים להיות מסוגלים ליצור מציאות מודעת יותר. לצד זה עלינו לשאת מטרה ברורה. רק כך אנו מסוגלים לפלס את דרכינו...לדעת להחליט מה מתאים לנו בכל רגע, ואיזה הכיוון הכי מתאים ללכת אליו.