אם יש לך גמישות מחשבתית, תוכל להתאים את פעולותיך בהתאם לתחומי העניין שלך.
אם יש לך גמישות מחשבתית, תוכל להתאים את פעולותיך בהתאם לתחומי העניין שלך. בסופו של דבר, האושר תמיד מגיב למוח שיודע להדריך את עצמו, מקבל את הרגשות שלו, מתחבר לאחרים, ויש לו מטרה ברורה.
כשאנחנו מדברים על גמישות מחשבתית, זה די נפוץ לדמיין מיד יער במבוק. יער שבתוך הסערה מתכופף בנוכחות רוח ומים ואז חוזר למיקומו המקורי. המטאפורה הזו מאוד ממחישה. עם זאת, הקסם האותנטי של הבמבוק לא טמון בגמישותו, אלא בהתנגדות שלו.
" למוח יש הרבה יותר אפשרויות ואנרגיה ממה שאנחנו חושבים. למה שלא נעשה מאמץ לשפר את התכונות האלה, במקום לדכא אותן?"
-ג'ני מויקס-
אז הבריאות שלנו לא תלויה רק במה שאנחנו עושים, אלא גם במה שאנחנו חושבים. לפעמים אנחנו לא יכולים לתפוס עד כמה חלש האיזון הנפשי והרגשי שלנו. המוח שלנו אולי לא המקום הכי נעים לחיות בו. הוא יכול לאחסן פחדים, אובססיות, צער...
ג'ני מויקס מסבירה בספרה Mi mente sin mí (My mind without me) שאושר אמיתי אינו כרוך רק באדמה בה אנו הולכים. חלק גדול מהרווחה שלנו שוכן בתהליכים הנפשיים שלנו. בעקבות קו מחשבה זה, נוכל לומר שעל ידי הפיכתנו לגמישות יותר, נוכל להתמודד עם כל אתגר או מצוקה שיקרה בדרכנו.
להיות גמיש כדי לחוות פחות רגשות שליליים
מי שחי את חייו עם מוח נוקשה ובלתי גמיש יפסיק בהכרח כשיעמוד בפני מכשול, מפחד שיפגעו בו. לכן, מוח שאינו יכול להסתגל או לשלוט במחשבותיו האוטומטיות, לעולם לא יכול להיות מאושר באמת.
ישנם מחקרים מדעיים רבים המוכיחים מציאות: אנשים גמישים מבחינה פסיכולוגית נוטים יותר לקבל איכות חיים טובה יותר. גישה זו עוזרת להם לנהל טוב יותר את רגשותיהם, להגיב בצורה יצירתית יותר לקשיים וליהנות ממערכות יחסים חיוביות ומשמעותיות.
כשאנחנו מדברים על גמישות מחשבתית, זה די נפוץ לדמיין מיד יער במבוק.
להיות גמישים גם הופך אותנו ליותר יעילים ופרודוקטיביים. יכולת זו מאפשרת לנו להגיע למשאבים הדרושים על מנת להסתגל ולהגיב למצבים בלתי צפויים או חדשים.
ג'ני מויקס, מחברת הספר mi mente sin mí (המוח שלי בלעדיי)
ג'ני מויקס היא סופרת ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטה האוטונומית של ברצלונה (UAB). היא גם חברה בתוכנית לחקר מתח ובריאות והמחקר שלה מתמקד בכאב כרוני, תודעה ותשומת לב.
בספרה Mi mente sin mí (My mind without me) , היא מדברת בעיקר על הבנה טובה יותר של האנטומיה וההתנהגות של המוח שלנו. היא מלמדת אותנו להתמקד בהתבוננות בעצמנו ולהסתכל על המוח שלנו ממרחק כדי לראות מה קורה בארמון הנפשי שלנו. המוח שלנו מלא ברגשות ומחשבות המשוטטים כרצונם ובדאגות קטסטרופליות שמטביעות את כל השאר.
אם נלמד להתגמש, נוכל להאיר אלמנטים שנמצאים עמוק בתוך המוח שלנו. רק כך נוכל לקחת את ההגה ולקחת אחריות על הסבל שלנו.
אימון הגמישות המנטלית שלנו כדי להיות מאושרים
תהיה גמיש כדי להיות מאושר. זה צריך להיות המוטו היומיומי שלנו. עם זאת, כאשר אנו מבלים חצי מחיינו תקועים באותה מכונה נפשית בלתי ניתנת לעצירה הנקראת עיסוק, חרדה או חוסר ביטחון, קשה מאוד ליצור הרגלים חדשים.
אנחנו רוצים להסתכל על דברים מנקודת מבט אחרת, לאמן את הגמישות שלנו להיות עמידים יותר לשינויים ולמצוקות, אבל איך? לא תמיד טוב להתמקד רק בתוצאות שאנו רוצים להשיג. קביעת יעדים קטנים כדי להגיע ליעדים גדולים יותר תאפשר לנו לתגמל את עצמנו כאשר אנו מפתחים אסטרטגיות חדשות.
להיות פתוח
תפסיק לחשוב במונחים 'אבסולוטיים'. שום דבר אינו שחור או לבן. זה שמישהו לא איתך, לא אומר שהוא נגדך. לפיכך, עליך לבטל את הנוהג של לראות שהכל טוב או רע.
העז לגלות את הגוונים בין שני הקצוות. המציאות מלאה בפרטים, עושר, נקודות מבט ולמידה.
תהנה מהרגע הנוכחי
המוח שלנו אוהב לשוטט. לעתים קרובות הוא בורח אל העבר ואל מה שיכול היה להיות. זה גם רגיל לנסוע לעתיד ולצפות לאלף אסונות ואומללות.
תגרום לזה להפסיק. למד לפתות את המוח שלך להיות ברגע הנוכחי שבו קורים הדברים החשובים.
התחבר למה שחשוב באמת
להיות גמיש פירושו לא לשכוח מאיפה אתה בא ולהישאר מחובר לערכים שלך ולמה שבאמת חשוב. על ידי כך, לשיפוט ולדעות של אנשים אחרים יהיה פחות כוח עליך.
לסיכום, גמישות היא יכולת מצוינת ודרך טובה לסבול את הבלתי צפוי. לפיכך, קבלת הכלים המתאימים לשיפורו בהחלט תעזור לכם ליהנות מחיים מאושרים יותר.
