3 תורות זן על פחד
תורות זן על פחד הן גם שיעורים על האגו. מורים של דיסציפלינה פילוסופית מסוימת זו אומרים שאם האגו היה מנוע, הפחד היה הדלק שלו. הם מאמינים שיש באמת רק שלושה סוגים של פחד ושכולם קשורים למה שאנו מכנים אגו.
מנקודת מבט זו, שורשיו של כל הפחד שבני אדם חווים בשני דברים ספציפיים: היקשרות ובורות. היקשרות הופכת אותך לפגיע מכיוון שהיא מרמזת על תיקון המוח, הרגשות והרצון שלך במשהו חיצוני. זה מפנה מקום לסוג הראשון של פחד: לאבד את מה שאתה קשור אליו.
בורות, לעומת זאת, מכניסה אותך למצב של חוסר ודאות וספק. במצב הזה, קל לפחד. חוסר היכולת לזהות במדויק סכנה או סיכון ואי ידיעתך להתמודד איתה גורם לך להרגיש חוסר ביטחון ופחד. תורות זן על פחד מספרות לנו שיש שלושה פחדים הנובעים משני המקורות הללו.
"המקור של כל הפחד שלנו נובע מהמוח הבלתי נשלט שלנו או האשליות שלנו."
-בודהא-
1. להישאר בחיים: אחת מתורות הזן על פחד
תורת זן על פחד אומרת שהפחד הבסיסי ביותר שיש לבני אדם הוא לאבד את חייהם. אנו מזהים אובדן חיים כאובדן הגוף. בני אדם הם יצורים פיזיים והגוף שלנו הוא המציאות הכי בסיסית שלנו. אנו מאכלסים את גופנו והפחד לאבד את גופנו הוא הפחד לא להיות עוד.
הפחד הזה זהה לפחד למות. עם זאת, המוות הוא לא רק הסוף של תפקודי הגוף שלך. ישנם גם שלבים נוספים של אובדן גופני בדרך אל המוות. אתה יכול לאבד יכולות, נעורים, דימוי עצמי או תפקוד תקין של הגוף שלך.
שיעורי זן על פחד מראים לנו שאתה יכול להשתמש בגוף שלך כדי לגרום לפחדים האלה להיעלם. הפחד הזה הוא פיזי. אם תוציא את הפחד שלך מגופך, הוא גם יעזוב את דעתך. מה שאתה צריך לעשות זה לשים לב לתחושות הפיזיות של פחד. לאחר מכן, עליך לנשום עמוק, להרגיע את פעימות הלב המהירות שלך ולהרפות את השרירים.
2. אובדן עצמי
פחד לאבד את עצמך יכול להיקרא גם פחד משינוי. אתה מתחיל לחשוב שאתה מה שאתה רגיל להיות. לפיכך, אתה מרגיש שהווייתך מורכבת בין היתר מהפעילויות שאתה עושה מדי יום, מהחללים שאתה תופס, ומהאנשים שאתה רואה על בסיס קבוע.
אתה כל כך רגיל לראות את עצמך כך שאתה חושש משינוי. אתה מפחד ממה שעלול לקרות אם ההקשר שלך ישתנה ואתה נחשף למשהו חדש. אז מתעורר הפחד לאבד את עצמך. אתה גם מרגיש את הפחד לא לדעת מה לעשות או איך לפעול. זה סוג של פחד להיות מדולל, לא להיות.
שיעורי זן על פחד טוענים שאתה יכול להיפטר מהפחדים האלה עם תרגילי נשימה עמוקה. מנקודת מבט זו, הבטן היא מקור כוח. אומרים שהבטן היא מקור השלווה והכוח שלנו. הם ממליצים על נשימה עמוקה (או נשימה מהבטן) כאשר אתה מרגיש סוג זה של פחד.
3. פחד מסבל
באופן כללי, סבל הוא כל מה שגורם לבלאי במערכת העצבים. זה מייצר תחושה לא נעימה ומעייפת. הסבל קשור למגבלות, תסכולים ורצונות לא מסופקים. זה יכול להיות מאוד אינטנסיבי ומשתק.
הדרך להתגבר על הפחד מסבל, על פי תורת הזן, פועלת לקראת צמיחה רוחנית. כשאתה מתחיל לראות בכל מה שקורה לך הזדמנות לצמוח, הפחד מהסבל ייעלם לאט לאט. אתה צריך להתחיל לראות בכאב פיזי ורגשי משהו חולף שעוזר לך להפוך לאדם טוב יותר.
מאמני זן אומרים לנו שסבל הוא תופעה נפשית. זה קורה כאשר אנשים נותנים משמעות חיובית או שלילית לחוויות שלהם. ככזה, כמה כל אחד מאיתנו מוכן לסבול באמת תלוי בנו. אנחנו מחליטים ושולטים בפחד שלנו מהסבל.
תורות הזן הללו על פחד מזכירות לנו שאנחנו אלה שמאכילים את הפחד שלנו או פועלים להיפטר ממנו. הדרך הטובה ביותר להזין פחד היא לתת לדמיון שלך להשתולל מבלי שיהיה לך מידע מוחשי. גם התנגדות לשינויים ולמחזוריות הטבעית של החיים מזינות פחד. עם זאת, מצבים מסוימים הם בלתי נמנעים. כמה שתנסה להתחמק מהם וכמה שאתה מפחד מהם, הם עדיין ישיגו אותך.
