אורח חיים מינימליסטי: איך לחיות יותר עם פחות
בעוד שחלק מהאנשים נהנים מהמוצרים החדשים והטובים ביותר, אחרים מהמרים על אורח חיים מינימליסטי. יותר ויותר אנשים מבינים שהם יכולים להסתדר עם פחות דברים. לנהל אורח חיים מינימליסטי פירושו להיפטר מדברים שאינם נחוצים. אנחנו מדברים על פילוסופיה שאנשים הגנו עליה לאורך ההיסטוריה. זה חוזר כל הדרך לפילוסופים יוונים עתיקים או מאסטרים זן בודהיסטים.
כיום, אורח החיים המינימליסטי אטרקטיבי מכיוון שהוא סוג של קריפטונייט למחזור העבודה-כסף-צריכה. מצד שני, לפי ארתור מרקמן, פרופסור לפסיכולוגיה ושיווק באוניברסיטת טקסס באוסטין, כל דור מחדש את הדור הקודם. נראה כי מינימליזם הוא אורח החיים הממשמש ובא של הדורות החדשים יותר.
הדורות החדשים יגיבו לצרכנות המוגזמת של העשורים האחרונים. "הרבה דברים הם חד פעמיים ויש הרבה אמצעים שמקדמים צריכה, אז אנשים מגיבים נגד זה", הוא מסביר. עבור חלק גדול מהדורות החדשים, קבלת אותן החלטות שהוריהם קיבלו היא פשוט לא אופציה.
יתר על כן, חלק מהסיבה שסגנון החיים המינימליסטי אטרקטיבי הוא הצד הרוחני. אנשים מאמינים שזה טוב לצד הרוחני שלנו, שננטש לאחרונה בגלל אובדן ההשפעה של הדת בחברה. בנוסף, התודעה החברתית הגוברת היא גם סיבה לכך שאורח החיים המינימליסטי כל כך פופולרי.
להיות יותר סלקטיבי של מה שאנחנו קונים היא דרך להעניש את החברות שלא עומדות בקריטריונים שלנו. זה כולל חברות שאינן מספקות תנאי עבודה הוגנים לעובדיהן, צורכות יותר מדי משאבי טבע, מזהמות או צורכות יותר מדי אנרגיה, בין היתר. לדורות החדשים אכפת מהנושאים האלה.
למה החיים כל כך מבולבלים?
כן, זה נכון שהעולם הזה שאנחנו חיים בו הוא בהגדרה קצת כאוטי ובלתי צפוי. יש חוסר סדר שאנו תורמים לו לעתים קרובות באורח החיים שלנו.
לרבים מאיתנו יש עבודות שאנחנו לא אוהבים ומרגישים שמפרסמים לוחצים עלינו יותר מדי כדי לספק צרכים כוזבים. אנחנו נותנים חשיבות לסיסמאות, אוכלים מאכלים שפוגעים בנו ומבלים עם אנשים שאנחנו לא רוצים להיות איתם. אם אנחנו עושים את זה, זה לא בגלל שמישהו כופה את זה עלינו. במקום זאת, אנו מחליטים לעשות זאת כי אנו מאמינים שזה טוב לנו או שאין לנו ברירה אחרת.
עם זאת, זו לא לגמרי אשמתנו. מגיל צעיר, החברה דוחפת אותנו לחיות כך. זה נובע מפרסום נרחב ואינדוקטרינציה.
לכן זה לא מפתיע שהחיים נראים כל כך כאוטיים. החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים להתערב בצורה חיובית. אנו יכולים לנהל חיים פחות מסובכים ויותר משמעותיים על ידי אימוץ אורח חיים מינימליסטי.
אורח חיים מינימליסטי: פחות סיבוכים ויותר משמעות
המפתח למינימליזם הוא להיפטר מכל מה שלא מוסיף ערך לחיים שלך ולפנות מקום לכל מה שכן. מדובר בביטול הפרעות, הסחות דעת ומערכות יחסים לא בריאות. זה גם על לפנות מקום לכל מה שחיוני לרווחתך, כמו יצירתיות, אהבה וכיף.
לכן, מינימליזם או אורח חיים מינימליסטי מנסים להתמקד בכוונה במה שחשוב באמת ולהניח בצד את מה שלא. במילים אחרות, מדובר על ליהנות מהחיים יותר עם פחות. כך תוכל לעשות זאת:
- הניחו בצד את מה שלא גורם לכם להרגיש טוב. היפטר מכל מה שעומד בדרכך, מסיח את דעתך וגורם לך לאבד את המיקוד והבהירות. תשמור על מה שעושה לך טוב.
- אל תקנו את מה שאתם לא צריכים. אל תתנו לפרסום, לטרנדים אופנתיים ולדעות של אחרים להטעות אתכם. שיש דברים לא ישמח אותך. האמת היא שברגע שיש לנו מספיק כדי לענות על הצרכים הבסיסיים שלנו, מוצרים לא יכולים לשפר את הרווחה שלנו. הם יכולים לספק רק סיפוק רגעי שנעלם במהרה.
- תעריך את כל מה שכבר יש לך. התמקד במה שיש לך במקום במה שאין לך. אחרת, אתה תמיד תרגיש לא שלם, לא מרוצה ושבוי ברצונך.
- צמצם למינימום את הסחות הדעת הדיגיטליות שלך. אימיילים, הודעות מיידיות, רשתות חברתיות וגלישה באינטרנט הם כולם הסחות דעת שגורמות לך לאבד את המיקוד שלך ברגע הנוכחי. השתמש במדיה דיגיטלית במודע.
- שפר את היחסים שלך עם אחרים. למרות שקל יותר להתחבר ליותר אנשים בעידן האינטרנט, הפכנו להיות יותר ויותר מנותקים. חסרים לנו יחסי אנוש אמיתיים.
- עשה דבר אחד בכל פעם. אורח החיים המינימליסטי מקדם חיים ממוקדים. במילים אחרות, להפיק את המקסימום מכל רגע. אם דעתנו מוסחת לצמיתות ו/או עוסקת בריבוי משימות, איננו יכולים לעשות זאת.
- התמקד ביעדים החשובים. לרוב האנשים יש בדרך כלל יעדים רבים שהם רוצים להשיג. לאורח חיים מינימליסטי יש מטרה ברורה. כדי לחיות חיים כאלה, עליך לגלות את מעט הדברים שהכי מעניינים אותך ולהתמסר אליהם.
- שמור על הגוף והנפש שלך. בריאות היא נקודת המוצא של האושר. לכן, חשוב לדאוג לעצמך הן פיזית והן נפשית. שלושת מרכיבי המפתח הם פעילות גופנית, תזונה ושינה.
- לטפח מיינדפולנס. אורח החיים המינימליסטי דורש נפש רגועה ושלווה. כלומר, מוח נקי ממחשבות סותרות שמתואם את הרגע הנוכחי. תרגול מיינדפולנס או מדיטציה יכול לעזור לך לשחזר מצב נפשי שליו. התבונן במחשבות וברגשות שלך מבלי לשפוט, להתנגד או להאכיל אותם. זה יעזור לך להגיב למצבים במודע במקום להגזים בתגובה או לתת להם להציף אותך.
מחשבות אחרונות
פומיו סאסאקי אומר ש"מינימליזם הוא אורח חיים שבו אתה מצמצם את הרכוש שלך למינימום האפשרי". עבור סאסאקי, "החיים עם הדברים החיוניים בלבד סיפקו לא רק יתרונות שטחיים כמו ההנאה מחדר מסודר או קלות הניקוי הפשוטה, זה גם הוביל לשינוי מהותי יותר". על ידי בחירת אורח חיים מינימליסטי יותר, סאסאקי ביסס את ההגדרה שלו לאושר.
הפילוסופיה הזו אומרת לנו שככל שיש לך יותר דברים, כך יש יותר כוח לדברים האלה עליך. לכן, ככל שאתה תלוי יותר במשהו, כך המשהו הזה משפיע יותר על היכולת שלך להיות מאושר וליהנות מהחיים. אם אנו מאמינים שהאושר שלנו תלוי בדברים, אנו שואפים להשיג דברים נוספים מתוך חשש שנזדקק להם. במילים אחרות, בסופו של דבר אנחנו קונים דברים "למקרה" ובסופו של דבר נהיה עבדים שלהם.
