הורדת הילוך כדי לברוח מלחץ

האם אתה מאלה שאולי דורשים מעצמם יותר מדי? תחרות מקצועית והחתירה להצלחה מקצועית הם דברים חיוניים עבור אנשים מסוימים. עם זאת, הבעיה מתעוררת כאשר במהלך המירוץ הזה להצליח, אנו שוכחים לטפל ברווחה הרגשית, הרוחנית והפסיכולוגית שלנו. כדי לעזור לנו להילחם בבעיה זו, צצה תנועה חדשה המכונה הורדת הילוך.

אנו יכולים ליישם את אורח החיים החדש הזה בכל תחום בחיינו, ממערכות היחסים האישיות שלנו ועד סביבת העבודה שלנו. זה יעזור לנו להפחית את הלחץ היומיומי. בנוסף, נקצור מספר יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים חיוביים.

מה זה הורדת הילוך?

הורדת הילוך מורכבת מהטלת ספק באורח החיים המודרני שבו רצונות ושאיפות חומריות עדיפות. תנועה זו החלה באמצע שנות ה-80 באירופה. כלומר, המטרה העיקרית שלו היא לעזור לנו להחזיר לעצמנו שליטה מודעת על חיינו. לכן, מדובר בקבלת החלטות שהולכות יד ביד עם סדרי העדיפויות שלנו. לפי הורדת הילוך, לפעמים אפילו צריך לוותר על כמה מותרות או עבודות בשכר טוב יותר לרווחתנו.

אורח חיים זה התחיל עם מנהלים חשובים. למרות שהם הרוויחו סכומי כסף משמעותיים, הם האמינו שאין להם איכות חיים טובה בגלל עומס העבודה שלהם. עבודתם לא אפשרה להם לבלות זמן עם משפחותיהם או להשקיע זמן בתחומי העניין האישיים שלהם. כיום ישנם עובדים שמרגישים גם לכודים בלחץ העבודה היומיומי שלהם למרות שאין להם משכורות מוגזמות.

הנחיות להורדת הילוך

בהתחלה, זה לא יהיה קל לשנות את אורח החיים שלך. עם זאת, עם הזמן, הסבלנות שלך תתוגמל. לדוגמה, חלק מהדברים שתרוויחו מהם כוללים יותר זמן פנוי, פחות דאגות ויותר רגשות חיוביים. בנוסף, תיהנו מיציבות רגשית רבה יותר.

אם אתה מעוניין להוריד הילוך, הנה כמה מהדברים שאתה יכול לעשות:

• נסו לא לקנות דברים בכרטיסי אשראי: עקוב אחר ההוצאות והתקציב שלך. כמו כן, נסה תמיד לשלם במזומן ולהשתמש בחשבון בנק בודד.
• למד דברים שעשויים לעזור לך לחסוך כסף: לדוגמה, השתמש בכל המידע הזמין באינטרנט. מידע זה עשוי להיות על אופן ביצוע תיקונים או שיפורים בבית. כתוצאה מכך, תחסוך כסף על דברים שמישהו אחר יגבה ממך עבורם.
• הפחיתו את מספר המוצרים שאתם צורכים: מיחזרו את המוצרים שלכם או תקנו משהו במקום לזרוק אותו ולקנות אחר.
• אם יש לך רכב, השתמש בו לפחות ככל האפשר: לחלופין, השתמש בתחבורה ציבורית או סע באופניים. בנוסף, אם אתם מכירים אנשים נוספים שמעוניינים להוריד הילוך, אל תהססו לעשות איתם קארפול.
• נסו לגור כמה שיותר קרוב לעבודה שלכם: זה יחסוך לכם הרבה זמן. כתוצאה מכך, ייתכן שיהיה לך יותר זמן לבשל ארוחות ביתיות או לעשות דברים אחרים שאתה אוהב.
• בכל פעם שאתם מבצעים רכישה, אל תהססו להשוות מחירים ולקנות רק מה שחיוני והכרחי: במילים אחרות, וותרו ככל האפשר על כל ההוצאות השטחיות.

הורדת הילוך כדי לברוח מהלחץ בעבודה

כפי שציינו לעיל, ניסיון לגור כמה שיותר קרוב למקום העבודה שלך עשוי לעזור. בכך שלא נצטרך להשקיע כל כך הרבה זמן בנסיעה לעבודה, נוכל ליהנות יותר מזמן פנוי שנוכל להשתמש בו כדי לתרגל את התחביבים שלנו. זה חשוב במיוחד אם אתה גר בעיר גדולה.

מצד שני, אם לא תצטרך להקדיש כל כך הרבה זמן לנסיעה למקום העבודה שלך, יגרום לך גם לסבול פחות תנועה. זה עשוי גם לעזור לך להימנע מהמוני אנשים ברכבת התחתית או באוטובוסים. כך או כך, תחיו חיים פחות לחוצים.

הפחתת הלחץ שהנסיעה לעבודה שלנו יוצרת עשויה לעזור לנו ליהנות ממנה יותר. זה יאפשר לנו לסיים את יום העבודה פחות עייפים ועם יותר אנרגיה לתכנן תוכניות אישיות.