7 דברים שמשפיעים על מערכת היחסים שלך עם עצמך
יש הרבה דברים שיכולים להזיק למערכת היחסים שלך עם עצמך. בסופו של דבר, כל בני האדם מנסים להשיג את הטוב ביותר עבורם. אבל בני אדם הם פרדוקסליים ולעתים קרובות מסובכים, וזו הסיבה שאנשים פועלים בדרכים הנוגדות את רווחתם.
בחייך הבוגרים, מערכת היחסים החשובה ביותר שלך היא זו שיש לך עם עצמך. אתה אמור להיות בעל מספיק ידע וניסיון לעשות מה שאתה רוצה. זה חופש שלפעמים אתה עשוי להשתמש בו, במודע או לא, כדי לקבל החלטות שפוגעות במערכת היחסים שלך עם עצמך.
אף אחד לא מתחיל בכוונה קונפליקטים פנימיים. אתה כנראה מנסה להרגיש טוב הכי טוב שאתה יכול, כמו רוב האנשים. ואם אתה מרגיש טוב, אתה רוצה להרגיש טוב יותר. הבעיה היא שיש מנגנונים לא מודעים או לא מודעים שמונעים ממך לעשות את זה. כאן נדבר על המנגנונים הללו.
"הרבה פעמים אנשים אומרים שאדם זה או אחר עדיין לא מצא את עצמו. אבל העצמי הוא לא משהו שמוצאים, זה משהו שיוצרים."
-תומס שז-
1. תלות פסיכולוגית
תלות פסיכולוגית פוגעת במערכת היחסים שלך עם עצמך. זה נובע מתחושת חוסר ערך. אנשים תלויים פסיכולוגית מאמינים שהם צריכים תמיכה והגנה, מבלי להבין שהם באמת לא. לפיכך, הם מגבילים את עצמאותם.
במקרים מסוימים, תחושה כזו נובעת מגידול עם הורים קפדניים. אנשים אלו מעולם לא היו במצבים המאתגרים את יכולותיהם מאז הוריהם הגנו עליהם יתר על המידה.
2. לא לחיות ברגע הנוכחי משפיע על מערכת היחסים שלך עם עצמך
לא לחיות ברגע הנוכחי זו דרך להתרחק מהעולם. כל מה שאינו ההווה קיים רק במוח שלך, או כזיכרונות או כחיזוי.
חוסר היכולת להתמקד בכאן ועכשיו פוגע במערכת היחסים שלך עם עצמך. זה הרגל שגורם לחוסר פעולה. מכיוון שהעבר והעתיד קיימים רק במוחך, סביר להניח שתתמקד יותר במחשבותיך ופחות במעשיך.
3. תחושת חובה מוגזמת
כולנו אוהבים להקצות את התווית "חובה" להרבה משימות שאינן באמת מהסוג הזה. במקרים רבים, ה"אני חייב" קיים רק בעולם הדמיוני שלנו. זו רק אופציה שבחרנו בעצמנו וזה, עמוק בפנים, לא באמת מייצגת מחויבות.
קו המחשבה הזה משפיע על מערכת היחסים שלך עם עצמך כי אתה מתמקד ביותר דברים ממה שאתה צריך בלי מספיק משאבים לעשות את כולם. יהיה לך יותר קשה להרגיש שעשית משהו טוב, למשל, אם אתה חושב שצריך לבצע משימה בצורה מסוימת ולא יכולת לעשות אותה בדיוק ככה.
4. לקיחת האשמה
זה כאשר אתה לוקח אחריות על דברים שלא עשית או כאשר אתה בונה הרגל לנשוך יותר ממה שאתה יכול ללעוס. ברור שזה משהו שמשפיע על מערכת היחסים שלך עם עצמך. בסופו של דבר אתה שופט את מעשיך, מחשבותיך ואפילו רצונותיך.
יש הרבה דברים בחיים שאתה לא יכול להשיג. זה לא הופך אותך לחלש, זה רק הופך אותך לאנושי. אין צורך לקחת את האשמה על שום דבר. אם אתה עושה טעות, נסה לתקן אותה. לאחר מכן, תמשיך הלאה.
5. להאמין במזל
האמונה במזל או הערכת יתר של השפעתו על מה שקורה הופכת אותך לפסיבי יותר. יחד עם זאת, זה יכול לגרום לך לאמונות טפלות ולגרום לך להשתמש במשאבים שלך לפעול על סמך מחשבות ולא על עובדות.
מזל יכול להיות חשוב בחיים, אבל זה לא אומר שכולנו חיים חיים שכבר נכתבו. זה גם לא אומר שאנחנו לא יכולים לבחור מה יקרה או שאנחנו לא קובעים את גורלנו.
6. להיות דעות קדומות
דעות קדומות מאפשרות לנו לעבוד במציאות פשוטה (כזו שאינה מאתגרת במיוחד), אשר מפחיתה את היכולות הקוגניטיביות שלנו. דעה קדומה היא הכללה של דברים או אנשים. להיות דעות קדומות פוגע במערכת היחסים שלך עם עצמך כי זה מקטין את הפרספקטיבה שלך ומונע ממך להתקדם. זה מעודד פחדים לא הגיוניים ומגביל את איכות האנשים שאתה מקיף את עצמך איתם.
7. להיות אובססיבי להוגנות
צדק הוא משהו שכולנו רוצים. הבעיה היא שזה תמיד מאוד סובייקטיבי. מה שהוגן למישהו אולי לא הוגן עבור מישהו אחר.
שלא לדבר על כך שלעתים קרובות אנו מקשרים 'טוב' עם 'הוגן', מה שלא תמיד המצב. כאשר העניין בהוגנות הופך לאובססיה , סביר להניח שתשפוט דברים שלא נוגעים לך.
כל הדברים האלה פוגעים במערכת היחסים שיש לך עם האדם שלך והופכים למכשולים להשגת מצב של רווחה. הדבר הטוב הוא שזה לא מאוד קשה להפוך את הכל ולעבוד על בניית פרספקטיבה בונה יותר.
