זה לא הנטל שהורס אותך, זה איך אתה נושא אותו
אתה עייף ואתה יודע שאתה נושא בעומס כבד, למרות שבמבט ראשון אין שום דבר על הגוף שלך שמראה זאת. הנטל הזה אמיתי כמו שהוא בלתי נראה והוא לוחץ אותך, דוחף אותך כדי לגרום לך ליפול, מטביע אותך, גורם לך לחרדות. לפעמים חסר לך אוויר בריאות ואתה מרגיש את הזמן עובר כשאתה עדיין שם, מנסה לברוח ממה שרודף אותך.
מה שאנו מכנים נטל הוא מסה שמפעילה עלינו משקל, כוח שפועל כמכשול נגד התנועה שאנו מייצרים בגופנו ובנפשנו מרצון. לכן אנחנו גם קוראים לחוויות ולאירועים שמעמידים אותנו לקיר מבחינה רגשית נטל.
הנטל הרגשי
החיים אינם חופשיים כפי שהם נראים. ישנם מחירים שונים שעלינו לשלם בהכרח. אחד מהם הוא לא לאפשר לעצמנו לחוות רגשות, טובים ורעים כאחד.
הרבה ממה שאנו חווים הוא קשה. עומסים אלו יכולים להיות קטנים וקלים או כל כך גדולים וטראומטיים שעדיף לפנות לעזרה מקצועית להתמודד איתם.
"הדרך היחידה להילחם בעומסים היא להפחית את הנטל".
-אנדרו טננבאום-
עם זאת, בכל מקרה, הנטל קיים והאם הוא הורס אותך או לא תלוי בכלים שאתה משתמש כדי להתמודד איתו וברצון שיש לך להיפטר ממנו.
כלים שיעזרו לך לנהל
אחד המפתחות לאינטליגנציה רגשית הוא לעבוד עם כלים שעוזרים לנו לשפר את המגע שנוגע ללבנו: אירועים שליליים יהיו חלק ממך לנצח, אבל אין סיבה שיהפכו לנטל. איך נוכל להשיג זאת?
- הבנת הנזק: סביר להניח שאתה חש בפינה במחשבות שליליות ואתה אפילו מרגיש שהלב שלך מוסיף למשקל שאתה מרגיש על הגב. לכן מאוד יועיל לכם, בדיוק במקום בו אתם נמצאים, להתמקד בנזק שמציק לכם ולהציב גבולות.
- לדעת שאתה רוצה להשיג את זה: ככל שאנו מחפשים את זה קשה מאוד למצוא את הרצון לשנות את מצב הרוח הזה, אבל זה אפשרי. יש לנו את היכולת לקחת את הרצון מתוכנו כאשר אנו זקוקים לו ביותר. כוח הרצון שלך יהיה הדבר היחיד שנותן לך מספיק כוח לעצב את הדרך שבה אתה חי עם העול שלך.
- להיות מודע לכך ששכחה אינה התגברות: רוב הנטלים מגיעים מהעבר מכיוון שהם רגשות שאנו קולטים בדרכנו. זכרו ששמחות הן כמו כנפיים להמשיך לעוף, וצער יכולים להיות גם הטרמפולינות שמאלצות אותנו ללמוד מהטעויות שלנו. תנו להם להיכנס, הביעו אותם ושחררו אותם כדי להתגבר על העבר.
- ביטחון בכוח הפנימי שלך: למרות שבנסיבות מסוימות זה יכול להועיל מאוד לדבר על מה שמציק לך עם מישהו, אתה לא יכול לשכוח שהנטל שלך הוא שלך וללמוד לחיות ולהיפטר ממנו הוא תהליך של ידע עצמי ו צמיחה אישית.
"זכור מה כדאי לזכור. התעלם מהשאר."
-ג'ון קצנבך-
הוציאו את משקל הנשמה, קחו את ההוראה כמטען שלכם
כאשר אנו יוצאים למסע בו אנו צריכים לסחוב מזוודות מגושמות, אנו זקוקים למזוודות להכנסתם ובעיקר להתארגנות כדי לגלות מה הכי חשוב ומה פחות חשוב. עם החוויות שאנו צוברים בחיינו, קורה אותו דבר: אם ננסה להתקדם עם נשמה מלאה במשקל, לא נוכל להמשיך.
למעשה, ברגע שתשתחרר מהעול שלך ותאסף את ההוראה הטבועה לאחר שנשאת אותם, תבין שבדיוק כמו כשאתה אורז את המזוודה לטיול, תוכל לבחור אילו רגשות לקחת איתך וכיצד. אתה צריך לשאת אותם.
המוח מרגיש קל. לא רגשות ולא מחשבות שוקלים כלום, אלא הם הרוח הגבית שמוסיפה מהירות לסירות המפרש.
"אין צורך להעמיס על המחשבות שלנו את משקל הנעליים שלנו."
-אנדרה ברטון-
בקיצור, הדרך בה אתם נושאים את המטען הרגשי שלכם היא סימן לבגרות פנימית: זכרו שהוא שם כדי ללמד אתכם משהו ולהרגיש פחות או יותר כבד באותו אופן שאתם לומדים ממנו.
מי שמתמודד עם מצוקה ראוי לכוח
כשהחיים מציבים לפניך מצוקה בזמנים קשים, זה נותן לך את ההזדמנות ליפול בכאב או למצוא את... עוד »
