כפתורים רגשיים: כיצד הם משפיעים על מערכות היחסים שלך
היום, אנחנו הולכים לדבר על הנקודות הרגישות שרוב האנשים חולקים. "כפתורים רגשיים" אלו ישפיעו על היבטים רבים בחייכם. עם זאת, הם יכולים לגרום לבעיות הרבות ביותר באינטראקציות שלך עם אחרים. הם יכולים לגרום לך להיות קצת יותר אגרסיבי ממה שאתה רוצה. במקרים מסוימים, הם עלולים אפילו לגרום לך להתפוצץ מזעם.
כפתורים רגשיים אלו בעייתיים יותר עבור אנשים מסוימים. להיות מודע להם ולנהל אותם היא דרך טובה להבטיח שליטה במצבים שבהם אתה מרגיש דחוי. זה יכול לעזור כאשר הדחייה הזו אמיתית או כשהיא דמיונית.
לאנשים שרגישים מאוד למילים ביקורתיות ומגיבים חזק מדי לדעות של אחרים יש את הכפתורים הרגשיים הרגישים ביותר. מומחים פסיכולוגיים מתייחסים לאנשים עם תכונה זו כאל "רגישים לדחייה". אנשים אלה מתחילים לצפות שאחרים לא יאהבו אותם או שאחרים ידחו אותם.
מחקר שאוניברסיטת לונג איילנד ערכה מצא שאנשים אלה בטוחים שהתוצאה הסבירה ביותר של האינטראקציות הבין-אישיות שלהם תהיה דחייה. לכן הם נזהרים במיוחד מאותותים המעידים על דחייה מאחרים, שיכולים להתרחש בכל עת.
לחיצה על הכפתורים הרגשיים
הפעולה של לחיצה מרצונית או בלתי רצונית על הכפתורים הרגשיים של אנשים אלה מביאה כמעט מיד לתגובות נואשות ולא מסתגלות. הם עשויים להשתמש בהתנהגויות הימנעות, לנקום בתוקפנות הנתפסת, או לנקוט בגישה כללית של ריחוק רגשי מכוון.
ככל שעובר הזמן, ואם הם לא ישלטו על הכפתורים הרגשיים הללו, האדם הנדון עלול להימנע לחלוטין מיחסים חברתיים. זה קורה גם כשהם מרגישים שהם צריכים אותם. זהו "מתח בלתי פתיר" שבסופו של דבר יוצר מעגל קסמים. מה שהם חוששים שיקרה זה בדיוק מה שבסופו של דבר קורה בשל התנאים שהם יוצרים עבורו.
אנשים אלה מפחדים מאינטראקציה עם אחרים בגלל פחד לא הגיוני מדחייה. כמו כן, אנשים אחרים בסופו של דבר נמנעים מהם בגלל התגובות המוגזמות שלהם.
שוברים את המעגל
אם אתה יכול לשנות כמה היבטים אישיים, אתה יכול להרוס את הדינמיקה של פחד מדחייה והימנעות הדדית. זה מה שצוות המחקר של קווין מיהן ניסה לנתח במחקרם: איך לשנות את הדינמיקה ולשבור את המעגל.
המתנדבים כללו 228 סטודנטים לתואר ראשון שסופקו להם אפליקציה לטלפונים הסלולריים שלהם. המטרה הייתה שהם ישתמשו באפליקציה הזו כדי להכשיר את הרגשות שהם חשו במהלך היום. הם יכולים גם להשתמש בו כדי לתעד אירועים אחרים שקרו בסביבתם.
עם הנתונים שהושגו באמצעות האפליקציה הזו, הצוות גם קבע תוכנית בסיסית ובחר באחד הסטודנטים להמשיך בלימוד. המתנדב השיג נקודות גבוהות ברגישות לדחייה. הצוות העריך את הנתונים של תלמיד זה.
נראה היה שהרגישות הגבוהה שהציג הנבדק גרמה להתפתחות של הטיה קוגניטיבית. הטיה זו הייתה נגד אנשים דומיננטיים שהתלמיד קיים איתם אינטראקציה. זה גם גרם לתלמיד להתנהג כלפיהם בצורה עוינת.
זה גרם לתלמידה לנקוט באמצעים מסוימים כדי לכייל את תגובתה המוגזמת ללחיצה על הכפתורים הרגשיים שלה. בניתוח ראשון נראה היה שהרבה יותר קל לה לאמץ יחס פחות אסרטיבי וחם יותר כלפי אנשים קרובים מאשר עם זרים.
נקודת התחלה מצוינת
מחקר זה גם מנבא התפתחויות חדשות ומעניינות בהתנהגותם וברגשותיהם של אנשים רגישים במיוחד. מחקרים חדשים יכולים להמשיך ולהציע למטפלים מידע רלוונטי ושימושי שיוכל ליישם על בעיות אמיתיות.
אולי ההיבט החשוב ביותר של מחקר זה הוא האישור שפעמים רבות, הכפתורים הרגשיים שלך הם בעיה, מכיוון שהם יוצרים את המצבים שאתה חושש מהם ביותר.
