אין דבר אחר מלבד כאן ועכשיו
אתה, שמתעורר כל בוקר עם שיער פרוע, מנסה לדחות את מה שיהיה תחילתו של יום חדש, מעדיף להישאר קבור בנוחות האידילית של הכרית שלך.
או, אתה, שברגע שהאזעקה יוצאת, קופץ מהמיטה ממהר, כשהדקות חולפות בין אכילת ארוחת בוקר, מקלחת, חטיפת המפתחות ויציאה החוצה מוכנה להתחיל יום חדש.
וכן, אתה, שברגע שאתה מתחיל להתחבר למציאות לאחר ההתעוררות אתה מכוון את דעתך אל מה שאתה צריך לעשות במהלך הבוקר או אחר הצהריים, ואם אתה ממהר, לאורך כל השבוע. העתיד. _ אתה חי בעתיד.
או אולי אתה מתחיל לחשוב איך הדייט שלך אתמול בלילה לא הלך כמו שקיווית, או שמשהו בעבודה לא יצא כמו שרצית, או אולי אתה מתחיל לייחל שלמדת יותר למבחן הזה. העבר. _ עכשיו אתה חי בעבר.
עבר ועתיד. עתיד ועבר. שניהם רק רגעים זמניים, המובאים יחד על ידי חוט בלתי נראה שמעביר אותך ללא הרף מאחד לשני.
וכל אותו הזמן אתה לא מעריך את הטעם של מה שאתה אוכל לארוחת הבוקר, את המגע הרכות של הפיג'מה שלך על העור שלך, או את קרני השמש שזורמות דרך החלון שלך.
מחשבות על מה שקרה או עתיד לבוא, שאחר כך פותחות שרשרת של מחשבות אחרות, כי זה מה שהפכת טוב בו: לחיות אוטומטית בעתיד או בעבר.
אתה חי במבט קדימה ומסתכל אחורה, מבזבז כל שנייה מההווה, מפספס את מה שקורה עכשיו.
ואם תפסיק? האם אי פעם ניסית? אתה יכול לנסות את זה גם אם זה רק לכמה שניות.
אני מזמין אותך, ואני מציע לך לעשות זאת, לנשום. תרגיש את עצמך. התחבר לעצמך.
התחל לשים לב למה שאתה עושה, לרגע הנוכחי שלך. החיים הם רק רגעים, ואתה צריך להתחיל להפיק את המרב מכל אחד מהם. התקדם, מתוך כוונה ואחריות; לקבל את ההחלטה.
המקום הטוב ביותר להתחיל בו הוא היכן שאתה מוצא את עצמך עכשיו, קורא שורות אלה. שקע לגמרי בחוויה. כך אתה יכול להיות בטוח לתת לעצמך כמה רגעים, רק בשבילך.
תהנה ממה שאתה עושה, או לפחות תהיה מודע לזה. היו מודעים לחלוטין למה שאתם עושים, ותשקעו בחוויה.
איך אתה עושה את זה? אני אגיד לך עכשיו. לשים לב למה שאתה עושה פירושו להיות מודע.
כשאתה אוכל, אתה אוכל, ותו לא. תטעמו מהאוכל, שימו לב למרקם של מה שאתם אוכלים. אותו דבר כשאתה מתקלח. האם אי פעם התרכזת בתחושת המים הפוגעים בעור שלך? או כשאתה נהנה מזמן עם החברים שלך, הקדיש אותו להם ולשיחות שלך.
זה קורה גם לרגעים לא נעימים. לא הכל הולך להיות חדור אושר. הסתכל לעומק ומצא את המטרה שלך, את הצרכים שלך ואת הרגשות שלך.
גלה את כוח הקבלה. תשכח מהטינה שלך ומהציפיות שלך. לעתים קרובות אנו מתרחקים מהכאן ועכשיו, כי זה כואב לנו או לא כפי שדמיינו אותו. או בגלל שאנחנו מרגישים אשמים על כך שאנחנו יכולים ליהנות מזה.
מה שנעשה נעשה והעתיד, למרות שאתה צריך לעבוד בשביל מה שאתה רוצה, יבוא. אל תשתמשו בעבר כספה אלא כטרמפולינה, ותמחקו את ה"מה אם..." מהחיים שלכם, כי ניחושים אינם מציאות. נסו לקבל כמה דקות עם עצמכם, עם כאן ועכשיו.
תתמסרי לחוויה. וזכור לחיות כאן ועכשיו, ברגע הזה, כי אין שום דבר אחר.
