החשיבות של לבסס את עצמך לפני אחרים

יחסים חברתיים משפיעים עצומה על הרווחה. כל יום אתה מתקשר עם חברים, משפחה, בוסים, עמיתים לעבודה וזרים. לכל האינטראקציות הללו יש השפעה על מצב הרוח שלך, שתלוי במידת ההצלחה של האינטראקציות הללו. לבסס את עצמך לפני אחרים הוא חיוני. עם זאת, יש אנשים שמתקשים מאוד לעשות זאת. מי שלא מסוגל לעשות זאת עלול לסבול מפגיעה בהערכה העצמית שלהם ולהשיג יותר סבל מסיפוק ממערכות היחסים שלהם.

כולם צריכים להיות מכבדים, אמפתיים ואדיבים לסובבים אותם. לאף אדם לא מגיע שיסתכלו עליו, יתעלמו ממנו או יפגעו בו רגשית. אף על פי כן, אין ספק שהגישה שלך משפיעה על האופן שבו אחרים מתייחסים אליך, ולפיכך, זו האחריות שלך להגן על עצמך מפני הערות מזיקות או מעשים למען אחרים. עכשיו, האם אפשר להגן על הגבולות האלה? איך אתה יכול לעשות את זה?

מה לא לעשות במצב הזה

אנו יודעים שלטעון את עצמך לפני אחרים עשוי להיות קל יותר לומר מאשר לעשות. למעשה, ישנן שתי גישות אופייניות המשמשות לעתים קרובות לשם כך, ובטוח לומר שהן אינן נותנות את התוצאות הצפויות. הראשון שבהם הוא לאמץ גישה תוקפנית ופוגעת, לבלבל בין כבוד לפחד. התייחסות לאנשים אחרים בדרך זו עשויה למנוע מהם לנצל אותך אך בסופו של דבר זה יגרום לקונפליקט במערכות יחסים ואי נוחות לשני הצדדים.

מצד שני, יש אנשים שמנסים להעלות את ערכם בעיני אנשים אחרים בחיפוש אחר כל רצונותיהם ובקשותיהם. אמנם נכון שאנשים אלטרואיסטים ומועילים מוערכים בצורה חיובית, אבל חיוני לזכור שיש הבדל עצום בין נתינה מרצון לבין נתינה כדי להימנע מדחיה. במקרה השני, הפרט מסתכן שאחרים לא יעריכו אותם בגלל מי שהם אלא בגלל מה שהם יכולים להציע.

מפתחות לבטא את עצמך לפני אחרים

עכשיו כשאתה יודע שאף תנוחה לא נכונה, אולי אתה תוהה איך אתה יכול לטעון את עצמך לפני אחרים. ובכן, כאן אנו מביאים לכם כמה הנחיות שימושיות.

תעבוד על הביטחון העצמי שלך

לבסס את עצמך לפני אחרים הופכת למשימה קשה כאשר אינך מודע לערך שלך. הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון מובילים לרוב להתרת טיפול פוגעני או לניסיון מתמיד לרצות אחרים. עלייה בביטחון העצמי יכולה לאפשר לך להיות איתנים באינטראקציות שלך עם הסביבה שלך; שתוכל לשקף גם בשפה לא מילולית מתאימה יותר. לדוגמה, יציבה זקופה יותר, גוון קול גבוה יותר או קשר עין טוב יותר.

להציב גבולות

הדבר האידיאלי יהיה שכולם יטופלו בכבוד ובאדיבות. עם זאת, המציאות היא שאתה זה שתראה לאחרים איך הם צריכים להתייחס אליך. מסיבה זו, חיוני לקבוע גבולות ולהבטיח שאתה עומד בהם.

לדוגמה, אתה עשוי להחליט שזה לא מקובל שמישהו אחר ירים את קולו או יגיד עליך הערות פוגעות. במקרה כזה, עליך להודיע להם על כך באסרטיביות ולפרוש מהקשר אם זה יקרה. רק על ידי כך לא תאפשר להתנהגויות אלו לקרות שוב. זכור שאתה בשליטה.

תעודדי את עצמך

אם אתה רוצה שאנשים אחרים יעריכו ויכבדו אותך, אתה צריך לעשות את אותו הדבר עם עצמך קודם. זה מרמז על תעדוף, טיפול בעצמך וכבוד לעצמך בחיי היומיום שלך. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה בעל ערך וראוי לאהבה וכבוד, לא תבזבז זמן על מערכות יחסים חסרות כבוד. במקום זאת, תחפש אנשים שיוכלו לתת לך את מה שמגיע לך ולהיות תובעניים יותר כשזה מגיע למי אתה חולק את האנרגיה שלך.

אחרים יכולים לדעת מתי אתה בראש סדר העדיפויות שלך. זכרו שהיחסים הבינאישיים שלכם תמיד יתאימו לקונספט שיש לכם לגבי עצמכם. בדרך זו, רק מי שמתייחס אליך באותו כבוד והתחשבות שאתה מציע לעצמך יישאר בחייך.

הקשר בין לבסס את עצמך לבין הרגשה טובה

בהתחלה, אולי נראה שהדרך היחידה שבה אתה יכול להיות מאושר ולהרגיש בעל ערך היא אם אנשים אחרים יזהו אותך. עם זאת, זה ההפך הגמור. ערך תמיד מגיע מבפנים. לכן. זה בא לידי ביטוי חיצוני, לא להיפך. שמירה על זה בחשבון היא המפתח.

לכן, העיקר להתחיל להרגיש טוב עם עצמך, להעצים את עצמך ולחזק את התפיסה העצמית שלך. מה שאתה חושב על עצמך זה הדבר הכי חשוב. למעשה, זו הדעה היחידה שבאמת חשובה. אתה תראה איך הסביבה שלך משתנה ומערכות היחסים שלך משתנות ברגע שאתה משנה את האופן שבו אתה חושב על עצמך. אתה האדם הכי חשוב. תעבוד על עצמך והשאר יגיע.