טיפול בין אישי: דרך חדשה לראות ולטפל בדיכאון
דיכאון, מילה המגדירה עצב פנימי עמוק וחסר יכולת, זהה שרבים אינם מקשרים להקשר החברתי שבו אנו חיים. העובדה היא שאנחנו יצורים חברתיים והקשר חשוב לנו לא פחות מאיבר חיוני. בעקבות קו מחשבה זה, ישנם סוגים רבים חדשים של התערבויות וטיפולים הנותנים חשיבות לקשר עם הסביבה החברתית. אחד מהם הוא טיפול בין אישי לטיפול בדיכאון.
במאמר זה נסביר מהו טיפול בין אישי וכיצד הוא מטפל בדיכאון. אנו גם נחקור את ההיסטוריה שלה ומה עושה אותה כל כך שונה מההתערבויות הפסיכולוגיות האחרות לטיפול בבעיה זו. בנוסף, נדבר על יעילותו במבוגרים, ילדים ובני נוער.
אין הרגשה גרועה יותר מאשר להרגיש לבד ומדוכא, גם אם אנחנו מוקפים באנשים.
מאפיינים של טיפול בין אישי
טיפול בין אישי פותח במקור על ידי ג'רלד ל. קלרמן והצוות שלו כטיפול כדי לעזור לנו לא ליפול לדיכאון. עם זאת, לאחר ניתוח היתרונות, הם הגיעו למסקנה שסוג זה של טיפול גרם לנו להיות חזקים ועמידים יותר לבעיות אחרות.
כוחו הגדול של טיפול בינאישי טמון ביכולתו להתחשב בקשרים הרגשיים וביחסים הבין אישיים החשובים ביותר של המטופל. טיפול זה מסביר גם את ההקשר החברתי בו חי המטופל.
IPT (טיפול בינאישי) משיג דיכאון כמכלול של שלושה מרכיבים: סימפטומטולוגיה, פעולה חברתית ואישיות. היא עושה זאת במטרה להשפיע על שני המרכיבים הראשונים. המודל הטיפולי מתמקד בארבע בעיות בין אישיות:
- קונפליקטים בין אישיים: הם יכולים להיות משפחתיים, חברתיים או הקשורים לעבודה. קונפליקטים אלו הם בלתי נמנעים מכיוון שהם מקורם בעמדה נגדית של שתי נקודות מבט או יותר. הם מטופלים בטיפול רק אם הם גורמים לאי שקט רב. טיפול בין אישי הוא הדרך הטובה ביותר לגשת אליהם.
- מעברי תפקידים: מחלוקות בין אישיות או מאבקי תפקידים נובעים מקונפליקטים. האדם המושפע יחד עם אנשים משמעותיים אחרים בחייו מצפה להתנהגויות שונות מתפקידו הספציפי. במילים אחרות, ישנה אי הסכמה לגבי ציפיות התנהגותיות לאם, לאבא או לבוס.
- אבל: כאשר הכאב של אובדן אדם אהוב הוא עז מדי או נמשך יותר ממה שצריך, אנו עלולים לחוות אבל פתולוגי. IPT עוזר לנו עם הרגשות שלנו ולמלא את החלל שאנו מרגישים בצורה בריאה וחיובית.
- חסכים בין אישיים: בעיה זו מתעוררת כאשר לאדם אין רשת תמיכה חברתית נאותה. כתוצאה מכך מתעוררות תחושות של בדידות ובידוד. במקרה זה, טיפול בינאישי עוזר לנו למצוא את המרחב החברתי שלנו ולשפר בין היתר את הכישורים החברתיים שלנו.
משתנים אלו חשובים ביותר בהקשר של דיכאון מכיוון שכאשר אחד מהם נכנס לפעולה, אנשים נמצאים בסיכון להיקלע ל"משבר חיוני". משברים אלו מפנים את מקומם למספר רב של בעיות פסיכולוגיות, אחת הנפוצות היא דיכאון. עם זאת, סוג זה של התערבות אינו יעיל רק עבור דיכאון. לדוגמה, טיפול בין אישי הוא טיפול יעיל בהפרעות אכילה.
טיפול בין אישי בילדות ובגיל ההתבגרות
לדברי מומחים, טיפול בין אישי יעיל בטיפול בדיכאון במבוגרים ובני נוער כאחד. זה חשוב כי זה מדגיש את החשיבות של היכולת לנהל מערכות יחסים חברתיות. כמו כן, ניהול רגשות שעלולים לנבוע ממערכות היחסים שלנו חשוב לא פחות.
חשוב לזכור שאנו חיים בסביבה חברתית המשתנה כל הזמן ועלינו להסתגל אליה. עלינו ללמוד להתעמת עם הבעיות החברתיות שלנו ולהבין שהרגשות שלנו מושפעים מסיבות חברתיות. זה אומר שעלינו לשפר את יכולתנו להתמודד עם הבעיות שלנו. דיכאון לא חייב להיות בעיה אישית או פנימית, זה יכול להיות בעיה הקשרית או יחסית.
