אייקידו מילולי, טכניקה להתגונן מפני התקפות מילוליות
אייקידו מילולי היא טכניקה הנגזרת מאומנות הלחימה האייקידו. אומנות לחימה זו נולדה ביפן המודרנית, שם היא נוצרה על ידי אמן אומנויות לחימה בשם Morihei ueshiba. זה מבוסס על העיקרון שבעימות, אנשים צריכים לשאוף לנטרל, לא לפגוע, ביריב.
כמו כל אומנויות לחימה, אייקידו זה לא רק טכניקות לחימה. יש פילוסופיה שלמה מתחתיו. אלה שמתרגלים אותו מחפשים, מעל הכל, אבולוציה אישית. הם מערבים את המישורים הפיזיים, הנפשיים והרוחניים בתרגול שלהם. הם לא מזלזלים ביריביהם, אלא מנסים להבין אותם וללמוד מהם.
קבוצת מחברים החלה ליישם את אותם עקרונות בתקשורת. כך הם פיתחו את המושג אייקידו מילולי. הם גילו שזו דרך מצוינת להימנע ו/או לעבד קונפליקטים יומיומיים. אנחנו יכולים לממש אותו כדי להביא יותר שלווה, שלווה ואושר לחיינו. כמו כל טכניקה, זה משהו שניתן ללמוד, ואנחנו מרוויחים יתרונות גדולים מהתרגול שלו.
אייקידו מילולי והתגובה לתוקפנות
אנשים שמקדמים אייקידו מילולי מציינים שכאשר הם מקבלים תוקפנות מילולית, הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על הרווחה שלך. התקפה מילולית יכולה לשחרר הוריקן של רגשות ולבלבל את המוח שלך. לכן חיוני לשמור על שלווה ולהתמקד במטרה לפתור את הבעיה, לא להחמיר אותה.
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לא להגיב אוטומטית, אלא להשתמש בכוח ההתקפה כדי להתהפך. זה אמור למקם אותך בדיוק היכן שהתוקף שלך רוצה. במקום להסתכל על זה מהצד הנגדי, הרעיון הוא לנסות לראות על מה האדם הזה מסתכל.
טכניקות אייקידו מילוליות
לאייקידו מילולי יש כמה טכניקות מפתח להתמודדות עם התקפות. אלו מנגנונים שהוכחו כיעילים בהתמודדות עם מצבים מסוג זה והם בהשראת תנועות אומנות לחימה זו.
הטכניקות העיקריות הן:
- הסכמה ותפוקה. השתמש בזה כאשר ההתקפה אינה מהווה סיכון עבורך והפכה לחזרתית. זה פנימי ונועד למנוע מכל התקפה מילולית לפגוע בך.
- תכנע והישאר בעמדת ההתחלה. זה אומר להכיר שלאדם האחר יש טעם בטיעון שלו, אבל לשמור על נקודת המבט שלך ולהודיע זאת. אתה יכול להשתמש בזה למחלוקות אינטלקטואליות.
- להחמיא. אתה יכול להשתמש בזה כשהאדם השני תוקף אותך מילולית ברצון להראות שהוא עליון. מחמאות או חנופה משביתות את התוקפנות שלהן מכיוון שהיא מספקת את רצונו של התוקפן.
- תשובה משחררת רעלים. זה כאשר אתה משיב לתוקפנות בשאלה. יש לזה שני יתרונות. מצד אחד, זה מאפשר לאדם השני להעריך אם הוא סביר. מצד שני, זה נותן לך מרווח זמן קטן להירגע ולא להגיב באלימות. זה רעיון טוב כשמישהו תוקף אותך אישית.
- אימות אובייקטיבי. זה כאשר אתה נותן לאדם השני לדעת שאתה מודע שהוא כועס עליך. יחד עם זאת, אתה מביע שאתה רוצה לפתור את ההבדל באמצעות תקשורת בריאה. לדוגמה: "אני יודע שלא נוח לך עם הרעיון שלי, אבל אני רוצה להסביר למה אני חושב ככה".
- עימות. זה מעכב חוסר כבוד או תוקפנות מילולית מוגזמת. זה נראה בערך כך: "יכול להיות שעשיתי טעות, אבל אין לך זכות להתייחס אליי ככה, וזו הסיבה שאני דורש התנצלות".
- מתן את הטון שלך. במקרה זה, אתה מנסה לגרום לאדם השני להיות מודע לכך שהוא פוגע בך ושהוא לא מודה בכך. למשל: "אם תמשיך לדבר אליי ככה (או בטון הזה), השיחה הזו נגמרה".
בסופו של דבר, אייקידו מילולי מבקש לנהל קונפליקטים בצורה חכמה. כאן, אתה מוציא אנרגיה רק היכן שזה באמת נחוץ. באופן אידיאלי, אתה צריך ללמוד לספור עד 10 תחילה, לא להגיב באגרסיביות, ולאחר מכן ליישם כמה מהטכניקות היעילות הללו.
