תפסיק לדאוג מה אחרים חושבים עליך
" מה אנשים יחשבו? " " איך הם יגיבו? " אלו סוגי השאלות שאתה עלול למצוא את עצמך חושב. יתר על כן, הן מסוג השאלות שמייסרות אותך ויכולות לשלוח אותך לספירלה מטה של עצב וחרדה.
ואכן, לדאוג למה שאנשים אחרים עשויים לחשוב זה באמת נפוץ. לדוגמה, אולי אתה מפחד להיראות טיפש מול אחרים ולא לעמוד בציפיות שלהם. גם אם לפעמים אי אפשר לעמוד בציפיות האלה.
דעותיהם של אחרים הן רק מחשבותיהם. עם זאת, לפעמים אתה נותן להם יותר מדי חשיבות ונותן להם להשתלט על חייך. עם זאת, מדוע אכפת לך כל כך מאימות חיצוני?
"דעתם של אחרים עליך לא חייבת להפוך למציאות שלך."
-לס בראון-
"מה אנשים יחשבו?" צורך באישור
בני אדם הם יצורים חברתיים. לכן, זה נורמלי שתרגיש צורך באישור מאנשים אחרים. זה חלק מלהיות אנושי. זו הסיבה שאתה דואג מה אחרים יחשבו.
כבני אדם, התפתחנו דרך מערכות היחסים שלנו עם אנשים אחרים. מסיבה זו, אתה נוטה להיות מושפע מאוד מאימות חיצוני. למעשה, מה שאנשים אחרים אומרים עליך מעצב את הדימוי העצמי שלך. זו הסיבה שזריקות אישור קטנות גורמות לך להרגיש בטוח. במובן מסוים, הם גורמים לך להרגיש שאתה בדרך הנכונה.
סוג זה של אישור מביא לך סיפוק, מחמאות והערות חיוביות. הבעיה מתעוררת כשבאים להיות תלויים במשוב מסוג זה. למעשה, כאשר ההחלטות וההתנהגות שלך מתחילות להיות תלויות לחלוטין בדעות של אנשים אחרים. עם זאת, למרבה הצער, כאשר אתה מתחיל לפעול פשוט כדי לקבל אישור של אנשים אחרים, אתה מגביל את הצמיחה האישית שלך.
תלוי מה אחרים חושבים עליך נותן להם את הכוח לנהל את חייך. כי לחכות לאישור של אחרים פירושה לשים את עצמך בצד. אם הם מאשרים אותך, אתה מרגיש מרוצה ואופוריה. עם זאת, כאשר הם לא, אתה מרגיש עצב עמוק על כך שלא עומד בציפיות שלהם. כך אתה מתחיל להרוס את ההערכה העצמית שלך.
הצורך באישור לא קורה בן לילה. למעשה, זה מתפתח לאט עד שבסופו של דבר אתה מקריב את האני האמיתי שלך. באותו רגע, הדעה שלך הופכת פחות חשובה, ומפנה את מקומה לדעה של אחרים.
תפסיק לדאוג מה אחרים חושבים עליך
מאחורי השאלה שלך "מה אנשים יחשבו?" הוא צורך באישור. למען האמת, עמוק בפנים, אתה מפחד להרגיש פגיע, מביקורת ומטיל ספק. יתר על כן, אתה חושש מדחייה.
אתה עלול למצוא את עצמך מנסה להימנע מהרגשות האלה על ידי ניסיון לעמוד בציפיות של אנשים אחרים ממך. אם אתה עושה את זה, אתה הופך לסוג של אנשים שמקבלים יותר מדי חילוקי דעות, לא יודע להגיד לא, ועושה דברים למען אחרים גם כשאתה לא באמת רוצה. למעשה, אתה מעצב לחלוטין את הדעות שלך בהתאם לדעות של אחרים. אתה עושה זאת כדי להרגיש מקובל, ואתה מרגיש נורא כשאחרים לא מאשרים אותך.
סוג זה של תלות פוגע בהערכה העצמית שלך. כי אתה מפסיק להיות עצמך כדי לרצות אנשים אחרים. עם זאת, זהו מצב בלתי אפשרי. לא רק בגלל שאתה מתכחש לעצמך, אלא בגלל שאי אפשר להגשים ציפיות של אנשים אחרים או לנחש איך הם רוצים שתהיה. אכן, אנשים תמיד ימצאו על מה לבקר.
אתה לא יכול לתת את המפתח להערכה העצמית שלך. אחרי הכל, האם אתה מכיר מישהו שלא זכה לביקורת בשלב מסוים בחייו? או, האם אתה מכיר מישהו שהוא מושלם? זה מאוד לא סביר. רק תסתכל סביבך.
לדעת מי אתה עושה את ההבדל
אם השקעת שנים בחיפוש אחר אישור, זה לא יהיה קל להפסיק לעשות את זה. עם זאת, זה לא בלתי אפשרי. אתה צריך לקחת בחשבון את הנקודות הבאות:
- אתה ייחודי, מהדורה מוגבלת.
- לעולם לא תמצא חן בעיני כולם. יתר על כן, אתה לא יכול להסתיר את האני האמיתי שלך. אתה צריך להראות את עצמך. זו הדרך היחידה לקיים יחסים משמעותיים ואותנטיים.
- הדעות שלך נכונות כמו של אחרים.
- אם מישהו דוחה או מסתייג מהרעיונות שלך, זה לא אומר שהוא דוחה אותך. רק שיש להם נקודת מבט שונה על הנושא.
- דעותיהם של אחרים הן מה שהם חושבים. הם לא מה שאתה חושב. אם תנסה להפוך אותם לשלך, אתה תיפגע.
- היזהר במה שאתה אומר לעצמך על דעות של אנשים אחרים. זה בגלל שהקול הפנימי שלך נוטה להיות מומחה לספר לעצמך דברים פוגעים.
- לגלות מי אתה, לקבל ולאהוב את עצמך הוא המפתח לא לפקפק בעצמך מול אחרים.
"מה אנשים יחשבו?"
לעולם לא תאהב כל מי שסביבך. לפעמים תחשוב שזה לא הוגן, אבל זה משהו שאתה לא יכול לשנות. אכן, אין לך את הכוח להשפיע או לשנות את מחשבותיהם של אנשים אחרים עליך.
אל תגיב רע, כי זה רק יפגע בך. למעשה, במצבים מסוג זה, זה מועיל לזכור מה אומר הנזיר הזן בודהיסטי Thich nhat hanh:
"כדי לטפל טוב בעצמנו, עלינו לחזור ולטפל בילד הפצוע שבתוכנו. אתה צריך להתאמן כל יום לחזור לילד הפצוע שלך. אתה צריך לחבק אותו ברוך, כמו אח גדול או אחות גדולה. את חייבת לדבר איתו, לדבר איתה. את יכולה גם לכתוב מכתב של עמוד אחד, שניים או שלושה לילד הקטן שבך, להגיד שאתה מזהה את הנוכחות שלו, ותעשה כל מה שאתה יכול כדי לרפא את הפצעים שלו".
-Thich Nhat Hanh-
למד לקבל את עצמך. דע מי אתה, והבין שמה שאחרים חושבים עליך הם רק המחשבות שלהם. אתה מחליט מה לעשות עם החיים שלך כי אתה מככב בהם. אל תצפה שאחרים יבינו, כי זה יהיה בלתי אפשרי. הם לא נכנסו בנעליים שלך.
