מהישרדות לצמיחה אישית: מימוש עצמי

דרווין לימד אותנו שכולנו באים לעולם עם קבוצה של משאבים שעוזרים לנו לשרוד, בדרך זו או אחרת. כמו שאמר אברהם מאסלו, הישרדות היא הבסיס, ומימוש עצמי נמצא בראש הפירמידה ההיררכית של הצרכים שלנו.

אברהם מאסלו התעניין מאוד בתכונותיהם של אנשים שמתפקדים בצורה יותר מסופקת, בריאה, מותאמת ומותאמת היטב. לדבריו, לכל אחד יש פוטנציאל למימוש עצמי, מונע על ידי רצונות פנימיים להפוך לסוג האדם הטוב ביותר שהוא יכול להיות.

אדוארדו פאנסט מסביר שבניגוד לבעלי חיים אחרים, מחזור החיים שלנו מאפשר לנו להגדיר שתי מטרות שונות אך קשורות. האחד הוא שמירה וטיפול בגופו. והשנייה היא תהיה שמח. תוחלת החיים המוגדלת של המין שלנו משחקת בצורה חיובית את השני.

מאפיינים של מימוש עצמי

בשנת 1963, אברהם מאסלו התחיל לראות שלאנשים שהתממשו בעצמם יש כמה תכונות משותפות.

הם...

• לתפוס את המציאות בצורה מדויקת.
• לקבל את עצמם, אחרים ואת הטבע.
• הם ספונטניים במחשבותיהם וברגשותיהם. בדרך כלל, הם טבעיים יותר מאשר מלאכותיים.
• לחשוב על נושאים פילוסופיים.
• הם עצמאיים.
• יש נקודת מבט רעננה בכל הנוגע לשיוך ידע ורעיונות.
• חווים לעתים קרובות "רגשות אוקייניים": תחושות של אחדות עם הטבע והתעלות מעבר לזמן ולמרחב.
• מכבדים אחרים.
• ליצור קשרים קרובים, אבל עם מעט אנשים.
• להעריך את התהליך של עשיית דברים למענם.
• בעלי חוש הומור פילוסופי, מתחשב ולא עוין.
• להסתמך על יצירתיות בפתרון בעיות.
• לחיות במנותק משהו מהתרבות שבה הם נמצאים.
• הם חזקים, עצמאיים ובטוחים מספיק בעצמם כדי שהם עשויים להיראות חסרי רגישות.

מימוש עצמי אינטנסיבי: חווית שיא

מאסלו השתמש במונח "חווית שיא" כדי להתייחס לרגעים של מימוש עצמי אינטנסיבי. כאן יש לך הרגשה שאתה מחובר לסביבה שלך. ואז הפסיכולוג Mihalyi Czikszentmihalyi (1975-1988) פיתח את מושג הזרימה.

זרימה פירושה אותם זמנים שבהם התפיסה שלך מאוד ברורה ואתה מאבד כל תחושת זמן. אתה מרגיש משהו כמו הערצה, יראה, אפילו אקסטזה. זה עשוי לקרות באופן פסיבי, תוך כדי האזנה לשיר או התבוננות ביצירת אמנות. עם זאת, זרימה מתרחשת בדרך כלל כאשר אדם שקוע לחלוטין בפעילות.

זרימה מורכבת מכמה מרכיבים עיקריים:

• יעדים ברורים וניתנים להשגה
• רמה גבוהה של ריכוז ומיקוד
• משוב ישיר ועקיף
• איזון בין רמת המיומנות של האדם לבין אתגר
• מוטיבציה מספקת מיסודה

הפילוסופיה של Csikszentmihalyi רואה את הפועל "לחיות" כהיתוך הרמוני בין עשייה, חשיבה ותחושה. הצבת מטרות והגעה אליהן מבלי להרגיש שזו הקרבה לא רק עוזרת להגיע לפסגה, למימוש עצמי, אלא גם לזרום לעבר האושר.