האם עדיף לישון ביחד או בנפרד?
כשאתה מתחיל מערכת יחסים ואתה רומנטיקן, קשה להתמודד עם הרעיון של להיות בנפרד. הרי כבר יש לכם חובת הפרדה בשעות היום מטעמי עבודה. לחשוב שגם אתם הולכים לישון בנפרד זה רעיון בלתי נסבל.
ישנה אמונה פופולרית שלזוגות שישנים בנפרד יש בעיות זוגיות. במקרים מסוימים, זה נכון. כאשר יש לך ויכוח עם בן הזוג שלך, המחשבה האחרונה שאתה רוצה לעשות היא לשכב איתו. אתה אפילו לא רוצה שהוא יגע בך. יש זוגות שחושבים בטעות שזו דרך טובה לפתור בעיות.
תאמינו או לא, ההרגל לישון יחד באותה מיטה הפך לפופולרי לראשונה במהלך המהפכה התעשייתית. המחסור בשטח בערים הוביל לבניית בתים קטנים יותר כדי לחסוך במקום. ברומא וביוון העתיקה, למעשה היה נהוג לקיים חללי שינה נפרדים וחדר נפרד למפגשים מיניים.
שינה בנפרד עוזרת לך לנהל מערכת יחסים טובה יותר
מחקרים שנעשו על ידי אנשי מקצוע בתחום השינה כמו ד"ר סטיוויל וד"ר סטנלי באקדמיה האירופית לרפואת שינה, מצאו שלא רק שעדיף לחיים שלך לישון במיטות נפרדות, אלא בחדרים נפרדים.
לדברי מומחים, למחצית מהזוגות שישנים יחד יש בעיות שינה. אם בן הזוג נוחר, זז הרבה או קם באמצע הלילה, אתה מתעורר. באופן טבעי, זה קוטע את המנוחה שלך. זה גובה ממך מחיר הן פיזית והן פסיכולוגית: זה יכול להוביל לעצב, שינויים במצב הרוח, חוסר ריכוז ואפילו עלייה במשקל.
שינה בחדר אחר עוזרת לא רק לשפר את הנוחות והמנוחה שלך, אלא גם לשמור על המרחב האישי שלך. זה אפילו מעודד יחסי מין עם בן הזוג שלך. הפרדה בלילה מעודדת את קיומו של מרחב אירוטי שבו אתה מתגעגע לאדם האחר. לפיכך, זה מגביר את הרצון שלך להיות ביחד.
אם את אישה, זה משפיע עלייך יותר
מחקר משנת 2005 של קרן השינה הלאומית בארה"ב גילה שנשים חוות יותר קשיי שינה או לשמור על שינה עקב נסיבות הנובעות משינויים הורמונליים. מחזורי מחזור, דאגות יומיומיות, מתח ומנופאוזה יכולים לגרום לך להתעורר בלילה, לנוע הרבה במיטה או לישון גרוע.
בראיון שנערך ב-2014 עם ד"ר Estivill, הוא העריך שבין 40 ל-50% מהספרדים היו בעיות שינה עקב מתח, משברים רגשיים והרגלים לקויים.
לישון בחדרים נפרדים, דו קיום הרמוני יותר
להחזיק לא רק מיטות נפרדות אלא חדרים נפרדים היא החלטה טובה לשמור על מערכת היחסים שלכם ולעזור לה לצמוח. ההחלטה הבוגרת וההסכמה לנסות לישון בנפרד היא דרך לכבד את האדם האחר, את הפרטיות שלו, את המרחב שלו ואת הצמיחה האישית שלו.
אם אתה אדם מאוד רומנטי ונחרד מהרעיון לבלות את הלילה לבד, פתרון ביניים יכול להיות לישון באותו חדר עם מיטות נפרדות. מצד שני, אתה יכול גם לנסות לישון באותה מיטה אבל עם סדינים נפרדים. בסך הכל, זו דרך טובה לישון יחד אבל עדיין בנוחות אם בן הזוג זז הרבה ופולש למרחב שלך.
החלטה המבוססת על שיקוף בוגר ומשותף תחזק את מערכת היחסים שלכם
ריבים רבים, פרידות ואפילו גירושים קשורים בעקיפין לכך שאחד מבני הזוג לא מצליח לנוח היטב. חוסר שינה טוב משפיע על הבריאות שלך. לפיכך, היא עלולה לגרום לבעיות של פסימיות, חרדה, תשישות, הזדקנות מוקדמת וחוסר ריכוז.
שינה בנפרד אולי נראית לא רומנטית, אבל זו החלטה מודעת ובוגרת לבריאות ולרווחתם של שני בני הזוג.
לפחות, זה מה שהמדע אומר... מה אתה חושב?
