ארבעה תרגילים להתחבר מחדש לטבע
כיום, קשה להתחבר מחדש לטבע מבלי לעשות תרגילים בדיוק למטרה זו, כי אנחנו לא חיים קרוב אליו כמו פעם.
אם תתנתק מהטבע, אתה עלול להתחיל להרגיש לא שלם, חרד או מתוסכל. לכן, זו הסיבה שחשוב להתחיל לעשות כמה תרגילים שבועיים או חודשיים כדי להתחבר מחדש לטבע.
הטבע נותן לך אנרגיה פיזית ונפשית
לכמות הזמן שאנו מבלים מחוץ לבית שלנו יש השפעה רבה על הבריאות שלנו. אבל אנחנו לא מדברים על להיות בבר או בית קפה, אנחנו מדברים על ללכת לפארק, לכפר, להרים, לים או לנהר. אנחנו מדברים על להיות בטבע, רחוק מהחיים המודרניים המהירים והמלחיצים שלנו.
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי להחזיר את האנרגיה המנטלית והפיזית שלך הוא לתת לנפש ולגוף הפסקה. הטבע מושלם לכך, ולכן זה יכול להיות מועיל להחזיק בכמה טריקים כדי להתנתק מחיי היומיום שלך ולהתחבר מחדש לטבע.
ארבעה תרגילים להתחבר מחדש לטבע
פעם היינו בקשר יומיומי עם הטבע. החברות העירוניות שכל כך הרבה אנשים חיים בהן כיום הן באמת רק בנות כמה עשורים. שאלו את עצמכם: מתי בפעם האחרונה ביליתם כמה שעות מחוץ לעיר? אם אתה מתקשה לענות, התרגילים האלה להתחבר מחדש לטבע הם בהחלט בשבילך!
1. התחל בהבנה מדוע זה חשוב
כדאי להבין שהחיבור לטבע הוא חשוב כי יש לו יתרונות אינסופיים, כולל התרחקות מזיהום, השגת תחושת שלווה ורוגע, וגילוי מחדש של סביבה שבני אדם נהגו לבלות לפני מאות שנים.
2. באמת להיות בקשר עם זה
אם אתה רוצה להתחבר מחדש לטבע, אתה חייב להיות ממש בתוכו! מצאו את המרחב הטבעי הקרוב אליכם ובקרו בו. שב ותנשום עמוק. עצמו עיניים והקשיבו לכל החיים סביבכם.
קח את הזמן שלך ונסה לקחת דברים פנימה. האם אתה יודע את שמות העצים שאתה יכול לראות? האם אתה יודע אילו בעלי חיים חיים באזור שלך? כמה סוגים שונים של פרחים אתה יכול לזהות? זה לא בהכרח עניין של תשובות ספציפיות, כל עוד אתה לוקח את הזמן כדי לשים לב באמת לדברים סביבך. זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר קרוב לצומח ולחי.
3. ללכת יחף
אם הקרקע בטוחה ללכת עליה יחפה, עשה זאת! פתח את עצמך לטבע באמצעות מגע, לא רק ראייה, ריח וקול. האם אתה יודע איך עלה מרגיש בסתיו? מה עם סלע אזוב? תן לחוש המישוש שלך הזדמנות לחקור עולמות חדשים.
4. נצלו את הזמן כדי להכיר את עצמכם
אתה יכול גם לנצל את הזמן בטבע כהזדמנות להכיר את עצמך טוב יותר. עדיף שתעשה זאת בעצמך כדי שתוכל לעשות מדיטציה או פשוט לשבת ולהרהר בכמה מהדברים החשובים בחייך. התבוננות פנימית וידיעה עצמית בשילוב עם החוויה החושית של הטבע יעזרו לכם להירגע ולקבל קצת בהירות.
הטבע הופך אותך לחכם יותר
התרגילים האלה לא רק טובים לבריאות הפיזית והנפשית שלך. הם יכולים גם להפוך אותך לחכם יותר, שכן הם:
- הפחתת מתח ועייפות נפשית. ביצוע התרגילים האלה יכול לעזור לך להחזיר את האנרגיה שלך ולפתח מיומנויות חדשות. הם גם יעזרו לך לנקות את דעתך ולהרחיק את הדאגות שלך.
- הפחת עצבנות ואגרסיביות. להיות בטבע עוזר לך לזהות את הרגשות שלך בקלות רבה יותר ולפנות מקום לחיוביים.
- שיפור הערכה עצמית ושליטה עצמית. הם מגבירים את האינטליגנציה הרגשית שלך, ומאפשרים לך להתייחס טוב יותר לאנשים אחרים ולעצמך.
- שפר את הדמיון והחברותיות. להיות אינטליגנטי זה לא רק הידע שיש לך במוח שלך. זה גם על היכולת להסתגל, להכיר את האנשים סביבך ולהשקיע אנרגיה במערכות היחסים שלך.
הטבע הוא מתנה נפלאה שאנו נוטים להתעלם ממנה. כיום, אנשים מאמינים ש"הנוחות" של העולם המודרני ביטלו את הצורך להיות בטבע. עם זאת, אתה צריך למצוא איזון בין החיים המודרניים לבין להיות במגע עם הטבע.
