"החזיונות שלך יתבהרו רק כאשר תוכל להסתכל לתוך הלב שלך. מי שמסתכל החוצה, חולם; מי שמסתכל פנימה, מתעורר."
- CG יונג
שפת ההתבוננות הפנימית
המונח "התבוננות פנימית" היה נושא לשאלות ומחלוקות רבות בתחומי הפילוסופיה והפסיכולוגיה.
אפילו ביוון הקלאסית, אפלטון שאל את עצמו:
" מדוע שלא נבדוק את המחשבות שלנו ברוגע ובסבלנות , ונבדוק ביסודיות ונראה מהן ההופעות הללו בנו באמת?"
לעתים הושוו התבוננות פנימית לתפיסה וזיכרון. אבל, מה באמת אומר המונח? התבוננות פנימית היא תהליך נפשי שדרכו אדם מתבונן פנימה ומסוגל לנתח את החוויות שלו.
מאפיינים של התבוננות פנימית
התבוננות פנימית היא סובייקטיבית, שכן הפרט עצמו הוא שמתבונן בעצמו, בהתבסס על שיפוטו ותפיסת המציאות שלו.
בהקשר זה, זה יהיה באמת בלתי אפשרי לגשת לאובייקטיביות הנושא, בהתחשב בכך שזה נושא שקשור לעצמך.
יש לו גם תכונה מסוימת של התפתחות, שכן אנו לוקחים את עצמנו כנושאים של ניתוח, בנוסף לתפקיד של צופה או חוקר.
תהליך ההתבוננות בפנים מורכב ודורש הכשרה אם רוצים להגיע לתוצאות טובות. אתה חייב גם להיות בעל גישה טובה - של קבלה וכנות - ולא לתת לעצמך להיסחף ברשת של הונאה עצמית.
תרגול התבוננות פנימית
תרגול ההתבוננות הפנימית מתחיל בפעולה של תשומת לב והקשבה לעצמו.
בכל סיטואציה שמוצגת בפניכם או בה אתם שקועים, במקום למהר, רצוי לעצור לרגע ולבחון את מצבכם הפנימי, להתבונן בו ולהתחבר לרגשותיכם.
כאשר אנו מקדישים זמן להתבונן ולקבל את המצב הפנימי שלנו, אנו יכולים להקדיש תשומת לב טובה יותר למצב מאשר אם ניתן לעצמנו להיסחף אחרי הדחף הראשון שלנו.
תהליך מורכב זה מוביל אותנו לשקף עמוקות על מי אנחנו, איך אנחנו מרגישים ומה שלמדנו, מלבד אפשרות להתקדם בהתפתחות הרוחנית שלנו.
התבוננות פנימית עוזרת לך להבחין מה טוב עבורך, ומספקת את הכלים הדרושים כדי לשנות את המצבים העומדים על הפרק וללכת בדרכנו העליזה.
חשוב מאוד לעצור כל יום ולקחת נשימה, לא משנה היכן אתה נמצא ומה אתה עושה. מקד את תשומת הלב שלך בעצמך, בהוויה שלך ובמהות שלך, התחבר לשקט ולמד להקשיב לעצמך.
עם זאת, להתבוננות פנימית יש גם היבטים חיוביים ושליליים המשמשים כאמצעי לשפר את עצמך ולהתקדם בחיים.
זוהי שיטה שימושית להתקרבות למציאות הנפשית שלך, המספקת את הבסיס ליציבות האישית שלך, ומאפשרת חקירה מעמיקה יותר של הווייתך והיכולת לבצע שינויים.
התבוננות פנימית לא רק עוזרת לנו להכיר את עצמנו טוב יותר, אלא גם לכבד, לאהוב ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו.
לאקהרט טולה היו כמה מילים חזקות מאוד להוסיף על הנושא:
"כשאתה מאבד קשר עם שקט פנימי, אתה מאבד קשר עם עצמך. כשאתה מאבד קשר עם עצמך, אתה מאבד את עצמך בעולם. תחושת העצמי הפנימית ביותר שלך, של מי שאתה, אינה ניתנת להפרדה מהשקט. זהו ה-I Am זה עמוק יותר מהשם והצורה."
