מה לעשות אם אתה מרגיש שלחיים שלך אין משמעות?

"לחיי אין מטרה. אני מרגיש נסחף בלי כיוון. אני לא יודע מה אני רוצה, שום דבר לא מניע אותי מספיק, ואני לא מוצא את הדרך שלי בחיים." בהחלט ייתכן שהזדהית עם המילים הללו בעבר; לכולם יש. משברים קיומיים הם בלתי נמנעים בשלבי חיים מסוימים, שבהם מציאת המשמעות שלך בחיים יכולה להרגיש בלתי אפשרית.

משברים קיומיים נובעים בדרך כלל ממצבים כואבים מסוימים, כמו פרידה, אובדן של אדם אהוב, אכזבה או אובדן עבודה, בין היתר.

כל אותם מצבים שגורמים לך כאב וייאוש יכולים בהחלט לזרז משבר קיומי. בעוד שאנשים מסוימים סובלים רק באופן זמני, אנשים אחרים עלולים ליפול לריק של כאב.

בעיצומו של משבר קיומי, אתה עלול להרגיש אבוד להפליא. אולי אתה לא יודע מי אתה ומסתכל אל העתיד בחוסר ביטחון. "אני מרגישה כל כך אבודה שאני מרגישה שלחיים שלי אין מטרה ואני לא מוצאת מוצא".

מהי משמעות החיים?

סופרים, מדענים ופילוסופים רבים התווכחו על משמעות החיים. אבל אף אחד לא הצליח לשכנע את שאר האנושות לאמץ את עצמם כאמת האוניברסלית.

משמעות החיים מתייחסת למשמעות שכל אדם נותן לה, לכוונות ולמטרות שיש לו באופן אישי בראש. זה משתנה מאדם לאדם, שכן כל אדם צריך למצוא את המשמעות שלו על ידי יציאה למסע פנימי.

הפסיכיאטר ויקטור פרנקל בעבודתו "אדם מחפש משמעות" קבע כי לחיים יש משמעות בכל הנסיבות. אם אדם מסוגל למצוא משמעות במצבים של סבל ומצוקה, אז הוא יכול להתגבר עליהם על ידי הפיכת הטרגדיות שלו להצלחות.

עבור פרנקל, משמעות החיים של כל אדם כבר קיימת ורק מחכה להימצא. כל אחד כותב את הסיפור שלו. הם מחליטים איך להרגיש כשהם מתמודדים עם מצבים מסוימים.

לחיים שלי אין משמעות והעצב משתלט

באותם זמנים שבהם אתה מרגיש שאין לחייך משמעות, אתה עלול לחוות רגשות מסוימים הקשורים למצב זה. חשוב לשים לב לאזעקות המופעלות, שכן הן תסמינים המעידים על כך שמשהו לא תקין. ייתכן שתזדקק לעזרה מקצועית, שכן הדבר עלול להוביל ל:

• תחושות של עצב. אתה עלול להרגיש אדיש או שהעצב פולש אליך מבלי לדעת בדיוק למה. יש אנשים שחושבים שאין להם סיבה להרגיש כך מכיוון שיש להם עבודה טובה, משפחה וחברים. למרות זאת, הם חשים עצב שהם לא יכולים להסביר.
• אתה לא יודע מי אתה. זה נובע מחוסר מודעות לגבי עצמך. אולי תחשוב, "החיים שלי חסרי משמעות ואני מרגיש אבוד. אני לא יודע מי אני או מה אני רוצה."
• אנהדוניה. אתה מאבד עניין בפעילויות שפעם אהבת. אתה לא נהנה מכלום, ושום דבר לא נראה מספק. זה גורם לך להרגיש משועמם כל הזמן.
• בידוד חברתי. עצב, חוסר עניין ותסכול מול היעדר סיפוק בחייך מביאים לבידוד חברתי גדול יותר. אפילו לא מתחשק לך לבלות עם אחרים.

כאשר מתמודדים עם משבר קיומי, צאו למסע פנימי

קח קצת זמן להסתכל לתוך עצמך על ידי יציאה למסע פנימי. הנה כמה שאלות שאולי תרצו לשאול את עצמכם במהלך המסע הזה: " האם אני צריך לעשות שינויים בחיי?" "מה אני מרגיש, מה אני חושב ומה אני רוצה?" "האם אני מעדיף את עצמי?" "האם אני מי שאני באמת רוצה להיות?"

חיפוש אחר תשובות לשאלות אלו יכול להנחות אותך בדרכך לידע עצמי. מאחורי אובדן תחושת הייעוד שלך בחיים עומדת כנראה רמה נמוכה של ידע עצמי לגבי מי אתה ומה אתה רוצה. לפיכך, זה כנראה הכרחי עבורך למצוא את המטרה שלך ולהתחבר לעצמך, לתת לעצמך את האומץ והזמן שאתה צריך.

האם אתה באמת יכול למצוא מטרה ומשמעות בחייך אם אתה לא יודע מי אתה? ריקנות קיומית היא שם נרדף לאובדן קשר עם עצמך, כאילו אתה מתנתק מהווייתך שלך, בוחר להיות צופה במקום זאת.

מה שאולי קרה הוא שהיית כל כך מרוכז בחפץ או אדם אחר שלא שמת לב למה שקורה בתוכך. לכן, כשאתה מתמודד עם המחשבה "לחיים שלי אין משמעות", הסתכל פנימה והתחבר לעצמך.