הדרך לידע עצמי קשה, אבל שווה את זה
במקדש היווני העתיק של אפולו בדלפי, יש כתובת אבן שכתובה: Gnothi seauton. המשמעות המילולית היא: "דע את עצמך". זהו מסר עמוק ונצחי על הדרך להכרה עצמית ואחד שתמצא ביצירתם של סופרים יווניים רבים, במיוחד אפלטון.
ידיעה עצמית היא גם העמוד וגם הפתח שפותח את הדרך להגשמה עצמית. זהו תהליך של רפלקציה, שבו אתה לומד על עצמך תוך כדי החיים. פעולה זו עוזרת לך להיות מודע לחוזקות, לחולשות שלך ולכל התכונות שביניהם.
מה הטעם בידע עצמי?
היכרות עם עצמך היא נקודת ההתחלה בקבלת החלטות שיעזרו לך להשיג רווחה. כשאתה מכיר את עצמך, אתה יודע מה עושה אותך מאושר, מה אתה צריך ומה אתה יכול להשיג. בנוסף, זה משחק תפקיד גדול בהערכה עצמית ושליטה עצמית.
ידיעה עצמית עוסקת גם בהכרת הזכויות, החובות והחובות שלך. במובן מסוים, זה נותן לך דיוקן רחב יותר, אותנטי יותר של עצמך. ברגע שיש לך את הדיוקן הזה של עצמך, תוכל לחזק את האהבה העצמית שלך.
אחד ההיבטים החשובים ביותר של הידע העצמי הוא שזה שם נרדף להיות פחות אימפולסיבי ויותר מודע למחשבות, רגשות ופעולות שלך. ברמה מסוימת, זה אומר להיות מודע יותר להשלכות של המעשים שלך ולכל מה שאתה חווה בחיים.
לקיחת הדרך לידע עצמי היא דרך מצוינת להסתגל לסביבה הפסיכו-סוציאלית שלך ולהשיג קבלה עצמית.
מהי הדרך לידע עצמי?
למרות שאנו נוטים לחשוב שאנו מכירים את עצמנו היטב, זה לא תמיד המקרה. להכיר את עצמך זו משימה לא פשוטה. זה יכול לקחת לך שנים, ואולי אף פעם לא תגיע עד הסוף במהלך חייך. החוויות שלך משנות אותך. אתה לא אותו אדם שהיית לפני כמה שנים וכנראה לא תהיה אותו אדם שאתה עכשיו בעתיד.
אנו נמצאים במצב מתמיד של שינוי ועוברים אינספור טרנספורמציות מבחינת האופן שבו אנו חושבים, פועלים ומבינים את הקיום שלנו.
לכן, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להיות כנה עם עצמך. כדי לעשות זאת, עליך להימנע ממלכודות ההונאה העצמית ומכל מנגנוני ההגנה שבהם אתה עשוי להשתמש, במיוחד באופן לא מודע. המטרה היא ללמוד איך לנתח את עצמך לעומק.
שלבים בדרך לידע עצמי
- תפיסה עצמית. התבוננות פסיבית, אך מציאותית ואינטימית בעצמך.
- התבוננות עצמית. ניתוח המחשבות וההתנהגויות שלך כדי שתוכל להבין מדוע אתה פועל כפי שאתה פועל.
- זיכרון אוטוביוגרפי. מסתכל אחורה על כל הזכרונות שיש לך מהחיים שלך. זה מקל הרבה יותר לזכור את הדברים שקרו לך.
- הערכה עצמית. לחשוב על אהבה עצמית ועל כל הדרכים שבהן אתה בונה את עצמך ומפיל את עצמך. ידע עצמי יכול לתת לך סוג של מפה שמראה לך כמה אתה אוהב את עצמך, שיכול להגיד לך אם אתה צריך להשקיע יותר בתחום הזה.
- תפיסה עצמית. בעצם התמונה שיש לך על עצמך, על סמך הערכים שלך.
- קבלה עצמית. לאחר השלבים שהזכרנו למעלה מגיע הזמן לקבל את עצמך, להסתכל במראה ולראות את עצמך כפי שאתה. זו הדרך היחידה לסיים את ההתבגרות ולהגיע לסוף הדרך להכרה עצמית.
"המטרה שלך בחיים היא למצוא את המטרה שלך ולתת לה את כל הלב והנשמה שלך."
-בודהא-
לשאול את עצמך שאלות חשובות ומשמעותיות מועיל גם כשמדובר להישאר בדרך לידע עצמי. לדוגמה, "מי אני?" או "מהן המטרות שלי?" אלו הן שאלות חיוניות שיתנו לך מידע חשוב על עצמך.
תרגול מיינדפולנס יכול להיות גם כלי נהדר. זה יכול לעזור לך להגיע למצבים של רוגע ושלווה פנימית שמקלים הרבה יותר להעמיק במי שאתה באמת.
כפי שאתה יכול לראות, להכיר את עצמך זה לא טיול עוגה. לחקור את החלקים העמוקים ביותר של עצמך ולקבל את מי שאתה ואת מי שאתה לא לוקח זמן, מאמץ וכנות. למרות שאלו דברים שלא כולם מוכנים להשקיע, השקעה זו יכולה לקחת אותך למסע המרתק ביותר בחייך.
