מסע צמיחה דרך הזיכרונות שלך
חוסר בשלות רגשית הוא שם נרדף לחוסר התפתחות רגשית. כדי להתבגר רגשית, אתה צריך לעכל דברים, להתפתח ולגדול. במילים אחרות, התפתחות רגשית מצריכה מסע צמיחה שמתאפיין בקשר בין הרגשות שלך לבין הלקחים שנלמדו מהתגברות על קשיים.
דרך נוספת לעורר בגרות רגשית זו היא באמצעות הזיכרונות שלך. היום נדבר על אפשרות זו. כפי שציין אנריקה רוחאס במאמרו "האישיות הבוסרית", חוסר יציבות רגשית, חוסר מודעות עצמית וחוסר אחריות מאפיינים חוסר בשלות רגשית.
אתה אולי שואל את עצמך איך אתה יכול להתחיל לשלוט ברגשות שלך. היום, נשתף דרך טובה להתחיל את מסע הצמיחה הזה.
מסע הצמיחה שלך
כדי להתחיל את מסע הצמיחה הזה, אנו ממליצים על מדיטציה. עצמו את העיניים והתמקד בנשימה.
לאחר מכן, דמיינו את עצמכם צועדים בשביל. זה לא משנה אם הוא מלא בפרחים, עלים או חול. הדבר החשוב הוא לקחת את כל מה שסביבך. הרגישו את השמש מחממת את הגוף מלמעלה.
בסוף השביל תראו בקתה קטנה עם דלת. פתח את הדלת כדי לגלות כמה מדרגות. להיות לרדת במדרגות האלה. לאחר מכן, גלה שלוש קומות.
חדר הזכרונות הרעים
בקומה הראשונה רואים דלת ולצידה אדם מבוגר. האדם הזה מחייך אליך ואומר לך שאתה צריך לבחור את אחד הזכרונות הרעים שתמצא בפנים.
רוב הזכרונות הרעים האלה היו איתך כבר הרבה זמן. נשאתם אותם, אבל לא עצרת לנתח אותם ולא לקחת אותם. בחר איזה זיכרון רע שאתה רוצה. לאחר מכן, חזור אל הדלת.
חדר הזכרונות החיוביים
המשך במורד המדרגות לקומה השנייה. פתחו את הדלת כדי למצוא את חדר הזיכרונות החיוביים.
עברו דרך הדלת ובחרו את הזיכרון שהכי מושך אתכם או בעל המשמעות הכי גדולה. לאחר מכן, עזוב את החדר והמשיך במורד המדרגות.
המפלט שלך: התחנה האחרונה במסע הצמיחה שלך
בקומה האחרונה הזו, אתה מוצא חדר. כשאתה נכנס פנימה אתה מוצא את עצמך במקום פנטסטי. המקום הזה שונה עבור כל אדם. זה מקום שבו אתה מרגיש בנוח ושלווה.
שבו באמצע החדר וקחו זיכרונות שאספתם מהתרמיל שלכם. לאחר מכן, נתח אותם עד שתבין שגם הזיכרונות הטובים שלך וגם הרעים שלך הם חלק ממך.
לאחר שתסתכלו אחרון סביב המקום היפה הזה, חזרו למקום ממנו באתם. בדרכך, השאר כל זיכרון היכן שמצאת אותו. חזרו על עקבותיכם עד שתגיעו לתחילת השביל. לבסוף, פקח את העיניים.
קבל את העבר שלך
מסע הצמיחה הזה יעזור לך לקבל את הדברים שקרו לך כדי לאפשר לך לשלוט ברגשות שלך בצורה טובה יותר.
אם אתה כבר עושה מדיטציה, היציאה למסע הזה תהיה הרבה יותר קלה. אחרת, אתה עלול להיתקל בקשיים להירגע ולהרפות.
אם אתה צריך עזרה, אתה צריך לבקש אותה. פסיכולוגים יכולים לעזור לך עם התרגיל הזה ורבים אחרים שיעזרו לך לצמוח ולהתמודד עם כל מה שעדיין כואב לך היום.
