האם יש לך סובלנות נמוכה לתסכול?
אלישיה היא בת 23 ולאחרונה יצאה לטיול עם משפחתה. כשהחלה לעלות על המטוס, היא הבינה שהזיהוי שלה לא היה בתיק היד שלה, היכן שהיה צריך להיות. כועסת, היא האשימה את אמה, ששטפה את כל הכביסה שלה יום קודם לכן ובטח שכחה לשים אותה עם הבגדים. אלישיה מנמקת שאם אמה הייתה עושה את המשימות האלה כפי שהיא הייתה צריכה לעשות, אז היא לא הייתה משאירה את הזיהוי שלה בבית.
לאליסיה יש סובלנות נמוכה לתסכול, והיא מראה זאת מבלי לדעת על ידי ניהול שלילי של רגשותיה במצב מלחיץ. מה איתך? האם אתה מאלה שטובעים בכפית מים?
"הרצונות שלי הם הפקודות שלך"
כמעט לכל הילדים יש סובלנות נמוכה לתסכול. במהלך תהליך הלמידה, הם מפתחים את היכולת להתמודד עם מצבים שבהם הם לא תמיד משיגים את מה שהם רוצים, בין אם זה רוצה לשחק עם ילד אחר, רוצה שאמהות שלהם יקנו להם ממתקים, או אם הגלידה שלהם נפלה וההורה שלהם. לא רוצה לקנות להם אחר.
עם זאת, ישנם אנשים שלעולם לא מבינים עד הסוף שרצונותיהם לא תמיד יתגשמו. הם לא יכולים לקבל שההעדפות שלהם יופסקו על ידי הסביבה שלהם. הם לא לוקחים בחשבון את הרצונות של אחרים. והם נאבקים להתמודד עם כישלונות בלתי נשלטים.
סובלנות נמוכה לתסכול מתבטאת לעתים קרובות כאשר האדם המושפע מתמודד עם מצב מלחיץ. הם מגיבים בכעס, בזעם או במלנכוליה מוגזמת, במצבים שרוב האנשים מסוגלים לפתור באופן פנימי.
במקרים החמורים ביותר, סובלנות נמוכה לתסכול עלולה להוביל לבעיות הקשורות לשימוש בסמים, דחיקה עצמית חברתית לשוליים או התאבדות.
למד לסבול תסכול
ישנן ארבע אינדיקציות שימושיות לסיווג אדם עם סובלנות נמוכה לתסכול:
- אדם עם LFT לא יכול להבדיל בין רצונותיו לצרכיו.
- התגובות שלהם לתשוקה לא מסופקת מתבטאות בהתפוצצות של רגשות, החל מהתעקשות וכעס מוגזמים, ועד לתקיפה מילולית של האדם ה"אחראי" על כיסוי צרכיו הבלתי מסופקים.
- הם מתקשים לקבל שהחיים לא חייבים להיות קלים ונוחים, שכן הם שואפים להאמין שהם חייבים להיות. למעשה, הם נאחזים ב"צריך להיות" אינם מקבלים את מה ש"יש".
- יש להם פחד נורא מכישלון ורמות נמוכות של סבלנות.
סובלנות נמוכה לתסכול היא הפרעה רגשית חשובה המסוגלת לפרק משפחות, חברים ומערכות יחסים מקצועיות ורומנטיות. עם זאת, אנשים עם סובלנות נמוכה לתסכול יכולים ללמוד להתמודד עם מצוקות בצורה יעילה יותר ולהירגע.
חשוב שאנשים עם LFT ינסו לטפל בהפרעה שלהם. אחרת זה יכול להתבטא במחלות כפייתיות רבות, כגון טריכוטילומניה (קשקושים ותלישת שיער), קניות כפייתיות, קלפטומניה, מום עצמי, הצתות או הפרעה נפיצה לסירוגין (התפרצויות נפץ של כעס ללא סיבה נראית לעין).
